Un Día Eres Joven

¿Estás cansado? Nosotras sí. En este episodio analizamos los 7 tipos de cansancio que hay, os hablamos del increíble descubrimiento del historiador Roger Ekirch y os contamos cuál es la mejor hora para hacer bebés. Ana da la ciencia sobre los ritmos circadianos, Chloe desvela el test para saber si tienes burnout, contamos por qué es importante ducharse todos los días (más allá de no oler a cebolleta) y terminamos filosóficas, con una metáfora que ¡buah!¿TE GUSTA EL PODCAST? ¡RECOMIÉNDANOS!No olvides recomendarnos, es la manera de que podamos publicar más a menudo.Pon 5 estrellitas donde escuches el podcast e indícale a tu plataforma que quieres que te avise de nuevos episodios (dale a la campana en Spotify, suscríbete desde iVoox, Apple Podcast, etc.).PARA CONTACTAR CON NOSOTRAS:Instagram: @undiaeresjoven.podcastNos puedes escribir también a undiaeresjoven.podcast@gmail.comNOTAS DEL EPISODIO:LIBROS: Descanso Sagrado, de la Dra. Sandra Dalton-SmithAl final del día - Noche en tiempos pasados, de Roger EkirchLifetime - The new science of the body clock, and how it can revolutionize your sleep and health de Russell FosterARTÍCULOS: The 7 types of rest - I spent a week trying them all (The Guardian)El secreto de los ritmos circadianos: por qué hay órganos perezosos de noche y activos de día (El País)PODCASTS: Smart Sapiens, sobre los ritmos circadianosNEWSLETTER: The Management Tip of the Day, de Harvard Business Review

Un día eres joven y al otro vuelves naturalmente a ponerte un uniforme. En este episodio identificamos el elemento de ropa que convalida automáticamente primero de medianer, hablamos del origen del uniforme de Steve Jobs y de los nuevos planes de pensiones de empleo para autónomos.También destripamos el libro de Otessa Moshfegh "Mi año de descanso y relajación", Ana desvela su odio hacia la Contessa y recomendamos dos series (una clásica con la que entenderás 20% más memes de un golpe y una novedad). Por último, descubrimos por qué las gallinas y Pedro Almodóvar no tienen una buena semana santa.Responded a la pregunta que os dejamos en Spotify si os parecen útiles las notas del podcast. A la espera de vuestras respuestas, ya sabéis:¿TE GUSTA EL PODCAST? ¡RECOMIÉNDANOS!No olvides recomendarnos, es la manera de que sigamos con este proyecto.Pon 5 estrellitas donde escuches el podcast, e indícale a tu plataforma que quieres que te avise de nuevos episodios (dale a la campana en Spotify, suscríbete desde iVoox, Apple Podcast, etc.).PARA CONTACTAR CON NOSOTRAS:Instagram: @undiaeresjoven.podcastNos puedes escribir también a undiaeresjoven.podcast@gmail.com

Un día eres joven y al otro necesitas establecer reglas para poder viajar con amigos. En este episodio comentamos estas reglas. Hablamos del miedo a volar en avión y de una catástrofe aérea con final feliz. Os contamos para qué nos han llamado de RTVE, vemos que lo de Ana Obregón ya se debatía en la Biblia y damos una serie de datos sobre el hecho de tener hijos de mayor: cuánto cuesta tener un hijo por subrogación, ¿y por FIV?; hasta qué edad se puede adoptar; cuál es el número máximo de hijos que puede tener un donante... Terminamos con las recomendaciones de la semana: dos libros y una serie.¿No sabes con qué frecuencia publicamos? En Spotify, dale a la campanita debajo de la carátula principal del podcast y así te avisa de cuándo sacamos nuevo episodio.Si nos quieres ayudar, recomienda Un Día Eres Joven a un medianer, déjanos una reseña en Apple Podcast o 5 estrellitas en Spotify.REFERENCIAS: artículos¿Cuál es el asiento más seguro en un avión?¿Miedo a volar como la cantante Aitana?Para las recomendaciones de libros y serie....hay que escuchar el episodio...Nos puedes escribir por:Instagram: @undiaeresjoven.podcastEmail: undiaeresjoven.podcast@gmail.com

Hoy vamos con la segunda parte del episodio sobre "El Tiempo": ¿cómo hacen las personas "que lo tienen todo"? ¿Cómo logran conciliar trabajazo y tiempo para ellos mismos?Empezamos con "la paradoja del esfuerzo", te desvelamos cuánto trabaja la gente de verdad, miramos cuál es la mejor estrategia de carrera para conciliar. También comentamos "los 9 secretos para pasar mejor el tiempo con los hijos" y charlamos del problema del "tiempo en confetti" y de "listas de diversión familiar". Terminamos desvelando por qué Marie Kondo nos copia, miramos lo que descubrieron los generales romanos para mejorar la productividad de sus ejércitos, hablamos de sincronización y, cómo no, de cómo diseñar el fin de semana perfecto. RECOMENDACIONES:Película: "Little Miss Sunshine"Newsletter: "Cosas que me pasan" de Ana Ribera o puedes seguirla en Instagram: @molinos1282Libro: "I know how she does it" de Laura Vanderkam. Lo puedes mirar o comprar pinchando aquí.REFERENCIAS: - Artículo de Wired: The perfect number of hours to work every day? Five- The five-minute trick that helps Instagram’s CEO crush procrastination- Estudio del empleo del tiempo: página web españa- Hay muchas otras más referencias. Cuando las encontramos, las ponemos.¿TE GUSTA EL PODCAST? ¡RECOMIÉNDANOS!No olvides recomendarnos, es la manera de que sigamos con este proyecto.Pon 5 estrellitas donde escuches el podcast, e indícale a tu plataforma que quieres que te avise de nuevos episodios (dale a la campana en Spotify).PARA CONTACTAR CON NOSOTRAS:Instagram: @undiaeresjoven.podcastNos puedes escribir también a undiaeresjoven.podcast@gmail.com

