Geht's dir auch so?

Körper und Geist sind eine Einheit. Alles, was wir fühlen, fühlen wir durch unseren Körper, auch unsere Sorgen, Ängste und vergangene Traumata. Warum aber geht es in der Psychotherapie fast nie um unser körperliches Erleben, sondern immer nur um Gedanken und Gefühle?In dieser Folge von Geht's dir auch so? ist mit Ulfried Geuter ein Psychotherapeut zu Gast, dessen Ziel es ist, den Körper wieder mehr in den Fokus zu nehmen. Geuter ist Körperpsychotherapeut und erklärt im Gespräch mit Jakob Simmank, Chefreporter Gesundheit von ZEIT ONLINE, wie Körper und Seele zusammenspielen. Er spricht über Techniken der Körperpsychotherapie, erklärt, welche Patientinnen und Patienten besonders profitieren und wie man einen guten Körpertherapeuten findet. Bei "Geht’s dir auch so?" sprechen die Moderatoren Sven Stockrahm, Jakob Simmank und Claudia Wüstenhagen mit Expertinnen und Experten über psychische Gesundheit. Sie behandeln Themen wie das Impostor-Phänomen, Angststörungen, Bindungstypen oder Depressionen – und besprechen dabei auch deine Fragen.

Ob mit 15, 35 oder 55: Wer sich trennt oder verlassen wird, kann heftig leiden – mit ganz realen Schmerzen. Liebeskummer ist keine Teenagerkrankheit, und gleichzeitig hat sich die Evolution dabei etwas gedacht. Warum tut es so weh, wenn eine Beziehung endet, wenn wir nach einem perfekten Date geghostet werden oder die große Liebe unerreichbar ist? Und wie komme ich darüber hinweg?In dieser Folge von Geht's dir auch so? spricht die Neurowissenschaftlerin Anne Freier, Autorin des Buchs Science of Breakup darüber, wie Liebeskummer unseren Körper und das Gehirn beeinflusst. Im Gespräch mit Sven Stockrahm, Leiter des Wissenschaftsressorts von ZEIT ONLINE, erklärt sie, warum wir sogar dann leiden, wenn es nicht mal eine Beziehung gab. Sie gibt konkrete Tipps, was in dieser Zeit hilft, und ist überzeugt: Es kann uns erst dann besser gehen, wenn wir verstanden haben, was eigentlich passiert ist. Bei "Geht’s dir auch so?" sprechen die Moderatoren Sven Stockrahm, Jakob Simmank und Claudia Wüstenhagen mit Expertinnen und Experten über psychische Gesundheit. Sie behandeln Themen wie das Impostor-Phänomen, Angststörungen, Bindungstypen oder Depressionen – und besprechen dabei auch deine Fragen.

Pascal Schlechter, Psychologe an der Universität Münster, forscht über vergleichendes Denken und ist angehender Psychotherapeut. Im Gespräch erklärt er, warum Neid manchmal schädlich, aber auch motivierend sein kann. Er beleuchtet, wie soziale Medien unser Selbstwertgefühl beeinflussen und warum bestimmte Menschen besonders anfällig für Vergleiche sind. Zudem bietet er Strategien an, um das eigene Selbstbild zu stärken und konstruktiv mit Neid umzugehen. Eine erhellende Betrachtung der emotionalen Facetten des Vergleichens!

Wenn andere weinen, steigen dir vielleicht auch Tränen in die Augen. Viele Menschen sind empathisch, also gut darin, sich in die Lage anderer hineinzuversetzen. Nur wie leicht fällt es dir, zu spüren, was du selbst brauchst?Wem es gelingt, sich in sich selbst einzufühlen, die eigenen Gefühle zu verstehen, kann seinen Selbstwert stärken. Und einen psychischen Schutzschild gegen Stress, Schuldgefühle, Scham und negative Gedanken entwickeln. Davon ist die Psychologin Stefanie Neubrand überzeugt. Als eine der ersten Forschenden überhaupt beschäftigt sie diese Fähigkeit, die sogenannte Impathie. In dieser Folge von ⁠Geht's dir auch so?⁠ erklärt Neubrand, wie jeder Impathie nutzen und lernen kann. Und zeigt Moderator Sven Stockrahm, Leiter des Ressorts Wissen bei ZEIT ONLINE, wie Summen und ein Timer helfen können, in sich einzuchecken, um das eigene Wohlbefinden zu steigern. Bei "Geht’s dir auch so?" sprechen die Moderatoren Sven Stockrahm, Jakob Simmank und Claudia Wüstenhagen mit Expertinnen und Experten über psychische Gesundheit. Sie behandeln Themen wie das Impostor-Phänomen, Angststörungen, Bindungstypen oder Depressionen – und besprechen dabei auch deine Fragen.

Ralph Hertwig, Direktor am Max-Planck-Institut für Bildungsforschung und Experte für Entscheidungspsychologie, beleuchtet, wie wir Entscheidungen treffen. Er erklärt, warum Intuition bei manchen Entscheidungen hilfreich sein kann und wie Informationen sowohl förderlich als auch hinderlich wirken. Hertwig diskutiert die Herausforderungen lebensverändernder Entscheidungen und bietet praxisnahe Strategien, um diese zu meistern. Besonders interessant sind seine Gedanken zu sozialen Einflüssen und dem Nutzen des 'Weniger ist mehr'-Prinzips. Tipps für den Umgang mit Entscheidungsblockaden runden das Gespräch ab.

