MTMT Podcast

Kuis ist aus dem Urlaub zurück und hat seine Verletzung mit Dosenbier und Sonne geheilt. Wie sieht Trainingsplanung für Sportler aus? Warum macht Kuis so viel Cardio? Was sind die Herausforderungen von ganzheitlicher Trainingsplanung? Wieso macht Kuis High Volume Training für gewisse Übungen? Wie ernährt sich ein Athlet? Wie strukturieren wir unser Intervalltraining? Was ist das nächste große Projekt von MTMT? Hat Andi endlich den perfekten Trainingstag entwickelt? ► (0:00) Intro ► (6:33) Kuis Pre Season Plan ► (20:53) Ernährung & Periodisierung ► (46:17) MTMT Trainingsapp & Andis Trainingsplanung Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er: ► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.de !!

Kuis zeigt uns seine feuchten Füße und Andis Löwenanteil Rezept lässt uns das Wasser im Mund zusammen laufen. Ist Kuis noch unzerstörbar? Wie geht man mit Verletzungen um? Wie stark hängen Unsicherheit und Schmerzen zusammen? Welche Mechanismen stecken hinter Kuis Achillessehnen Probleme? Wie analysieren wir Verletzungen? ► (0:00) Intro ► (4:37) Kuis hat ein Problem ► (27:25) Biomechanische Analyse Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er: ► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Andi verfällt immer weiter dem Brainrot, wird aber von Kuis in die Realität zurück gebracht um eine nostalgische Reise anzutreten. Die beiden schauen nämlich in die Vergangenheit und lesen euch aus ihren alten Trainings Büchern vor. Ist Andi eigentlich Naturphilosoph? Wie sah das Training von Andi und Kuis vor 10 Jahren aus? Welche Aspekte unseres damaligen Trainings halten bis heute stand? Nach welchen Systemen haben wir damals trainiert? Hätten wir etwas anders gemacht? ► (0:00) Intro ► (10:12) Kuis Trainingslog 2015 ► (32:06) Andis Trainingslog 2015 ► (1:03:04) Der Umschwung Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er: ► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Andi und Kuis beantworten EURE Fragen! Wie hat sich unser Modell von Training und Bewegung verändert? Wie „anders“ darf mein Training sein? Warum arbeiten nur Männer bei MTMT? Was halten wir von der NSCA? Wie gehen wir mit polarisierenden Gesprächsthemen auf der Trainingsfläche um? Was haben wir aus den Skillmeetings mit Heidemarie Klein gelernt? Welche 3 Fragen würde Andi jemandem stellen der sich selbstständig machen will? Gibt es MTMT Benchmarks für Gesundheit? Kann man Kampfsport mit Muskelaufbau Zielen verbinden? ► (0:00) Intro ► (7:27) Conor Harris & PRI ► (21:40) 1 Satz pro Übung ► (26:40) keine Frauen bei MTMT ► (29:14) NSCA ► (31:23) Politik & Religion ► (37:45) Gewaltfreie Kommunikation ► (50:13) Selbstständig mit Kindern ► (55:37) Standards für Gesundheit ► (1:11:35) Kampfsport + Hypertrophie Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er: ► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

