Let's Trail Podcast

Dans ce deuxième numéro des "coachs en causent" dont le principe est d'inviter plusieurs coachs et d'échanger sur un sujet particulier, j'ai fait appel à Jennifer Lemoine, Coach trail , traileuse et qui vient de remporter le 90KM du Mont Blanc et Nicolas Martin, son compagnon, double vice Champion du Monde de trail , coach et Expert du Trail Running. Nous allons évoquer ensemble le sujet de la planification de saison : En effet, nous allons échanger sur l'intérêt de réfléchir à programmer correctement une saison, les enjeux sur la performance mais aussi sur l'équilibre de vie qui est souvent bousculé par une pratique chronophage et qui demande un niveau d'engagement conséquent.  Notre discussion dérivera tantôt sur l'aspect accompagnement psychologique des athlètes, sur l'intérêt d'une excellente communication entre coach et sportifs et sur l'absolue nécessité de mettre au coeur de la pratique, la santé et l'épanouissement personnel de nos traileur.se.s. NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON :  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première (le mardi de la semaine de sortie) -> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs -> Participation aux visios mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Selon le niveau d'engagement :  -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur -> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #188 disponible dès ce samedi sur toutes les plateformes d'écoute , je reçois l'une des voix internationales du milieu du trail Running actuel : Martin Gaffuri. Originaire des Yvelines, ce touche-à-tout de 37 ans, a effectué sa formation en école de commerce à Angers et a très vite pris des responsabilités au sein des marques avec lesquelles il a collaboré. Tout d'abord en tant que chef de produit stagiaire pour Salomon chez qui il contribue à  développer les premiers modèles de Chaussure de trail-Running en 2006. Martin nous expliquera comment sa passion pour ce sport, encore méconnu à l'époque, l'a amené à évoluer dans ce milieu, saisir des opportunités de commentateur/speaker s'appuyant sur un anglais impeccable jusqu'à devenir responsable de la communication internationale pour la division running SCOTT.  Fort de ces expériences, il partage désormais son temps entre activités de speaker-commentateur international, notamment pour les Golden Trail World Series ou les UTMB World Series, ses activités de prépateur mental mais principalement en tant que responsable marketing pour la solution de coaching VERT RUN. Il évoquera également la manière avec laquelle il organise son temps, à cheval sur deux (ou trois) continents,  entre vie pro, vie privée avec sa compagne et athlète professionnelle de la team Adidas Terrex Ruth Croft. Martin est également un sportif de haut niveau qui s'essaie de temps à autres sur des courses car il est  profondément passionné par ce sport et conserve une mentalité de compétiteur. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! credit 📸 @philipp_reiter Liens entendus dans l'épisode :  Scott Supr track RC   Vert run  Golden trail World Series  NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON :  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première (le mardi de la semaine de sortie) -> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs -> Participation aux visios mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Selon le niveau d'engagement :  -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur -> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Fabrice Kuhn, triathlète et spécialiste de la nutrition sportive, explique les méthodes d'entraînement à glycogène bas. Il aborde l'utilisation des lipides à l'effort, la limitation de la capacité d'ingestion des glucides, et les cascades adaptatives. Les méthodes incluent l'entraînement à jeun, la récupération glucidique retardée, le train low et le sleep low. Des principes de nutrition pour les sports d'endurance sont également discutés.

Dans cet épisode j'ai souhaité m'entretenir de nouveau avec un personnage qui fournit les plus balles images du trail depuis 2016. En mars 2023 J'ai eu l'occasion de passer un moment avec David Gonthier  lors des championnats de France de Trail, nous avions enregistré un épisode d'un quart d'heure qui n'avait pas été diffusé car j'ai souhaité refaire appel à lui pour un épisode complet tant son histoire est particulière et inspirante. Auvergnat d'origine, David est ingénieur de formation et est devenu par la suite professeur des écoles. C'est la passion de la photographie et des sports outdoor qui va l'emporter et lui faire changer ses plans de vie professionnelle. Il nous racontera son environnement familial très sportif où il évolue très rapidement en extérieur , notamment dans le cadre de sa pratique du VTT. Il évoquera également le moment décisif de sa rencontre avec Thomas Lorblanchet qui lui met le pied à l'étrier lors d'un premier shooting pour la marque Altra.  