来都来了 | 听了再走

提及“见面”，你会想起哪些场景？最近你有见到你爱的人吗？2025年，你有期待见面的人吗？见面不仅是物理距离上的缩短，更是心灵上的靠近。有些人，可能同在上海也始终不碰面，有些人，就算是异国，也要约定下次见面的时间。在忙碌的都市里，每一次相见都变得格外珍贵。言语已经是过载的信息，而行动与见面，才真正难能可贵。不存在没时间，想见的人，就一定能见上。很多想念，误会，情绪，在一次次见面后消解，很多信任，温情，感动，在一次次见面里累积。你会为了谁而跑着去见呢？我们如何安排与恋人、朋友、家人的见面呢？我们如何在见面时表达爱与关心？本期节目我们就来聊聊那些有爱的见面时刻。[01:49]打工人最频繁的“见面”与最难得的“见面”[03:15]成熟的异地恋，是双线并行，忙碌又甜蜜[11:00]去见面的路上，心和腿都在一溜烟小跑[15:24]过年回家，一定要大喊一声“外婆！我回来啦！”[23:50]跨年把对方放在第一顺位，那都是最直接的爱啊！[26:46]交朋友的关键：那些能滋养身心的联结 [29:55]送礼物的tips：那些能拉满情绪价值的方法 [33:51]科颜氏高保湿霜情人节联名礼盒：奔跑的爱心帮你传递炙热的爱意[37:44]让恋情保鲜的经验：那些增加情趣的互动感谢科颜氏的赞助！希望大家在情人节与所爱之人见面，在接下来的2025年多多见面，见到自己想见的人，见到滋养你的人，用鲜活的生命力去奔赴一场场见面，就像科颜氏说的，“见你，用跑的”！也推荐你用科颜氏高保湿霜情人节联名礼盒来表达爱，传递爱！情人节，送ta水润守护！科颜氏高保湿面霜与高保湿身体霜，适合各种肤质，男生女士皆可用，不干不红脸，送对象、家人、朋友都不会错！https://equity.tmall.com/tm?agentId=51d52a15e2ef436e&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2681503&llbPlatform=_pube&llbOsd=1丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

初五迎财神，立刻安排新年赚钱大计！2025年想赚钱，想升职，想做副业的朋友看过来！ 返场嘉宾梁秋阳老师带着新年礼物做客来都来了，而我们小小地给他出了道题，就是聊聊沟通和表达如何帮我们赚到钱。这次原定有有大纲，但总是聊不到10分钟就聊飞，因为秋阳老师实在太有料又太有趣了。就像上次一样，这次聊天给到我们很多灵感。也希望听节目的你们能够从中收获一些笑声和启发。祝大家新年快乐！财色双收！沟通的配得感&松弛感[05:29]客户说“太贵了”，并不是真的在说“贵”[09:20]有些伤害，你不把它当真，它就无法伤害你[11:10]如何提加薪：敢提要求，不怕拒绝[13:10]可以感到糟糕，但不把糟糕“灾难化”[16:10]如何获得客户：增加频率，减少内容沟通的攻心术&领导力[19:00]不用说太多，就能让别人觉得你善解人意 [20:58]一个启发式的王炸提问 [25:25]如何做管理，上下级都轻松？[29:03]只要学会提问，社交就不会太紧张[34:06]沟通中最好的礼物是？如果我想做副业？ [37:23]当“有用”的内容饱和了，如何做到“有趣”？[41:00]特别离谱的播客躺赚150万的故事[46:07]怎么解决没有表达欲的问题？ [51:30]终于开始植入了，宝贝课程我先学，大家随意[63:33]强者无法停止学习，赚钱方法评论区领取  [64:40]未来自媒体趋势猜想——[69:20]彩蛋：一个关于聊恋爱的预约！感谢表达学院对本期节目的支持！黄执中老师表达课【完全免费】领取点这里： https://ynyun.xet.tech/s/8lGB8【课程包含】 ：4节亲授表达课 + 5大沟通模型 + 2次社群演练 + 1V1奇葩说教练带练适合职场人、自媒体博主、想拿下客户的的销售、不知道怎样跟孩子沟通的家长，以及想要突破表达困境的内向i人...年终汇报、客户销售谈判、向上管理、向下激励、亲密关系不会表达？听完课程主业升职加薪、副业自媒体搞钱双开花！！！！【免费上课流程】：复制链接领取/保存二维码扫描领取——添加执中助教企微——安排上课课每周都开，什么时候刷到这个推荐都可以去听!快来和我们做同学！加他！ https://ynyun.xet.tech/s/8lGB8丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