In der Fitnessbranche reden wir oft an einander vorbei wenn es um die Unterschiede in unserer Arbeit geht und worauf wir unsere Methoden basieren. Welche Probleme entstehen durch die Lagerbildung in der Fitnessbranche? Arbeitet MTMT Evidenzbasiert? Sind Coaches in der Regel über die neueste Evidenz informiert? Wie intensiv muss man sich mit Studien auseinandersetzen? Warum ist uns Grundprinzipien basiertes Arbeiten so wichtig? ► (0:00) Intro ► (5:06) Was ist evidenzbasiertes Arbeiten? ► (37:20) Grundprinzipien basiertes Arbeiten Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er: ► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Andi und Kuis können endlich wieder länger als 30 Minuten reden ohne zu schmelzen und heiße Eintöpfe sind auch wieder auf dem Speiseplan. Heute geht es um Verletzungsprävention und die Grundlagen für das Training dahinter. Kann man Verletzungen überhaupt verhindern? Wie unterscheidet sich das Training von Athleten vs normale Menschen? Wie entstehen Verletzungen? Wie unterscheiden sich Verletzungen? Wie trainieren wir Athleten um Verletzungen vorzubeugen? Wo findet sich Prävention in unserem Training wieder? ► (0:00) Intro ► (6:50) Grundprinzipien der Prävention ► (25:46) Praktische Ableitungen ► (47:30) Prävention in unserem Training Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er: ► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Andi konzipiert die ultimative Speise um bei diesem heißen Wetter abzukühlen (heiße Suppe). Das eigentliche Thema ist aber die Grundlage unserer Trainings- & Coaching-Philosophie. Was sind komplexe, dynamische Systeme? Was sind die 4 Grundpfeiler der Dynamical Systems Theory? Wie entsteht Verhalten? Warum ist das Konzept der Selbstorganisation so wichtig? Wie lernen wir Bewegung? Wie bekräftigen wir unsere Kunden Selbstverantwortung zu übernehmen? Und funktioniert eigentlich das Leben? ► (0:00) Intro ► (8:50) Komplexe, dynamische Systeme ► (28:45) Empowerment & Nihilismus ► (39:30) Constraints Led Approach ► (56:56) So funktionieren Menschen Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er: ► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Kuis ist wütend weil seine Kollegen nett zueinander sind & stellt zusammen mit Andi fest wie Weltklasse Athleten Verletzungen vermeiden könnten. Die beiden sprechen vor allem über Stabilität und warum dieses Konzept so missverstanden ist. Was sind Modelle von Bewegung? Wie funktioniert die Biomechanik vom Knie? Ist Stabilität dasselbe wie Rigidität? Wie sollte man Stabilität betrachten? Warum gehören Stabilität & Mobilität zusammen? ► (0:00) Intro ► (5:00) Reaktion auf die Reaktion von Wolfgang Unsöld ► (14:35) Definitionen von Stabilität ► (46:05) Stabilität = Beständigkeit vs. Stabilität = Kontrolle Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er: ► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Andi und Kuis legen die offizielle Maßeinheit für Eis fest, nämlich Kugeln, nicht Zentimeter und basteln die perfekte Laoganma-Mayo-Sandwich Kombo. Die beiden sprechen außerdem über ein „alternatives“ Modell von Bewegung: Expansion & Kompression. Wie schafft man Expansion in verschiedenen Körperarealen? Welche expansiven Strategien benutzen wir in unserem Training? Wie denken wir über Haltung nach? Was beeinflusst unsere Haltung? Was übersehen Ärzte & Physios oft? Wie funktioniert Bewegung eigentlich? ► (0:00) Intro ► (8:20) Expansion & Atmung ► (36:20) Haltung ► (51:30) So funktioniert unser Körper Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er: ► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Kuis entpuppt sich als Kartenleser und Andi kämpft weiterhin mit seiner Handy Sucht. Die beiden sprechen außerdem über ihr Training & wie sich dieses über die letzten Jahre entwickelt hat. MTMT DELTΔ kommt am 01.07.2025!!! HIER gehts zum Launch: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ Wie sieht Identifizieren wir uns mit unserer Körperlichkeit? Wie hat sich unser Anspruch an Körperlichkeit verändert? Wie hat sich Andis Training entwickelt? Wie hat sich Kuis Training entwickelt? Wie wichtig sind leistungsorientierte Ziele? Intuitives vs geplantes Training - was ist besser? Was sind unsere Motivationen zu trainieren? Wie wird unser Training in 10 Jahren ausschauen? ► (0:00) Intro ► (7:20) Bedeutung von Körperlichkeit ► (27:30) Andis Training ► (42:42) Kuis Training Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er: ► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!