En este mini-episodio charlamos sobre vicios medicales, descubrimientos científicos para mejorar reflejos y sobre una nueva operación estética que solo te puedes hacer una vez en la vida. También hablamos de astenia primaveral, nos volvemos escatológicas (con 1 minuto de arcadas y risas grabadas para la posteridad), y abrimos melón: dormir en camas separadas, ¿sí o no?El artículo que comentamos del New York Times es este: "I love you, but I don't want to sleep with you" (pincha aquí para ver el artículo). Las RECOMENDACIONES:Novela: Un Caballero en Moscú de Amor TowlesSerie: Better Things en HBO¿No sabes con qué frecuencia publicamos? En Spotify, dale a la campanita debajo de la carátula principal del podcast y así te avisa de cuándo sacamos nuevo episodio.Si nos quieres ayudar, recomienda Un Día Eres Joven a un medianer, déjanos una reseña en Apple Podcast o 5 estrellitas en Spotify.Nos puedes escribir por:Instagram: @undiaeresjoven.podcastEmail: undiaeresjoven.podcast@gmail.com

¿Nos convertiremos en marcianos? ¿Qué son los cometas?Estrenamos formato, hoy charlamos con un astrofísico especialista en Marte y gran conversador. Juan Ángel Vaquerizo, nuestro invitado, nos desvela algunos misterios del cosmos y de la vida. Además, aprovechamos para hacerle un cuestionario medianer y hablar como no, de la crisis de la mediana edad. Es un placer escucharle, no os lo perdáis. REFERENCIAS- Libro: "Marte el enigma de la vida"- "Crónicas Marcianas" de Ray Bradbury- "MarsClock" app- twitter @JA_Vaquerizo- IG @juaquerizo

Hoy os hablamos de traumas en los museos, de meterle adrenalina a tus fondos indexados y de lo más importante que vas a aprender en matemáticas en tu vida. Contamos a quién nos parecemos y comentamos algunas de las nuevas reglas de etiqueta para vivir en sociedad (se viene polémica).Para entender lo que son los fondos indexados: escucha el episodio 2 (temporada 1) del podcast: "Quiero jubilarme rico" El artículo que comentamos del New York Magazine es este: "Do you know how to behave? Are you sure?" (Pincha aquí para ver el artículo).Si nos quieres ayudar, recomienda Un Día Eres Joven a un medianer, déjanos una reseña en Apple Podcast o estrellitas en Spotify.Nos puedes escribir por: Instagram: @undiaeresjoven.podcastEmail: undiaeresjoven.podcast@gmail.com

La calidad de nuestra vida se mide con la calidad de nuestro día a día ¿Qué hacemos con nuestro tiempo? ¿Cómo podemos quitarnos la ansiedad del "no me da la vida" y gestionarlo mejor para llegar a todo lo que nos importa? En el episodio de hoy hablamos de libros que nos han cambiado nuestra percepción del tiempo, de la trampa de las 24 horas, de mitología, de las "Leyes de Parkinson", actividades télicas y atélicas. Y de cómo dedicarle más tiempo a lo importante. Terminamos con unos secretitos para ir al gimnasio y una lista de 4 preguntas para que puedas hacer un balance de cómo estás gestionando tu tiempo.LIBROS QUE MENCIONAMOS:"El orden del tiempo", de Carlo Rovelli"4000 semanas: gestión del tiempo para mortales", de Oliver Burkeman"En la mitad de la vida" de Kieran Setiya"Un caballero en Moscú" de Amor Towles"El otro proceso: las cartas de Kafka a Felice", de Elias Canetti"I know how she does it", de Laura VanderkamOTRAS RECOMENDACIONESFor All Mankind (la mejor serie de la pandemia a gusto de Chloe) - en Apple TVMarte (The Martian)La página web de Goodreads, para encontrar recomendaciones y opiniones sobre libros que se parecen más a un club de lectura que a una reseña normal.¡ESCRÍBENOS!undiaeresjoven.podcast@gmail.com@undiaeresjoven.podcast en IG¿TE GUSTA EL PODCAST?Recomiéndanos. Crecemos con el boca a boca. Así que si conoces a algún medianer entre 28 y 55 años, mándale este podcast. ¡GRACIAS!

Hoy probamos un nuevo formato para hablaros de toda la alegría que pueden llegar a darnos los puzzles, las pantuflas y las desgracias de los demás (hola "SchadenFreude"; lo sentimos Marie Kondo).Escríbenos por:Instagram: @undiaresjoven.podcastEmail: undiaeresjoven.podcast@gmail.com

¿Alguna vez has sentido que ya no sabías quién eras? ¿Ya no te sientes identificado con tu "yo" de hace 20 años? ¿Estás teniendo una crisis de identidad? En este episodio explicamos la diferencia entre personalidad e identidad además de repasar todos los tests habidos y por haber. TESTS QUE PUEDES HACER ONLINE:- Myers-Briggs: https://www.16personalities.com/es/test-de-personalidad- Eneagrama: https://testeneagrama.com/web/index.htmlUNA SERIE: - Love on the spectrum, en NetflixUNA PELI: - Divergente, basada en el libro de Veronica Roth, es una saga.ARTÍCULOS: - El artículo del New York Times, no es del New York Times, es de The Atlantic! https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2022/03/how-to-change-your-personality-happiness/621306/- Listas de valores. Hay muchos en Internet. Por ejemplo, puedes usar esta como punto de partida: https://www.lifeder.com/lista-de-valores-humanos/