年前最后时刻的老友重聚！第一次和史蒂夫串台还是2021年，转眼间我们都走到了2025。在这次对话里，我们从约会文化聊到如何在爱情中保持真我，也聊了聊史蒂夫最近一直致力于创造的社群，如何通过拳击释放自我的攻击性，允许自己做个“狠人”。最后，我们还聊了聊做一件事10年和5年的差异，以及我们对新一年的期待。与老朋友对话最舒服的体验，就是可以放下所有的预设，分享自己最真实的自我洞察，充分地享受一期一会的flow。希望我们龙年最后一期节目能够同样带给你温馨舒适的感受，也预祝在听节目的你新春快乐！蛇年吉祥！[02:01] 自由与传统，单身生活的多元[09:08] 爱情并不是一个单独的问题 [18:29] 还是得回到自我最不费劲的状态[27:43] 对人的好奇心让很多事自然发生 [46:15] 播客如何影响我们的成长 [55:29] 从搭档身上学到的最重要的事情[64:44] 你的攻击性何时显现？ [73:59] 如何创造一个充分做自己的社群？[83:15] 集体角色扮演和群体对个体的支持 [92:29] 明年的个人优化与运动调整 [101:43] 从他人那里找到答案想要了解和体验节目中提到的INNER WILD社群的朋友，欢迎加微信@innerwild_shanghai 备注来都来了。丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

当你看到这期节目，来都来了已经整整五周岁咯！回看五年里我们遇到的卡点和瓶颈，其实我们从播客和合作的过程中学到了非常多。这次就想借着年底和五周年的契机，与大家聊聊这些收获。第一件很重要的事情，就是我们逐渐学会了从心底里去尊重和倾听他人的不同。因为当人遇到与自己完全不同的人的时候，其实很容易去猜测对方是否真诚，很容易产生不信任，又或者会让自己变得很紧张，因为我们不知道如何应对这样的陌生。但五年后我们发现，有时候对方让你感到不舒服，只是单纯因为你们不一样。还有就是我们如何面对卡点和阻碍，如何学习大题小作，如何处理自己的各种情绪。感谢所有陪伴我们的听众朋友们，希望我们在未来继续相互陪伴，继续一起走下去呀！[05:42]创作瓶颈里，我们学会了及时喊停[08:30]健康关系里，我们学会了不去追究 [16:00]善意地揣测他人，让自己活在爱的空气里[25:30]这题太难了，那咱就来个大题小作吧！[30:45]又很渴望舒适区，又坚持颤抖着面对挑战 [34:22]难搞的人，其实都是好搞的人[42:00]2025年，我们对自己的期许[46:00]播客之于我们，不是自媒体，而是成长周记和朋友来信丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你的旅行青蛙此程来到了成都！久违了川渝地区的朋友们！好想你们啊！想念成都松弛的节奏，想念重庆热辣的氛围！俗话说，少不入蜀，老不出川。川渝地区真是去多少次，呆多久都还会不断怀念的地方，因为这方水土就是自成独特的魅力，不论是身处当地的人们，还是食物、风景，都令人流连忘返。这次旅行，除了跟着我们去看看著名的景点，还有一个特别的安排，就是关于行程的阴阳能量平衡。 如果你已经开始策划下一趟旅程了，希望可以给到你一些小小的灵感！[05:14]老外的四大中国名旅游路线之争：北京、杭州、成都、上海[09:49]川渝地区的朋友到底一天到晚上不上班？[19:08]成都兰桂坊跨年然后跑出来吃遍夜摊[26:43]杜甫草堂和butterfly，成都人松弛到令人艳羡[32:26]熊猫其实原来是指小熊猫，后来才改成了大熊猫！  [35:36]迷失在都江堰景区叫门叫了10分钟…囧[44:32]爬青城山的路上每个人都鼓励我说只剩20分钟…[48:59]六善酒店的“ESG项目”很暖心诶  感谢「小雨伞保险经纪」对本节目的支持！人到中年，有点实力的朋友们，推荐你们早做资产规划，同时也推荐你们了解了解保险，把养老、教育、健康问题好好考虑一番！同时感谢小雨伞为听友们带来了来都来了的专属福利1⃣点击https://s.xiehb.cn/N32DmzE即可预约专业保险顾问的【一对一咨询服务】包括：保险科普、方案定制、保单测评、理赔协助等。2⃣关注小雨伞公众号回复“来都来了”预约咨询的同时可领取一份礼物【免费的女性防癌险】保障时间一整年，涵盖女孩子高发的乳腺癌、宫颈癌等等。丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

