Let's Trail Podcast

Dans cet épisode je reçois pour la première fois : Une fille et son papa. Manon et Patrick Bohard, deux originaires du Haut Doubs et plus précisément du Chauffaud à Villers le Lac. Patrick est ultra traileur dont le palmarès est un des plus importants en France avec la TDS, Le Thor des Géants , le MIUT, Le GRP ou encore la Swiss Peak 360. Il est également, avec sa femme Virginie, propriétaire de l'auberge sur la Roche dans laquelle il propose des hébergements et des stages de Trail depuis de nombreuses années avec notamment Pascal Balducci. Manon est  traileurse/ultra traileuse, diététicienne nutritionniste et qui est déjà intervenue à de nombreuses reprises dans le LTP (épisodes : 51, 71, 81 et 151). Son palmarès est également conséquent avec le la TDS, le MIUT, Swiss Peak 90km...  Elle évoquera son passé sportif de très haut niveau en judo et de la blessure qui l'a forcé a stoppé son ascension.  Cet échangé croisé sous format parallèle nous permettra de comprendre le lien qui unie cette fille et son papa dans le cadre de leur passion commune. Ils partageront avec transparence et sincérité leurs plus beaux moments de trail et leurs pires moments. Nous terminerons bien évidemment par les questions rapides. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #181, j'ai fait appel au Docteur Laurent Gergelé, anésthésiste, réanimateur qui exerce principalement à l'hopitâl privé de La Loire à Saint Etienne.  Il est également pratiquant d'ultra trail depuis le début des années 2000 et a bouclé notamment l'UTMB ou le Thor des géants. Le docteur Gergelé collabore régulièrement avec Guillaume Millet dans le cadre d'études portant sur les dangers de l'Ultra trail (Guillaume est d'ailleurs à l'origine de cette mise en relation et je l'en remercie).  Ils ont par exemple effectué des études concernant les marqueurs inflammatoires liés à l'effort lors de l'UTMB 2009 ou plus récemment lors d'une étude de cas portant sur 21 ultra traileur admis en réanimation pour cas graves. Cette étude, intitulée "Ultra Grave"  a d'ailleurs été le sujet de Thèse du Docteur Camille Francou. Nous évoquerons donc dans cet épisode uniquement les risques potentiellement mortels dans le cadre de la pratique de l'Ultra distance. Les trois principaux étant : Le coup de chaleur ou hyperthermie maligne, l'hyponatrémie à l'effort et l'insuffisance rénale aigue. Vous l'entendrez, même si cet épisode peut sembler anxiogène, il pourra vous permettre de comprendre les enjeux de cette pratique et d'éviter les comportements à risques tels que l'automédication qui peut avoir de grandes répercussions sur le fonctionnement général du corps dans un contexte d'inflammation généralisée qu'est l'ultra trail. Nous avons été accompagné dans cet échange par un fidèle soutien participatif paTRAILon : Frédéric Delabrouille que j'ai également le plaisir d'accompagner sportivement avec Expert Sport Coaching. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!!  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'ai souhaité inviter deux personnalités incontournables du milieu trail, qui ont collaboré pour proposer le dernier ouvrage : Trail : Le Manuel ultime (éditions Amphora) , disponible depui fin avril 2023 et qui est une édition augmentée des deux précédents Tome 1 et 2 de "TRAIL" qui s'étaient vendues à plus de 10 000 exemplaires. Eric Lacroix est un entraineur international, accompagnateur mental certifié, directeur de l'université SUAPS de Saint Denis de La Réunion qui est déjà intervenu dans le podcast (épisode #163) - Il a réunit dans ce même ouvrage les deux tomes précédents en les complétant avec des chapitres inédits. Matthieu Forichon n'est autre que le dessinateur / Illustrateur qui se cache derrière : "Des Bosses et des bulles", un univers comique sous forme BD, sarcastique et décalé qui dépeint l'univers du trail depuis 2012. Il a agrémenté cet ouvrage de ses illustrations toujours humoristiques mais jamais dénuées de sens. Dans la première partie de cet échange, Matthieu partagera ce qui l'a amené à devenir dessinateur et à créer ce monde très personnel qu'est DBEDB. Ensuite Il évoquera sa manière de travailler, ses sources d'inspirations ou bien encore sa plus belle réalisation . Dans la deuxième partie de l'épisode nous évoquerons les raisons qui ont poussé la réédition de cet ouvrage ou la manière avec laquelle ces deux passionnés ont collaboré pour cette édition. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! Liens entendus dans l'épisode : LIEN vers illustration le grand raide de la réunion  Lien vers : les Bidibulles  N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #179  je reçois Arnaud Pereira, originaire de Béziers de 31 ans marié (depuis peu) et papa d'un petit garçon (depuis peu), véritable touche à tout : Ultra traileur, propriétaire d'une maison d'hôte, Youtubeur avec sa chaine "Endurance Show" et créateur de la marque d'infusion bio pour sportif @rupicapra.co , Arnaud nous partagera son historique de vie, ses premiers pas dans la communauté des traileurs au coeur de @chamonixmontblanc en tant que responsable de la boutique @columbia_eu , En 2018, il entre directement dans le coeur du trail en découvrant l'ampleur de l' @utmbmontblanc et de la ferveur qui règne dans la ville lors de cette semaine. Arnaud nous parlera également de la manière dont il a créé sa chaine Youtube, des formats qu'il propose, des difficultés rencontrées mais nous allons également discuter de l'évolution des médias actuels dans ce milieu ainsi que la vision qu'il a de son évolution. Je vous souhaite une agréable écoute et espère que cet échange vous plaira. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #178 , je vous propose un format « demande conseils » sur le sujet des soins de pédicurie dans le trail. Pour en parler j’ai fait appel à mon podologue / traileur Damien Parrayre qui était déjà intervenu dans le Ltp #85. Nous avons également été accompagnés par Arthur Ferragne : podologue / ultra traileur que j’ai le plaisir d’accompagner de temps en temps lors de séances club Expert sport coaching  avec le Trail club de Provence . Nous allons échanger sur les principales pathologies du pied que l’on rencontre dans le cadre de notre pratique : Ampoules (phlyctène), Hématome sous unguéal (ongle noir), ongles incarnés... Actes Préventifs et méthodes de traitement seront décrites par nos deux professionnels qui officient dans le cabinet de podologie du sport Jeanne d’Arc de Marseille . Ils nous donneront également bon nombre de conseils et d’erreurs flagrantes à éviter avant ou pendant une épreuve . J’espère que cet épisode pourra vous servir à mener à bien vos objectifs sans caillou dans la chaussure ou épines dans le pied. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'ai décidé de vous amener avec moi au coeur de mon MIUT - Le Madeira Island Ultra Trail : Un Ultra de 117km et 7000m de dénivelé positif qui traverse l'île portugaise de Madère. Le but de cet épisode est de vous partager ma préparation ainsi que de vous emmener avec moi au coeur de l'île de l'éternel printemps mais également de mettre en avant les personnes qui ont rendu cette course possible car comme je le dis souvent : Le trail est le sport le plus collectif des sports individuels ! Cet épisode sera donc décomposé en deux parties : 1ère partie :  Je vous partage quelques extraits des épisodes mensuels "Road to The MIUT" que j'avais mis à disposition des soutiens participatifs paTRAILon.ne.s lors des 4 mois précédents cette course. Dans ces épisodes, j'y partageais les détails de ma préparation et je m'étais entretenu à plusieurs reprises avec le coach Thomas Pigois pour échanger sur l'évolution de cette préparation mais également j'aavais pu échanger avec Hugo Deck qui nous partageait son retour d'expérience de sa précédente participation en 2021. 2 ème partie : Je m'entretiens sous forme de débrief avec le coach Thomas qui nous exprimera son sentiment par rapport à ma course. Je fais appel de nouveau à Hugo Deck qui nous partagera son édition 2023, mais aussi Ivan , fidèle paTRAILon avec qui j'ai partagé le départ et quelques heures d'avant course.   Enfin j'échange avec Virginie et Jade qui m'ont soutenu sur toute la période de préparation et accompagné de longues heures sur les routes Madériennes.  Pour finir je vous livrerai mon bilan de cette fantastique aventure sportive tout autant qu'humaine.  Si vous souhaitez accéder aux épisode Road to the MIUT dans leur totalité ou au Film Youtube de ma course et si vous souhaitez par la même occasion soutenir le LTP, Rendez-vous ici   Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'ai décidé de lancer un nouveau format.  Le principe est simple : Je fais appel à deux ou trois coachs du milieu trail et nous discutons d'un sujet précis lié à l'entrainement. Pour ce premier numéro, j'ai fait appel à Patrick Bringer, coach Trail, course sur route depuis plus de 20 ans.  