RÉALIGNÉ par Major Mouvement #1. "Comment la gratitude a changé ma vie ?" Major Mouvement - [GRATITUDE]
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May 21, 2024 Greg explore comment la gratitude a transformé sa vie, permettant un retour à l'instant présent. Il partage son expérience d'épuisement professionnel et sa décision de réduire son travail pour se recentrer. En évoquant le concept de vraie gratitude, il propose des pratiques concrètes pour reprogrammer notre esprit. Greg souligne l'importance d'apprécier les petits moments quotidiens et décrit les mécanismes cérébraux derrière la gratitude. Il promet d'approfondir ce sujet dans de futurs partages.
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Episode notes
La Gratitude Réentraine Le Cerveau
- La gratitude permet de ramener le cerveau à l'instant présent et de le cultiver comme un muscle.
- Les zones cérébrales liées aux souvenirs, relations et au bien‑être se renforcent avec des exercices de gratitude.
Burnout Caché Après Six Ans D'action
- Greg a vécu six ans d'hyper‑activité professionnelle avec huit emplois simultanés et a fini par se perdre.
- Après avoir réduit sa charge et coupé en juin 2023, il est revenu à 20% de travail pour se retrouver.
Déconnecter Pour Réapprendre L'ennui
- Déconnecte‑toi et force ton cerveau à s'ennuyer pour retrouver l'instant présent.
- Mets ton téléphone de côté, coupe le Wi‑Fi et réduis intentionnellement les stimulations quotidiennes.