Il nous racontera également sa rencontre avec deux personnes qui ont accéléré sa professionalisation : Alexis Berg et Mickael Mussard : Ancien rédacteur en chef de Nature Trail Magazine. David nous expliquera comment il pratique l'art de se faire oublier sur les évènements pour pouvoir saisir les plus purs instants de vérité trailistiques. Nous échangerons sur le milieu de la photographie des sports outdoor mais également sur sa pratique du trail, de son plus beau et pire moment de trail et de sa pratique de ce sport passion. Liens entendus dans l'épisode : image Kilian Tromso Skyrace   Pica Pica   Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON :  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première (le mardi de la semaine de sortie) -> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs -> Participation aux visios mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Selon le niveau d'engagement :  -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur -> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode "demande conseil" j'ai souhaité approfondir un sujet déjà évoqué à plusieurs reprises dans le LTP notamment avec Elise Delannoy ou Lilly Running :  Le Syndrome Red-s qui est un fonctionnement physiologique altéré causé par un déficit énergétique relatif et comprend, entre autres, une détérioration du métabolisme basal, du cycle menstruel, de la santé osseuse , de la synthèse protéique et de la santé cardiovasculaire. Et pour ce faire,  j'ai de nouveau fait appel à deux spécialistes de la santé et du sport qui nous avaient partagé leur connaissances lors de l'épisode 143 dédié à la grossesse dans le cadre de la pratique de la course à pied : - Marion Delespierre : Médecin du sport , toute récente championne du monde de trail Long 2023 lors des WMTRC d'Innsbruck. Marion avait rédigé lors de son doctorat en 2015 une thèse intitulée : Répercussions médicales de l’ultra sport : Perceptions des femmes sportives. - Blandine L'hirondelle : Double championne du monde de Trail long, Gynécologue, obstétricienne et qui se spécialise actuellement dans le traitement des pathologies gynécologiques en lien avec les sports d'endurance. Nous nous appuierons dans cet échange sur les trois principaux éléments qui caractérisent ce syndrome : La modification des cycles menstruels, les Troubles du comportement alimentaire comprenant le déficit énergétique involontaires et les troubles du métabolisme osseux. Nos deux invitées évoquerons bien évidemment les causes à l'origine de ce syndrome, les risques que peuvent représenter ce dérèglement généralisé ainsi que les principaux moyens de prévention permettant d'anticiper ou d'éviter l'aggravation d'une situation communément rencontrée dans notre milieu des sports d'endurance. J'espère que cet épisode vous permettra de mieux comprendre et peut-être de faire en sorte d'améliorer la prise de conscience générale dans le cadre de ce syndrôme. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion Aucune publicité n'est diffusée sur le LTP Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON :  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première (le mardi de la semaine de sortie) -> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs -> Participation aux visios mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Selon le niveau d'engagement :  -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateur -> Intégration de la communauté Capuccino permettant de communiquer régulièrement via des messages audio Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com

Dans cet épisode, j'ai proposé à quelques uns des responsables des principaux circuits privés et fédéraux de notre discipline actuellement d'échanger sur différents sujets sous forme de table ronde. - Olivier Gui : Responsable des  disciplines : Trail, course en montagne, 100km et 24h au sein de la fédération Française d'athlétisme. - Grégory Vollet : Fondateur et directeur des Golden Trail Series. - Michel Poletti : co-fondateur de l'UTMB et directeur non exécutif de l'UTB Group. Nous serons également accompagnés dans cet échange par : - Nicolas Martin : Double vice champion du monde de Trail et expert de la discipline  - Florian Kunckler : Journaliste indépendant qui officie notamment avec le média l'équipe et qui est spécialiste des sports outdoor. Le but de cet épisode sera donc d'échanger sous un format table ronde sur plusieurs sujets impliquants ces organisations. Nos intervenants partagerons tout d'abord leurs contraintes et leurs points de vue concernant l'établissement et les calendriers actuels. Nous échangerons également sur les niveaux de compétitivité des différents circuits, la médiatisation grandissante de notre discipline et même sur la possible présence du Trail Aux JO. Je remercie énormément ces acteurs incontournables de notre communauté d'avoir accepté mon invitation à échanger sereinement malgré des points de vue divergents et Florian et Nicolas d'avoir apporté à cet épisode, la qualité et l'expérience qui les caractérise. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusion Aucune publicité n'est proposé sur le LTP Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux visios mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!! Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #183 je vous propose un échange avec quelques un.e.s des acteurs et actrices des derniers championnats du monde d'Innsbruck @wmtrc2023_innsbruckstubai . Moins d'une semaine après la moisson de médailles récoltée par l'équipe de France 🇫🇷 de Trail et de course en montagne FFA , j'ai souhaité m'entretenir avec Adrien Seguret : sélectionneur de l'équipe de France , Clémentine Geoffray : Championne du monde de Trail court individuelle et par équipe , Baptiste Chassagne : Champion de France et Champion du monde par équipe de trail long, Fred Bousseau : Consultant et commentateur pour ces championnats du monde. Un échange qui sera basé sur l'organisation mise en place par la FFA et cette véritable armada qui a permis à notre nation de devenir LA sélection la plus performante de ces mondiaux avec 11 médailles (6 / 🥇, 2 /🥈 , 3 /🥉). Nous évoquerons également avec Fred Bousseau, le changement de dimension de cet évènement international d'un point de vue médiatique et de ce qui a été mis en place par l'organisation pour permettre le suivi live 🎥 des épreuves. Nous évoquerons également d'autres sujets tels que : - La vie d'un groupe aussi conséquent, l'importance du groupe et des résultats collectifs qui permettent de se sublimer de manière individuelle . - La place de ces évènements fédéraux dans les calendriers des compétitions et qui est de plus en plus pris en compte par les athlètes de très haut niveau. - Les prochains évènements fédéraux nationaux et internationaux 2024 et 2025. Nous avons été également accompagné dans cet échange par Claire Favier, fidèle soutien paTRAILonne : Merci 🙏 à elle pour son soutien indéfectible. credit 📸 🙏 @itra_trail @roast.media Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je reçois pour la première fois : Une fille et son papa. Manon et Patrick Bohard, deux originaires du Haut Doubs et plus précisément du Chauffaud à Villers le Lac. Patrick est ultra traileur dont le palmarès est un des plus importants en France avec la TDS, Le Thor des Géants , le MIUT, Le GRP ou encore la Swiss Peak 360. Il est également, avec sa femme Virginie, propriétaire de l'auberge sur la Roche dans laquelle il propose des hébergements et des stages de Trail depuis de nombreuses années avec notamment Pascal Balducci. Manon est  traileurse/ultra traileuse, diététicienne nutritionniste et qui est déjà intervenue à de nombreuses reprises dans le LTP (épisodes : 51, 71, 81 et 151). Son palmarès est également conséquent avec le la TDS, le MIUT, Swiss Peak 90km...  Elle évoquera son passé sportif de très haut niveau en judo et de la blessure qui l'a forcé a stoppé son ascension.  Cet échangé croisé sous format parallèle nous permettra de comprendre le lien qui unie cette fille et son papa dans le cadre de leur passion commune. Ils partageront avec transparence et sincérité leurs plus beaux moments de trail et leurs pires moments. Nous terminerons bien évidemment par les questions rapides. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #181, j'ai fait appel au Docteur Laurent Gergelé, anésthésiste, réanimateur qui exerce principalement à l'hopitâl privé de La Loire à Saint Etienne.  Il est également pratiquant d'ultra trail depuis le début des années 2000 et a bouclé notamment l'UTMB ou le Thor des géants. Le docteur Gergelé collabore régulièrement avec Guillaume Millet dans le cadre d'études portant sur les dangers de l'Ultra trail (Guillaume est d'ailleurs à l'origine de cette mise en relation et je l'en remercie).  Ils ont par exemple effectué des études concernant les marqueurs inflammatoires liés à l'effort lors de l'UTMB 2009 ou plus récemment lors d'une étude de cas portant sur 21 ultra traileur admis en réanimation pour cas graves. Cette étude, intitulée "Ultra Grave"  a d'ailleurs été le sujet de Thèse du Docteur Camille Francou. Nous évoquerons donc dans cet épisode uniquement les risques potentiellement mortels dans le cadre de la pratique de l'Ultra distance. Les trois principaux étant : Le coup de chaleur ou hyperthermie maligne, l'hyponatrémie à l'effort et l'insuffisance rénale aigue. Vous l'entendrez, même si cet épisode peut sembler anxiogène, il pourra vous permettre de comprendre les enjeux de cette pratique et d'éviter les comportements à risques tels que l'automédication qui peut avoir de grandes répercussions sur le fonctionnement général du corps dans un contexte d'inflammation généralisée qu'est l'ultra trail. Nous avons été accompagné dans cet échange par un fidèle soutien participatif paTRAILon : Frédéric Delabrouille que j'ai également le plaisir d'accompagner sportivement avec Expert Sport Coaching. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!!  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'ai souhaité inviter deux personnalités incontournables du milieu trail, qui ont collaboré pour proposer le dernier ouvrage : Trail : Le Manuel ultime (éditions Amphora) , disponible depui fin avril 2023 et qui est une édition augmentée des deux précédents Tome 1 et 2 de "TRAIL" qui s'étaient vendues à plus de 10 000 exemplaires. Eric Lacroix est un entraineur international, accompagnateur mental certifié, directeur de l'université SUAPS de Saint Denis de La Réunion qui est déjà intervenu dans le podcast (épisode #163) - Il a réunit dans ce même ouvrage les deux tomes précédents en les complétant avec des chapitres inédits. Matthieu Forichon n'est autre que le dessinateur / Illustrateur qui se cache derrière : "Des Bosses et des bulles", un univers comique sous forme BD, sarcastique et décalé qui dépeint l'univers du trail depuis 2012. Il a agrémenté cet ouvrage de ses illustrations toujours humoristiques mais jamais dénuées de sens. Dans la première partie de cet échange, Matthieu partagera ce qui l'a amené à devenir dessinateur et à créer ce monde très personnel qu'est DBEDB. Ensuite Il évoquera sa manière de travailler, ses sources d'inspirations ou bien encore sa plus belle réalisation . Dans la deuxième partie de l'épisode nous évoquerons les raisons qui ont poussé la réédition de cet ouvrage ou la manière avec laquelle ces deux passionnés ont collaboré pour cette édition. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! Liens entendus dans l'épisode : LIEN vers illustration le grand raide de la réunion  Lien vers : les Bidibulles  N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.