Il est à l'origine de la structure 2EP qui suit un grand nombre d'athlètes élites et de sportifs de tout niveau majoritairement en Trail. J'ai également fait appel à un coach que vous connaissez bien : Thomas Pigois , ultra traileur, coach trail et triathlon depuis 15 ans, avec qui je suis associé dans la structure Expert Sport Coaching et qui a pour but de proposer des solutions d'accompagnement individuel et collectif aux sportif.ve.s de tout niveau. Le sujet de notre échange sera : Quelle intensité d'effort devons-nous choisir en fonction du format ou de la durée d'une course ? Nous défininerons les principes fondamentaux de l'endurance, les dfifférentes zones d'intensité communément utilisées et nous les mettrons en relation avec les formats ou les durées de de course que nous rencontrons majoritairement. Nous échangerons également sur la manière de déterminer ces intensités (cardio, ressenti, capteurs...) et nous donnerons nos conseils pour éviter les erreurs les plus communément observables. J'espère que vous apprécierez cet épisode et qu'il vous aidera à y voir plus clair dans l'approche de vos compétitions. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode "demande conseil" j'ai souhaité aborder le thème de l'économie de Course.Pour discuter de ce thème, j'ai fait appel à Pascal Balducci, qui m'avait d 'ailleusrs soufflé le sujet de cet épisode. Il est Docteur en science du sport et coach trail et apprortera une fois de plus ses connaissances et son expertise. Pour compléter le casting, j'ai fait appel à Frédéric Sabater Pastor, Doctorant à l'univers ité Jean Monet de Saint Etienne, sous la supervisation de Guillaume Millet, ce scientifique d'origine espagnole est également coach et a réalisé récemment une étude comparative entre deux populations de sportifs élite internationaux : Coureur sur route vs Traileur - > Nous évoquerons cette étude et les conclusions qui en sont tirées lors de nos échanges. Mais avant tout, nous allons définir l'économie de course, comment la mesurer, quelle importance a t-elle dans le cadre de la pratique du Trail et de l'Ultra. Pour nous accompagner, j'ai également fait appel à Julien Delattre, traileur/ultra-traileur résidant en région parisienne, fièdele soutien participatif et que j'ai la change d'accompagner sportivement avec Expert Sport Coaching. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

dans cet épisode, je reçois Laurence Vivier et Stéphane Ricard, deux personnalités impliquées au sein de la formation de la Fédération française d'athlétisme. La première est cadre technique Région sud et responsable de la formation, notamment en demi-fond, cross, trail, course en montagne et marche nordique. C'est également une ancienne athlète de 1/2 fond de très haut niveau. Stéphane, quant à lui, précédemment invité dans l'épisode numéro 152 du LTP est multiple champion du monde de raquette à neige et également traileur de haut niveau. Il est formateur pour les initiateurs et entraineurs "trail et course en montagne" au sein de la FFA. Nous échangerons dans cet épisode sur les différents parcours sportifs et professionnels de nos deux invités, des circonstances qui les ont amené à intégrer la FFA. Puis nous échangerons plus précisément sur les modalités de formation des différents degrés d'accompagnement sportif délivrés par la FFA. Enfin notre discussion tournera autour de la place du Trail et de la course en montagne au sein des instances délégataires de notre sport. liens entendus dans l'épisode :  Site de formation de la FFA   Je vous souhaite une excellente écoute !!! Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #173  je reçois @xavierthevenard , âgé de 35 ans, il est originaire de la station des plans d’Hotonnes dans le massif du Jura. C’est une véritable légende de l’ultra trail avec l’un des palmarès les plus prestigieux de la discipline. Il débute l’ultra trail en 2009 et l’année suivant remporte la CCC. C’est le début de l’histoire de Xavier avec l’ @utmbmontblanc : Il est le seul à avoir effectué le grand Chelem : CCC en 2010, TDS en 2014, OCC en 2016 et UTMB en 2013, 2015 et 2018. dans cet épisode au format long, nous échangerons sur le passé sportif de Xavier passé dans les montagnes du Jura entre ski de fond, biathlon et longues heures en extérieur en vélo ou à pied. Il nous partagera ses plus beaux moments de trail et ses pires moments comme sa disqualification lors de la @hardrock100run 2018. La maladie de Lyme qu’il traverse actuellement sera également un sujet abordé en profondeur. Enfin nous échangerons sur le combat lié à l’écologie qu’il mène de front car Il est considéré comme la tête de proue de ce sujet dans le milieu du trail running. Nous terminerons bien évidemment par les questions rapides ⚡️ Je remercie Xavier pour le temps accordé au LTP ainsi que sa transparence sur les différents sujets abordés. Nous te souhaitons, un prompt retour sur les sentiers. 📸 @ben_becker_photo Liens entendus dans l'épisode  :  La loge éthique   Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.