Hans-Werner Rückert, psychologischer Psychotherapeut und Autor des Standardwerks über Prokrastination, beleuchtet die Ursachen des Aufschiebens. Er erklärt, wie Perfektionismus und externer Druck dabei eine Rolle spielen. Durch praktische Tipps zeigt er, wie individuelles Belohnungsmanagement helfen kann, unangenehme Aufgaben zu bewältigen. Rückert diskutiert auch die tiefere Psychologie der Prokrastination, einschließlich ihrer Verbindungen zu Angst und gesundheitlichen Problemen. Ein intelligenter Ansatz zur Überwindung der Aufschieberei!

Es ist ja schön, wenn man einem netten Kollegen eine unangenehme Sache abnehmen kann oder der guten Freundin beim Umzug hilft. Klar. Aber was, wenn man das ständig macht? Weil man nie Nein sagen kann? Und dann – ganz die gute Seele im Team – ständig Überstunden schiebt oder sich auch im Privaten immer verpflichtet fühlt, es anderen recht zu machen?In dieser Folge von Geht's dir auch so? spricht die Psychologin Ulrike Bossmann über People Pleasing. Wie kommt es, dass manche Menschen die eigenen Interessen und Bedürfnisse häufig zurückstellen, damit bloß niemand enttäuscht von ihnen ist? Wie solche Verhaltensmuster entstehen, wann sie schaden können und wie man die Angst vor Ablehnung überwindet – darum geht es in der aktuellen Folge. Moderatorin dieser Episode ist Claudia Wüstenhagen, sie leitet das Gesundheitsressort von ZEIT ONLINE. Bei "Geht’s dir auch so?" sprechen die Moderatoren Sven Stockrahm, Jakob Simmank und Claudia Wüstenhagen mit Expertinnen und Experten über psychische Gesundheit. Sie behandeln Themen wie das Impostor-Phänomen, Angststörungen, Bindungstypen oder Depressionen – und besprechen dabei auch deine Fragen.

Mitya Back, Professor an der Uni Münster und einer der führenden Experten für Narzissmus, beleuchtet die Merkmale narzisstischen Verhaltens und deren Auswirkungen. Er erklärt den Unterschied zwischen Narzissmus als Eigenschaft und der Persönlichkeitsstörung. Außerdem wird der Einfluss sozialer Medien auf jüngere Generationen diskutiert. Back gibt wertvolle Strategien für den Umgang mit Narzissten in Freundschaften und Beziehungen und zieht klare Linien zwischen Narzissmus und Psychopathie.

In dieser Folge spricht Tania Lincoln, eine Professorin für klinische Psychologie und Expertin für Stimmenhören, über die faszinierende Welt unserer inneren Stimme. Sie erklärt, wie diese Stimme geprägt ist von Erfahrungen und Bewertungen aus der Kindheit. Tania gibt Tipps, wie man mit quälenden Gedanken umgehen kann, und beschreibt Techniken wie die Relating-Therapie. Außerdem beleuchtet sie, wann es sinnvoll ist, der Stimme tiefere Wurzeln therapeutisch nachzugehen. Ihre Einsichten bieten wertvolle Strategien für mehr Selbstmitgefühl und positive innere Gespräche.

Empathisch zu sein, sich in andere hineinversetzen zu können, gilt als eine besonders gute Eigenschaft. Sie macht uns menschlich, lässt uns anderen helfen. Aber sie kann auch widersprüchlich sein. Wieso zieht einen der Liebeskummer der besten Freundin plötzlich selbst runter, während wir die Überlastung eines Kollegen auf der Arbeit übertrieben finden? Warum können wir mit Menschen im Krieg mitfühlen, schauen aber weg, wenn jemand vor dem Supermarkt um Geld bittet? In dieser Folge von "Geht's dir auch so?" spricht die Psychologin und Neurowissenschaftlerin Olga Klimecki über die unterschiedlichen Seiten von Empathie und Mitgefühl. Wie grenzt man sich ab, ohne gleich zum schlechten Menschen zu werden? Olga erzählt, wie sich Mitgefühl sogar trainieren lässt, damit es uns selbst und anderen besser geht. Host dieser Episode ist Sven Stockrahm, er leitet das Ressort Wissen von ZEIT ONLINE. Bei "Geht’s dir auch so?" sprechen die Moderatoren Sven Stockrahm, Jakob Simmank und Claudia Wüstenhagen mit Expertinnen und Experten über psychische Gesundheit. Sie behandeln Themen wie das Impostor-Phänomen, Angststörungen, Bindungstypen oder Depressionen – und besprechen dabei auch deine Fragen. Reiche sie hier ein: https://www.zeit.de/serie/gehts-dir-auch-so Bei "Geht’s dir auch so?" sprechen die Moderatoren Sven Stockrahm, Jakob Simmank und Claudia Wüstenhagen mit Expertinnen und Experten über psychische Gesundheit. Sie behandeln Themen wie das Impostor-Phänomen, Angststörungen, Bindungstypen oder Depressionen – und besprechen dabei auch deine Fragen.