2024年是信息量很大的一年。步入30岁后的我们，除了面对外部变化，也同时在面对生活上重心的转变。30岁后有哪些事儿是以前没想过现在很在乎的？有哪些以前不理解现在能懂得的了？如何以更积极的状态来面对挑战，如何将中年危机转化为人生转机？ 聊完才发现，以前小时候会唱“不想长大”，但真长大了，好像很想告诉全世界，“长大真好”！[01:09]卷王是如何肯放慢脚步，给自己放中年暑假的？[04:09]如何做到职场gap，同时在公司保留职位？[16:44]从未遇见过完美，但好像也没有错过什么精彩[22:51]有些爱情里的体验，晚到一点也很甜 [25:29]从梦想alpha boyfriend到发现hot beta husband[30:37]九型人格测试发现，“讨厌工作”和“喜欢做事”完全不矛盾[39:02]改变不良生活方式，才是真正康复的开始[42:36]朋友见面就是病友聚头，交流病情成了主要话题之一！[47:36]肺部磨玻璃结节，线上问诊医生告诉我今年没有了！ [56:15]40岁之后人生会更好吗？是的！[60:41]从work-life baLance，到work-health baLance，未来好玩的才多呢！感谢京东健康对本期节目的赞助支持，祝福大家都可以平衡好工作、生活和健康，拥有精彩的20s、30s、40s以及往后更精彩的人生。如果你也有线上问诊需要，可以直接打开京东APP，搜索“问医生”，就能找到京东互联网医院。它拥有全国三甲专家资源，有医生24H在线，平均30s接诊，视频电话文字多种沟通方式，提供诊疗服务的同时也保护你的隐私。丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

虽然大家都是成年人了，但就想问一句，你们有没有一些看不懂这个世界的时刻？那些职场上、生活里养成的习惯，司空见惯的规则，其实有时候仔细想想，也觉得很奇怪吧！为什么要有年终述职？这是内卷表演还是打工人的高光时刻？为什么老板总是在演戏？他是什么都不懂还是他真觉得这是对的？为什么会包装的总是比会实干的人得到的多？职场上评价标准似乎是歪的？为什么职场上需要立难搞人设？ 越是凶巴巴，人家对你越客气？为什么sales脸总是那么臭？不买我就不能看看吗？为什么餐桌上非得剩下最后那一口？眼睁睁浪费不难受吗？每当迷思时刻出现时，我们那个小小的脑袋里，总是会出现大大的问号。而有的时候，其实理智上也可以理解，但是情感上真不能接受。或许每个人心里，都有住着一个”皇帝的新衣”里那个大声说出真相的小孩吧。今天就来跟大家聊聊，那些生活里的迷思，到底是什么情况？[02:00] “我们的产品你不可以摸！”   [15:11] “把最后一口留给别人”和“这些帮我打包吧”[20:11]外婆说，跟我说谢谢你就是不把我当家人！[25:15]述职不吹牛都赶不上职场通货膨胀了！ [35:27]有些领导，看似啥都不会，内核属他最稳[45:35]同是礼仪，但也分商务场虚假的繁荣和真心的尊重 [50:37]表示重视，但并不代表我必须着急忙慌！[55:44]私下批评，其实是处理冲突更稳妥的方式丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

你今年花钱最开心的一次是什么时候？你今年省下最大的一笔钱是什么钱？你今年买到特别值得的东西是什么？你今年花钱最大的改变是哪里？其实花钱是件值得开心的事情，但有时候我们也会陷入对花钱的审视和紧张。如何更好地安排自己花钱计划，如何更好地享受花钱的快乐？今天我们就来进行一次花钱年度大盘点！【！全程无广，都是自用，请大家放心食用！】【！文末及评论区附听友省钱妙招集合文档！】 [02:44]根据自身情况，给自己设置一个“纯享花钱”的额度[07:23]降低消费的频次，提高消费的质量，生活质量更高了！[10:07]护肤美妆分享：Dae 3 in 1 造型膏 / Artis 粉底刷 / Nomel hybrid boosting oil / Diptuqye 身体油 洗手液 / 阿芙面膜 / Bobbi brown 炙恋唇蜜- after party / Becca 古铜膏 / 日上免税购物  [30:53]养脾胃的好帮手：山海农人 杏仁干、山楂干 / 蒸苹果 自制 / 72物候元气生活 脾土粉 四神汤料包 [36:26]健康又省钱的生活方式：在家做瑜伽 / 饭后散步一小时 / 睡前拉伸和泡脚 / 空谷山庐or山下的家 纯棉手工瑜伽垫 / 网球拍 尤尼克斯percept 100[44:25]降尿酸的好帮手：红色拖拉机澳洲进口奇亚籽燕麦 - 蓝色包装 (Overnight oats) / 魔飞多功能煮茶壶 / 乐扣乐扣蔬菜脱水器[53:38]调整身心的好去处：心斋习茶所 喝茶点香吃素 / 虹桥花卉市场 买花看鸟还有圣诞树[60:51]花小钱提升大品质：Netflix 会员和YouTube 的会员 /  Better watch - 表盘 / Morgan - 法国品牌 / 始祖鸟登山包 / 迪卡侬全线户外装备 [70:51]必须分享的省钱小妙招：12306app会员兑换车票 / 园区直发的鲜花 听友省钱妙手大集合：https://docs.qq.com/sheet/DS3haTGVqelVDUEdG丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了邮件：youonlyliveonce20@126.com商务合作请加vx：ldll_bus听友群请加：ldll_2欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

谁年轻的时候还没爱过几个“渣男/渣女”，谁没被江浙沪典型精英人设吸引过，当我们开放调查问卷提问“那些年从垃圾堆里捡来的爱情”的时候，大家咔咔摇身一变，都成了有故事的同学。与此同时，“渣男/渣女”这个称呼从早年的痛恨、指控，好像现在变得更泛滥、更通俗了。大家聊天动辄会说，“这不就是渣男/渣女吗？”这种“渣男/渣女”满天飞的年代，到底是都市男女擦亮了爱情的眼睛，大家还是被爱情伤透了心？什么样的情况对你来说是一种渣，又是什么样的情况其实你挺能理解对方的？本期我们就来聊聊年少时花样百出的都市爱情故事：-《好东西》 里的江浙沪典型精英男胡医生，是不是渣男？-明确说明不要LTR（long-term relationship长期关系）的人，是不是渣男？-为爱走他乡，为爱去一个城市&离开一个地方，值不值得？-喜欢优秀的人怎么办？没他优秀的我是弱势吗？到底什么算“优秀”-如何看待异地恋/异国恋？什么样的人适合谈这样的感情？-恋爱里如何抓大放小，小技巧和大框架分别是什么？-钱和感情怎么分开谈？有什么方法可以让我感情经济都独立？ [08:07] 小叶不是Samantha，她还不具备签署not ltr的能力[12:14] 渣男有时候也是给惯出来的[19:18] 即便是玩爱情游戏，懂得挑选势均力敌的对手也很重要[22:48]第一个故事：喜欢上了优秀但不尊重我的人 [28:55]因为他来上海，但不是为了他来上海[40:56]第二个故事：被分手了因为对方坚持不了异地[50:43]大框架把自己摆在前面，但细节上把对方摆前面[69:07]第三个故事：被前夫哥亏掉40万彩礼现在他死活不还[77:30]“我爸到现在都不知道我妈到底有多少钱” [80:30]第四个故事：TXL dating app被骗，剧情太离谱[87:30]永远尊重自己的感受，不舒服第一时间坚定喊停！

请把这期发给所有你需要租房、买房、看房、搬家、初到上海，以及需要布置家庭格局的朋友！ 如何不搬家、不换城市但获得旅游体验？用游客心态生活怎么玩儿？如何找到适合的房子？物品摆放的忌宜有哪些？上海各区生活有什么不一样？去年我们在搬家节目里说，沪上居，大不易。今年也有类似感受，只是除了不易之外，又对自己为什么乐此不疲地在追求这样一种“不易”有了更深的体会。虽然住在上海八年，但就像换了八个城市旅居，玩了一场盛大的城市游戏。上海游戏绝对是hard模式，但驱动我们一直玩下去的原因是我们总能找到更好玩的游戏。蒋勋老师说，“我向你介绍的巴黎，不是巴黎，是我的20岁”，那我们大概就是，“我向你讲的上海，不是上海，是我的30岁。”所以，就把本期献给上海，献给同样在路上，同样热爱生活的你们。[00:42]什么是你不厌其烦孜孜不倦的爱好？[06:59]售价零元的别墅，背后隐藏的是高昂维护成本[10:02]沪漂？我们虽是外地人，但我们没有在飘啦！[18:54]每个人都是“狗熊”，但喜欢的“棒子”不一样[28:02]定期告别，在新家中寻找轻盈与干净[32:02]师傅说家里的镜子不能乱放！[36:00]租房秘籍：如何在找房子时获得更好的价格和条件？[46:04]找房就像找对象：避免打地鼠式修复问题[50:00]装修问题和某书套路揭秘！[54:20]郊区朋友说，你们市区人脸上都有“淡淡的忧伤”[62:08]黄埔滨江和法租界，原来我们是喜欢水和木的区别[71:56]想搬去青浦？你心中有江湖，哪儿都是江湖期待大家留言告诉我们，你对生活的理解是什么样的，你对上海的理解是什么样的，还有，什么是旁人无法理解但是你孜孜不倦的爱好！