PROFE CLAUDIO NIETO

Tocaremos puntos tan interesantes como: ¿Qué es el síndrome de deficiencia energética relativa en el deporte (RED-S) y que diferencia hay con la triada de la mujer deportista? ¿Cuáles son las causas del RED-S? ¿Cuáles son los síntomas del RED-S? ¿Cómo se diagnostica el RED-S? ¿Cómo se trata el RED-S? ¿Cuáles son las complicaciones del RED-S? ¿Cómo se puede prevenir el RED-S? ¿Qué papel juegan los entrenadores y los médicos en la prevención y el tratamiento del RED-S? ¿Qué están haciendo las organizaciones deportivas para concienciar sobre el RED-S? ¿Qué consejos darías a las atletas que corren el riesgo de desarrollar RED-S? ¿Qué consejos darías a los entrenadores y a los médicos que trabajan con atletas? ¿Qué consejo darías a las personas que están preocupadas por la salud en general,  de un atleta popular, que no tenga a mano entrenador, médico, nutricionistas…?

Para entender esta relación, hablaremos de: Eje Intestino Cerebro y sus 3 sistemas para comunicarse  Qué es la Disbiosis Qué es la Permeabilidad Intestinal  El papel real de la microbiota en el sistema inmune Respuesta exagerada del sistema inmuntario  Respuesta tolerante o pasota  Ultraprocesados y microbiota  Fibra (soluble, insoluble y fermentable) Prebióticos (almidón resistente y polifenoles)  Probióticos (bebidas y comidas) Suplementos de probióticos (cepas beneficiosas, neutras y dañinas) Cepas beneficiosas  Cepas neutrales  Cepas dañinas

Hablamos de temas tan importantes como: Se podría clasificar, ayudar a los demás, como un apartado dentro de los hábitos saludables? Qué le aporta al que ayuda… ego? O algo más? ¿Qué es el altruismo efectivo y cómo se diferencia de otras formas de ayudar? En vuestra web, señalas que seleccionamos y financiamos los programas que maximizan el impacto de tus donaciones, y estos son Malaria, Vitamina A, Vacunación, Entrega de dinero, Parásitos, Sufrimiento Animal y Cambio Climático… por qué estos problemas, ¿y no otros? Tenéis un fondo, en el que agrupáis los mejores programas, es como el IBEX 35 o el SP500 donde tenéis los mejores programas? Es decir por cada euro aportado invertís en: Distrubir mosquiteras: 25%, Medicación preventiva: 25%, Suplementar vit A: 25%, Incentivar vacunación: 25%... y esto como lo lleváis a cabo, lo hacéis vosotros mismos, o “invertís” en organizaciones que lo llevan a cabo Vuestro principal partner de investigación es Give Well, explícanos por que ellos y que función tienen? Por qué debería fiarme de GiveWell? Against Malaria Foundation, para las mosquiteras ¿por qué este partner y no otro? ¿cómo funciona? Por qué debería fiarme Malaria Consortium, para la medicación preventiva ¿por qué este partner y no otro? ¿cómo funciona? Por qué debería fiarme CHelen Keller Intl, para la ceguera, ¿por qué este partner y no otro? ¿cómo funciona? Por qué debería fiarme New Incentives, para la vacunación, ¿por qué este partner y no otro? ¿cómo funciona? Por qué debería fiarme Y en qué  contextos es mejor mandar el cash, que este tipo de ayudas? ¿Qué evidencias tienen de que vuestros programas son efectivos y tienen un alto impacto?  ¿Cómo garantizáis que las donaciones se usan de manera eficiente, y de que hay transparencia? ¿Otras ONG… tienen detrás estos evaluadores? Si solo tengo opción de ayudar a los más cercanos, como en mi barrio o ciudad, vs los más necesitados, como Congo, Nigeria… ¿Por qué debería elegir los segundos? De qué manera es más eficaz ayudar, usando mi tiempo para trabajar una hora más al día, y donar ese dinero todo los días… o usar ese nº de horas en ayudar personalmente? A mi me has convencido, y quiero colaborar con vosotros… Por un lado en lo personal, pero además donando la publicidad que me pueda llegar con el podcast, o el canal de Youtube, y además me haría ilusión que los oyentes se puedan sumar… ¿dónde plo pueden hacer?   Enlaces de la web de ayuda efectiva y de los partners que hemos comentado 1) Ayuda Efectiva, es el lugar donde seleccionan y financian los programas que maximizan el impacto de tus donaciones Probablemente, tenemos la suerte de vivir en un lugar y en un contexto que tenemos la suerte que con poco, podemos hacer mucho, cambiar y salvar vidas. Únete a mi equipo de donación  y ayudemos juntos a que otros puedan vivir, y hacerlo de la manera más saludable y digna posible. https://ayudaefectiva.org/c/profeclaudionieto   2) Evaluador principal: GiveWell, web:  https://www.givewell.org/     GiveWell es una organización sin ánimo de lucro que dedica más de 40.000 horas de investigación al año a identificar los programas y organizaciones que salvan o mejoran más vidas por euro donado   3) Medicina para la Malaria de manera preventiva: Empresa Malaria Consortium – Seasonal Malaria Chemoprevention:, web https://www.malariaconsortium.org/ Malaria Consortium administra de forma preventiva medicamentos a niños menores de 5 años para evitar los contagios de malaria y el riesgo de muerte asociado.    4) Mosquiteras para prevenir la picadura de mosquitos, empresa: Against malaria, web https://www.againstmalaria.com/ Against Malaria Foundation compra mosquiteras tratadas con insecticida de larga duración y coordina y supervisa su distribución.   5) Suplementar con vit A, empresa: Helen Keller Internacional, web https://helenkellerintl.org/ Helen Keller Internacional trabaja en programas para reducir la malnutrición y evitar problemas de visión, entre los cuales se encuentra la suplementación de vitamina A.    6) Vacunación infantil, empresa New Incentives, web https://www.newincentives.org/ New Incentives trabaja con centros de salud públicos y en colaboración con los programas existentes en el norte de Nigeria, donde sensibiliza a la población sobre los beneficios de la vacunación y proporciona pequeños incentivos en forma de dinero a las madres al vacunar a sus hijos. En total, el programa incentiva la vacunación contra 11 enfermedades Los incentivos se entregan durante las seis visitas a la clínica, donde se administran las vacunas, consiguiendo que aumente considerablemente la cantidad de menores vacunados, ayudando así a salvar sus vidas y a evitar que se propague con tanta facilidad estas patologías.

Hoy podrás comprender en menos de 10´  ¿Es razonable dormir? Beneficios del sueño  Hipótesis de los problemas por falta de sueño Déficit de testosterona y menopausia precoz  ¿Dormir mucho es malo?  Dormir mal y el problema del cortisol  Requerimientos energéticos del sistema inmunológico Bidireccionalidad: mejorando el sueño fortaleces tu inmunidad Efectos de dormir como terapia Consejos clave para dormir mejor Temperatura  Luz  Horarios regulares Alcohol y cafeína      ¿QUIERES MÁS? MIRA AQUÍ ⚠️ Ayúdame a conocer vuestras inquietudes, proponed temas que os interesen para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #profeclaudionieto en los comentarios . Y sígueme en todas mis redes sociales si quieres ver todas mis frikadas ▶️ Youtube https://www.youtube.com/channel/UCBPN...  Instagram https://www.instagram.com/profeclaudi...  Twitter https://twitter.com/profeclaudioni1  Facebook https://m.facebook.com/claudio.nietom...

Veremos con Pau Oller, temas tan interesantes como: - Estrógenos, que son y que papel tienen en el hombre y en la mujer  - ¿Por qué es tan importante conocer esto para una mujer? ¿Y para cualquier deportista?  - Problemas de excesos o defectos (sistema inmune// menopausia, andropausia) - Xenoestrogenos y fitoestrogenos… son lo mismo? - Tiene relación estos “problemas de estrógenos” con los problemas de fertilidad hoy en día? - Alimentación y problemas hormonales - Sueño y problemas hormonales - Microbiota-hígado y problemas hormonales - Actividad Física y problemas hormonales - Estrés y problemas hormonales Y mucho más... Si os ha gustado Pau Oller, podéis encontrarlo en twitter, es @PauOller Si te ha gustado, la manera de agradecérmelo es compartiendo este capítulo con algún compañero, amigo , familiar o grupeta de entrenamiento Si te resulta interesante el contenido y quieres escuchar más episodios, suscríbete en tu reproductor de podcast habitual Y te pedriría que me dejes un comentario o una reseña, me ayudarás a darme a conocer y a que el mensaje llegue a más gente, para que entre todos, sumemos un granito de arena en el mundo tan maravilloso de HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES   Sígueme en todas mis redes sociales si quieres ver todo el cotenido que voy subiendo: ▶️ Youtube https://www.youtube.com/channel/UCBPN...   Instagram https://www.instagram.com/profeclaudi... Twitter  https://twitter.com/profeclaudioni1 Facebook https://m.facebook.com/claudio.nietom... ✍ Blog   https://www.profeclaudionieto.com/

Hoy traigo un tema nuevo en este podcast, ya que quiero mezclar salud y política… sé que puede sonar muy ostentoso, o muy raro, pero para ello creo que traigo a le mejor persona que podíamos tener aquí para explicarnos estos temas tan importantes, y creo que tan poco valorados por la mayoría de nosotros Se trata de la gran Gemma Rabal, más conocida como GemmaGoldie graduada en ciencias políticas y especialista en salud pública. Síguela, que es una crack, aunque me lleve la contraria muchas veces, suele llevar razón jejjejeje https://gemmagoldie.substack.com/ https://twitter.com/gemagoldie

Ya hemos hablado de la importancia de la nutrición, pero hoy traigo una entrevista para que bajemos de la teoría la práctica, como planificar nuestra nutrición cuando vamos a competir, y que diferenciemos que comer en distintos momentos de la temporada y como periodizar ciertos suplementos para rendir más y mejor, siempre que sean necesarios claro… Y para ello os traigo a Roger Sans, él es nutricionista, enfocado al rendimiento deportivo y a la suplementación, y más conocido en RRSS como revolucionaturendimiento O en su web https://rogersansnutricion.com/

Muchas veces comentamos que debemos alimentarnos, movernos en nuestro día a día y entrenar, como esperan nuestros genes, y le damos mucho peso a la evolución humana en las explicaciones fisiológicas actuales… pero a veces creo que no se entiende de manera correcta. Para salir de dudas os traigo a Daniel Boullosa, Investigador Ramón y Cajal en la Universidad de León en ccafd, y su investigación versan sobre las adaptaciones fisiológicas y psicológicas al ejercicio y al entrenamiento deportivo, considerando los principios evolutivos que influyen en ellas.

Hoy repite con nosotros el gran Esteban Larronde, para hablar de las actualizaciones que hay sobre el transportador LDL Unos hablan de las bondades del LDL y otros de los problemas del mismo Hoy Esteban, cardiólogo, nos cuenta los nuevos paradigmas que hay en la aterosclerosis, y los datos curiosos en los deportistas Te recomiendo que sigas al Dr en Twitter: @EstebanDL Instagram: esteban_larronde

Hoy traigo una entrevista para que vivamos más, aunque ahora veremos si es posible, pero para que vivamos mejor, y pasemos de la teoría a la práctica, con un concepto que me gustaría compartir con todos vosotros, y no es otro que el tan de moda envejecimiento saludable… Para ello os traigo al Dr. Ángel Durántez, es el médico pionero en España de la Medicina Preventiva Proactiva y la Age Manachment Medicine −MEDICINA PARA EL ENVEJECIMIENTO SALUDABLE−.Y Autor del libro “Joven a los 100, todas las claves para vivir más y mejor” No os perdáis su web: twitter: @DrAngelDurantez IG: @drangeldurantez