Healthy High Performance Podcast

Podcast #344 -In dieser Episode möchte ich mit dir einen wichtigen Aspekt der Healthy High Performance beleuchten, der oft missverstanden oder gar ignoriert wird. Wir sprechen darüber, wie sich gesunde Höchstleistung von konstanter Überlastung unterscheidet und warum es essentiell ist, die eigene Belastungsgrenze zu kennen und zu respektieren. Erfahre aus meiner täglichen Praxis, warum es vielen Menschen schwerfällt, sich selbst die Erlaubnis zur Regeneration zu geben, und wie Ayurveda dabei helfen kann, persönliche Ressourcen besser zu nutzen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Energie nachhaltig einsetzt, um langfristig gesund und erfolgreich zu sein. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie du klar zwischen Healthy High Performance und Überlastung unterscheidest. Wie du durch die bewusste Erholung und das Einräumen von Pausen eine wahre Revolution erleben kannst. Dein persönliches Vulnerabilitäts-Stressmodell zu verstehen und anzuwenden, um eine gesunde Balance und somit eine gesunde Höchstleistung zu finden. Hier geht es zum Live Event am 14.11.: https://drjannascharfenberg.com/create-fast-live-slow-event/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #343 - In dieser Episode berichte ich dir, was es bei Dr. Janna Scharfenberg nun alles neues gibt und ich teile mit dir hierzu meinen ganz persönlichen inneren Prozess, was ich für das Allerwichtigste für unsere Gesundheit halte und wie sich Gesundheit in den letzten Jahren entwickelt hat. Basierend auf meinen Erfahrungen der letzten zehn Jahre zeige ich dir, wie du Ambitionen und Erfolge erreichen kannst, ohne dabei auszubrennen. Erfahre, wie wir durch die neue Bewegung „Create Fast, Live Slow“ Gesundheit strategisch nutzen und dabei vitaler und erfolgreicher bleiben können. Ich teile meine Gedanken dazu, wie Erfolg und Gesundheit vereinbar sind, und stelle dir mein neues Programm vor. Du erfährst in dieser Podcast-Episode: Wie ich Gesundheit priorisiere und strategisch nutze, um nicht nur erfolgreicher, sondern auch vitaler und gesünder zu leben. Wie wichtig es ist, sich wirklich Zeit für persönliche und berufliche Prozesse zu nehmen und dass tiefgreifende Veränderungen oft lang und innere Prozesse benötigen. Meine Definition von High Performance. Meine Erkenntnisse der letzten zehn Jahre darüber, wie man seine Ambitionen verwirklichen kann, ohne dabei in ein stressiges Hamsterrad zu geraten. Hier geht es zum Live Event am 14.11.: https://drjannascharfenberg.com/create-fast-live-slow-event/ Hier geht es zum Healthy Insider Audiobook: https://drjannascharfenberg.com/healthy-insider-audiobook/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Auf diese Neuerungen kannst du dich freuen Podcast #342 - In dieser kurzen und knackigen Episode bekommst du einen ersten Einblick in die spannenden Veränderungen, die ab nächster Woche anstehen - hier im Podcast aber auch generell bei mir. Ich teile mit dir, welche neuen Ansätze und Themen ich im Bereich Gesundheit, Leadership und High Performance vorbereitet habe und wie sich meine persönlichen Weiterentwicklungen darauf auswirken. Es wird so spannend und ich freue mich schon riesig darauf! Du erfährst in dieser Podcast-Episode: Warum jetzt Zeit für Veränderungen ist. Wie wichtig neue und ganzheitliche Ansätze in einer sich immer schneller drehenden Welt sind, um gesund und produktiv zu bleiben. Wie unsere Themen Ayurveda, Healthy High Performance und Ayurveda zukünftig klar voneinander abgegrenzt werden, damit du genau weißt, wo du für dich passende Inhalte findest. Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Warum ein ayurvedischer Cleanse im Herbst sinnvoll ist Podcast #341 - In dieser Episode erkläre ich, warum ein ayurvedischer Cleanse im Herbst besonders wertvoll ist. Dabei schauen wir uns an, wie du durch gezielte Reinigung dein Immunsystem stärkst, dein Verdauungsfeuer anregst und mentale Klarheit gewinnst. Wir erfahren außerdem, wie wir das Vata-Dosha ausgleichen und durch gezielte Routinen Wohlbefinden und Stabilität fördern können, um Körper, Geist und Seele optimal auf den Winter vorzubereiten. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie durch gezielte Ernährung und Rituale unser Immunsystem gestärkt werden kann, um gesund und vital durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Wie jetzt das Verdauungsfeuer (Agni) unterstützt werden kann und wir dadurch unser Wohlbefinden und unsere Energielevel aufrechterhalten. Wie die Integration von Achtsamkeitsübungen und Routinen in den Alltag in der stressigen Jahresendphase, Erdung und Stabilität bringen. Du möchtest bei unserer Panchakarma Light dabei sein? Hier kannst du dich anmelden: https://elopage.com/s/janna-scharfenberg/panchakarma-light-2024/payment Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

3 praktische Tipps zur Vata Balance Podcast #340 - In dieser Episode gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du dich optimal auf die Vata-Saison im Herbst vorbereiten kannst. Erfahre mehr über die Bedeutung des Vata Doshas und wie du mit einfachen Veränderungen in deinem Alltag dein Wohlbefinden steigern kannst. Ich teile mit dir drei essenzielle Strategien, die dir helfen, dich in dieser Jahreszeit zu erden, besser zu schlafen und gesunde Routinen zu pflegen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mit diesen Impulsen den Herbst in vollen Zügen genießen kannst. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie wichtig es jetzt ist, bewusst einige Gänge herunterzuschalten Wie essenziell guter und regelmäßiger Schlaf in der Vata-Saison ist Warum es immer wieder von Vorteil ist, die eigenen gesunden Routinen zu überdenken und sie an die Jahreszeit anzupassen Hier kannst du dich für unseren Newsletter anmelden: https://drjannascharfenberg.com/newsletter/ Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Warum die Ausbildung soviel mehr als Knowhow ist Podcast #339 - In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine spannende Entdeckungsreise durch die Vorteile der Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung. Erfahre, warum dieser Moment im Jahr für mich und viele andere Teilnehmer so besonders ist und welche vielfältigen Benefits diese Ausbildung mit sich bringt. Von der tiefgreifenden Verbesserung der persönlichen Gesundheit über die Entstehung von wertvollen Gemeinschaften bis hin zu neuen Karrieremöglichkeiten – diese Episode beleuchtet die zahlreichen positiven Veränderungen, die durch die Ausbildung möglich werden. Lass dich inspirieren und entdecke, wie auch du dein volles Potenzial entfalten kannst. Du erfährst in dieser Podcast-Episode: Welches gesundheitliche Upgrade du durch die intensive Auseinandersetzung mit dem Ayurveda und die enge Supervision in der Ausbildung für dich selbst machst. Den Zugewinn einer wertvollen Community, in der Freundschaften und Kooperationen entstehen. Dass solch eine Ausbildung kreative Potenziale und unerwartete Projekte hervorbringen kann. Welche neuen Karrierewege die Ausbildung bietet. Hier kannst du dich für das Discovery Event am 10. September anmelden: https://drjannascharfenberg.com/discovery-event-2024/ Hier geht es direkt zur Ausbildung: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung-2/ Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Einblicke in meine persönlichen Life Upgrades Podcast #338 - In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Jahres 2024 und zeige dir meine fünf persönlichen Life Upgrades. Erfahre, welche neuen Routinen und Veränderungen meinen Alltag bereichern: Von strukturiertem Krafttraining über nachhaltige Hautpflege, minimalistisches Wohnen, smarteren Social Media Konsum bis hin zu bewusst geplanten Life Changing Events – ich teile meine Erfahrungen und wie sie meinen Alltag positiv beeinflussen. Lass dich inspirieren und finde heraus, welche kleinen oder großen Veränderungen auch dein Leben bereichern könnten. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie eine konsequente Krafttraining-Routine meine körperliche und mentale Gesundheit positiv beeinflusst und wie wichtig es dabei ist, sich aus der Komfortzone zu bewegen und Mikroziele zu setzen. Wie ich durch eine einfache, aber effektive Pflege, langfristige Hautgesundheit erziele. Wie wichtig ein minimalistischer Lebensstil für mich ist. Wie ich meinen Social Media Konsum optimiert habe. Wie ich jedes Jahr ein Life-Changing Event plane und alle zwei Monate etwas Neues ausprobiere, das ich noch nie gemacht habe, um besondere Erinnerungen zu schaffen und das Leben bewusster zu erleben. Hier kannst du dich für das Discovery Event am 10. September anmelden: https://drjannascharfenberg.com/discovery-event-2024/ Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Interview mit Frauke Lucja Podcast #337 - In dieser Episode spreche ich mit Frauke Lucja über die Herausforderungen und Möglichkeiten, Bewegungs- und Mentalangebote im Alltag zu integrieren und wie es gelingen kann, langfristige Veränderungen in der Firmenkultur zu etablieren. Ein weiteres zentrales Thema ist die Bedeutungsverschiebung von Work-Life-Balance und Leistungsbereitschaft, besonders bei der jungen Generation, und wie sich diese Sichtweisen in Unternehmen integrieren lassen, um gesündere Mitarbeiter zu fördern. Du lernst in dieser Podcastepisode: Dass es trotz der zahlreichen Bewegungs- und Mentalangebote auf dem Markt eine große Herausforderung ist, diese in den Alltag zu integrieren. Praktische Strategien, um diese Hürden zu überwinden. Dass es Zeit und Anstrengungen erfordert, um achtsame Praktiken und persönliche Werte in den Arbeitsalltag zu integrieren. Dass die Bedeutung einer ausgewogenen Work-Life-Balance, erreicht durch Routinen und Selbstwahrnehmung, ein zentrales Thema ist. Weitere Informationen zu Frauke Lucja: Frauke ist freiberufliche Coachin und Yogalehrerin, die neben ihrer Tätigkeit im Global Brand Management eines Unternehmens, Menschen dabei unterstützt, ihre authentische Natur zu erkennen und zu leben. Instagram: @frauke_freebird Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website:https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Wie unsere Sprache unsere Gesundheit beeinflusst Podcast #336 - In dieser Episode habe ich einen sehr konkreten und praxisnahen Gesundheitstipp für dich, inspiriert von einer wunderbaren Klientin aus meiner Ayurvedic Leadership Mastery. Erfahre, warum es manchen von uns schwerfällt, Grenzen zu setzen und wie wir stattdessen mit Standards arbeiten können, um Raum für unsere Gesundheit zu schaffen. Lass dich von diesem Ansatz inspirieren und finde heraus, welche Begriffe und Konzepte für dich und deine Gesundheit wirklich sinnvoll sind. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie wichtig es ist, eine Sprache zu finden, die uns emotional bewegt und körperlich spürbar wird, um unsere Gesundheitsziele zu erreichen. Dass es für jede Person unterschiedliche Begriffe und Konzepte gibt, die für sie besser funktionieren. Was für den einen eine "Grenze" ist, kann für den anderen ein "Standard" sein. Die Bedeutung konkreter, messbarer Standards für die Gesundheit, um handlungsfähig zu bleiben und praktische Schritte zur Verbesserung des Wohlbefindens zu unternehmen. Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Das ABC Prinzip für deine Gesundheit Podcast #335- Heute stelle ich dir das ABC-Prinzip für gesunde Routinen vor – ein Konzept, das mein Leben maßgeblich verändert hat. Ich erkläre dir, warum es so wichtig ist, einen Plan A, B und C zu haben, um unsere Gesundheitsroutinen flexibel und stressfrei zu gestalten. Egal, was das Leben dir bringt, bleib flexibel und finde immer einen Weg, deine Gesundheit zu priorisieren. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie ich mit einem Plan A, Plan B und Plan C arbeite, um meine Gesundheit in verschiedenen Alltagssituationen optimal zu managen. Die Bedeutung von vorausschauender Planung und Vorbereitung, um trotz unvorhergesehener Ereignisse an gesunden Routinen festhalten zu können. Wie du dich von dem Gedanken lösen kannst, dass „entweder alles perfekt” oder „gar nichts“ für deine Gesundheit getan werden muss, und stattdessen eine ausgewogene Herangehensweise findest. Wie du deine Gesundheitsstrategien gezielt an Situationen wie Geschäftsreisen oder Urlaubszeiten anpassen kannst, um stets ein gutes Gleichgewicht zu finden Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg