Healthy High Performance Podcast

In dieser Podcastfolge möchte ich dir heute ein paar Fragen rund um das Thema Weihnachten und Ayurveda beantworten, die mir über die Social Media Kanäle gesendet wurden. Dabei gehe ich auf folgende Fragen aus der Community ein: was sind tolle... In dieser Podcastfolge möchte ich dir heute ein paar Fragen rund um das Thema Weihnachten und Ayurveda beantworten, die mir über die Social Media Kanäle gesendet wurden. Dabei gehe ich auf folgende Fragen aus der Community ein: was sind tolle Ayurveda Geschenkideen?  hast du einen Vorschlag für einen Weihnachtsmenü oder Ayurveda Dinner? was kann man sich unterstützend Gutes tun, wenn es mal nicht so ayurvedisch gelaufen ist.  wie kann man sein Agni in der Weihnachtszeit ankurbeln  wie können wir klassische Dinge wie Plätzchen, Bratäpfel und Glühwein ayurvedisieren Diese Special Episode ist Teil meines Ayurveda Selfcare Kalender. Du möchtest auch meine Tipps rund um das Thema Selfcare und Ayurveda erhalten? Dann melde dich unter www.drjannascharfenberg.com/selfcare dafür an.  Hast du auch eine Frage rund um das Thema Ayurveda? Schreibe mir gerne eine Nachricht auf Social Media oder unter hallo@drjannascharfenberg.com . 

Heute erwartet dich in unserem Advents-Special wieder eine ganz besondere Episode. Ich möchte dich gerne einladen, mit mir gemeinsam zu meditieren.   Bei der Meditation rund um die Erdung geht es darum, dass wir unser Kapha-Dosha stärken,... Heute erwartet dich in unserem Advents-Special wieder eine ganz besondere Episode. Ich möchte dich gerne einladen, mit mir gemeinsam zu meditieren.   Bei der Meditation rund um die Erdung geht es darum, dass wir unser Kapha-Dosha stärken, in die Verwurzelung, Zentrierung und Erdung kommen. Dies gelingt uns mit einer ganz einfachen Meditation, die uns mit einer Visualisierung hilft, unsere eigenen Wurzeln zu schlagen und diese auch mit uns zu nehmen und zu wissen, dass wir uns damit immer selbst verbinden können und so in die Balance kommen können.  Die Meditation sollte grundsätzlich im Liegen durchgeführt werden, kann aber auch im Sitzen gemacht werden. Idealerweise ist man für diese Meditation zuhause und hat einen kurzen Moment Zeit und Ruhe, kann sie aber auch etwas angepasst unterwegs machen.   Diese Episode ist Teil des Ayurveda Selfcare Kalender, bei dem dich täglich kurze Ayurveda Selfcare Tipps, Rezepte oder eben besondere Podcast-Episoden erwarten. Wenn du auch noch dabei sein möchtest, kannst du dich unter https://drjannascharfenberg.com/selfcare/ anmelden. 

Heute startet unser erstes Advents-Special im Podcast. Diese Podcast-Specials sind Teil meines Ayurveda Selfcare Kalender.  In dieser Episode habe ich meine geschätzte Kollegin Kirbanu zu Gast. Kirbanu ist Sängerin und trägt zum... Heute startet unser erstes Advents-Special im Podcast. Diese Podcast-Specials sind Teil meines Ayurveda Selfcare Kalender.  In dieser Episode habe ich meine geschätzte Kollegin Kirbanu zu Gast. Kirbanu ist Sängerin und trägt zum Adventskalender ein wunderbares Musikstück bei. In diesem singt sie ein Mantra "Ong Namo Guru Dev Namo" und das bedeutet so viel wie ich verbinde mich mit der kosmischen Energie und dem erhabenen Weg der mich von Dunkel zum Licht führt.  Ich möchte dich einladen, dass du kurz inne hältst, dich mit deiner Atmung verbindest und ganz bei dir ankommst, während dieses wundervolle Lied läuft.  Alle Infos zu Kirbanu findest du hier: Website: https://kirbanu.com   Instagram:  @kirbanu Musik:  neue Mantra Platten Musik auf Spotify, i­Tunes, Apple Music, Deezer unter @kirbanu Kurse: Online Mantra Course  Express Yourself Freely Online Kurs Selbst-Liebe Online Kurs   Du möchtest auch noch beim Ayurveda Selfcare Kalender dabei sein? Kein Problem, alle Infos und die Anmeldung findest du unter https://drjannascharfenberg.com/selfcare/

Das aktuelle Jahr hat viele von uns sehr gefordert. Aus diesem Grund möchte ich dich einladen, den letzten Monat des Jahres ganz bewusst für dich zu nutzen und dir Gutes tun.  In dieser Podcastepisode möchte ich dir ein paar einfache Routinen... Das aktuelle Jahr hat viele von uns sehr gefordert. Aus diesem Grund möchte ich dich einladen, den letzten Monat des Jahres ganz bewusst für dich zu nutzen und dir Gutes tun.  In dieser Podcastepisode möchte ich dir ein paar einfache Routinen und Rituale aus dem Ayurveda vorstellen, die du täglich für dich integrieren kannst,  um in die Selbstfürsorge zu gehen. Selfcare und Ayurveda lassen sich eigentlich gar nicht getrennt voneinander betrachten, sie gehören unweigerlich zusammen.  Selbstfürsorge kannst du damit beginnen, dass du auf dich achtest und in dich hinein hörst, was dir gut tut. Schaffe dir kleine Momente, in denen du dich zurückziehst, dich mit deiner Intuition verbindest und spüren kannst, was du gerade eigentlich wirklich brauchst.  Daran angelehnt können dich kleine Routinen aus dem Ayurveda gut unterstützen. Hierfür gibt es viele Möglichkeiten, die du für dich tun kannst.  Unabhängig welcher Konstitutionstyp du bist, brauchen wir in der aktuellen Zeit gerade Pitta, also die Wärme. Diese Wärme können wir zum Beispiel durch warmes Wasser nach dem Aufstehen, drei warmen Mahlzeiten am Tag oder auch einer warmen Ölmassage für die Füße am Abend erreichen.  Dies ist natürlich nur ein kleiner Ausschnitt an möglichen Routinen und Ritualen, die du für dich schaffen kannst. Ab heute, 1.12.2020 habe ich in meinem Ayurveda Selfcare Kalender jeden Tag bis Weihnachten einen Ayurveda Selfcare Tipp, ein Rezept oder eine Podcast-Episode für dich, die dich dabei unterstützt dir Gutes zu tun. Zusätzlich verlosen wir unter allen Teilnehmern viele tolle Ayurveda-Produkte. Wenn du auch noch dabei sein möchtest, kannst du dich unter https://drjannascharfenberg.com/selfcare/ anmelden. 

Unsere moderne Gesellschaft ist geprägt von einem Überangebot, jedoch ist es wichtig hier einen Gegenpol zu schaffen. Im Bereich Kleidung und physischen Angeboten haben wir häufig schon ein Bewusstsein dafür entwickelt, allerdings brauchen wir... Unsere moderne Gesellschaft ist geprägt von einem Überangebot, jedoch ist es wichtig hier einen Gegenpol zu schaffen. Im Bereich Kleidung und physischen Angeboten haben wir häufig schon ein Bewusstsein dafür entwickelt, allerdings brauchen wir dieses Bewusstsein auch in unserer Gesundheit und bei unseren Kindern. Wir dürfen uns gerne bewusst machen, dass Minimalismus ein ganzheitliches Konzept ist und nicht nur auf einige Teilbereiche angewendet werden kann.  Marijana Braune, Dipl. Psychologin und Coach, hilft Menschen durch Nachhaltigkeit und Minimalismus mehr Zeit statt Zeug in ihr Leben zu holen. In diesem Expertinneninterview zeigt sie uns wie du minimalistisch leben kannst und wie wir dadurch unsere Gesundheit stärken können.  Außerdem erfährst du was das Konzept des Minimalismus ist wie Marijanas persönlicher Weg dorthin war welche konkreten Tipps sie dir für den Start geben kann was Minimalismus mit deinen eigenen Werten zu tun hat wie du das Thema mit Kindern lebst welche Auswirkungen das Thema für deine Gesundheit hat was der Ayurveda für Parallelen zum Minimalismus hat und wie du jetzt einfach loslegen kannst Nachfolgend habe ich dir noch weitere Episoden von Marijanas Podcast “don’t waste, be happy” verlinkt, die für dich spannend sein können:  Wie du „mehr Zeit, statt Zeug“ tatsächlich leben kannst Wie genau funktioniert Periodenunterwäsche? Interview Special mit Dr. Kati Ernst von ooia Mental Load?! Wie du mehr Leichtigkeit in deinen Mama-Alltag integrierst – Interview Special mit Laura Fröhlich Finde Entspannung durch digitalen Minimalismus Alle Informationen zu Marijana findest du hier: Webseite: www.dontwastebehappy.de mit gratis Zero Waste eBook zum Download Podcast: don't waste, be happy  Instagram: @marijana.braune Am 1. Dezember startet unser kostenloser Ayurveda Selfcare Kalender. Wir werden mit dir in diesem Adventskalender täglich bis Weihnachten einen Selfcare Tipp, ein Rezept oder Podcastepisode teilen, die dich dabei unterstützen einen Moment inne zu halten und dir etwas Gutes zu tun. Außerdem verlosen wir unter allen TeilnehmerInnen hochwertige Ayurvedaprodukte. Wenn du auch noch dabei sein möchtest, kannst du dich unter https://drjannascharfenberg.com/selfcare/ anmelden. 

Im dritten Teil der Reihe “ganzheitliche Zahngesundheit” habe ich Sarah Hinrichs von Balanceyoursmile zu Gast. Sarah ist Zahnärztin, Ayurveda Gesundheitsberaterin und Yogalehrerin und hat sich auf den Bereich Kieferbeschwerden/ CMD... Im dritten Teil der Reihe “ganzheitliche Zahngesundheit” habe ich Sarah Hinrichs von Balanceyoursmile zu Gast. Sarah ist Zahnärztin, Ayurveda Gesundheitsberaterin und Yogalehrerin und hat sich auf den Bereich Kieferbeschwerden/ CMD spezialisiert.  In diesem Interview wird uns Sarah einen Einblick zum Thema geben was aus zahnmedizinischer Sicht wichtig ist, aber auch welche Rolle für sie der Ayurveda und Yoga in der ganzheitlichen Betrachtung bei Beschwerden im Kieferbereich spielen.  Außerdem erfährst du: wie wichtig aus Sarahs Sicht die ganzheitliche Betrachtung in der Zahnmedizin ist welche untypischen Symptome für Beschwerden im Kiefer und Kausystem verantwortlich sein können warum Stress ein Auslöser für Kieferbeschwerden sein kann und welche weiteren Faktoren hier eine Rolle spielen können.  wie eine Zahnschiene bei Beschwerden helfen kann wie es Sarah schafft, als angestellte Zahnärztin ihren ganzheitlichen Ansatz in ihre Arbeit zu integrieren Alle Infos zu Sarah findest du hier:  Webseite: www.balanceyoursmile.de Instagram: @balanceyoursmile In meinem kostenlosen Ayurveda Selfcare Adventskalender bekommst den ganzen Advent über ayurvedischen Tipps zu Selfcare Routinen, spezielle Podcast-Episoden mit Musik und Meditationen, ayurvedische Rezepte und zwischendurch haben wir auch einige Verlosungen von tollen und hochwertigen Weihnachtsgeschenken. Wenn du dabei sein möchtest, kannst du dich unter https://drjannascharfenberg.com/selfcare/ anmelden.

Meine heutige Gesprächspartnerin Stefanie Kapp ist Physiotherapeutin und hat sich die letzten acht Jahren spezialisiert, Patienten mit Kiefer- Kopf- Nacken Beschwerden zu behandeln. Mit ihrer Erfahrung und ihrer ganzheitlichen Betrachtung hilft sie... Meine heutige Gesprächspartnerin Stefanie Kapp ist Physiotherapeutin und hat sich die letzten acht Jahren spezialisiert, Patienten mit Kiefer- Kopf- Nacken Beschwerden zu behandeln. Mit ihrer Erfahrung und ihrer ganzheitlichen Betrachtung hilft sie Patienten, die bereits als austherapiert gelten und gibt ihr Wissen online auf ihrem Kanal “Kieferwissen” weiter.   Stefanie und ich sprechen darüber was man unter CMD versteht und was klassischen Symptome sind, aber auch welche untypischen Anzeichen dafür sprechen.  Außerdem erfährst du: warum der Kiefer eine so wichtige Rolle einnimmt warum der Kiefer als “Spitze” der Wirbelsäule betrachtet wird was die allgemeine Gründe für die Beschwerden sein können welche Rolle Stress bei CMD hat was du für dich tun kannst, um CMD vorzubeugen oder zu lindern Alle Informationen zu Stefanie Kapp findest du hier:  Webseite: https://www.kieferwissen.de Instagram: @kieferwissen Youtube: Stefanie Kapp Kieferwissen Mein Team und ich haben für die vorweihnachtliche Zeit einen kostenlosen Selfcare Ayurveda Adventskalender ins Leben gerufen. Dieser Kalender enthält unter anderem Selfcare-Tipps und Rezepte aber auch tolle Ayurveda-Produkte, die verlost werden. Unter www.drjannascharfenberg.com/selfcare findest du alle Informationen und kannst dich direkt dafür anmelden.  Bis Morgen, den 11.11.2020 um 12 Uhr kannst du dich als Frühbucher für den Ayurvedic Business Course anmelden. Neben dem Early Bird Preis warten noch weitere exklusive Boni auf dich. Alle Informationen findest du hier: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-business-course/

Dr. Annette Jasper ist ganzheitliche Zahnärztin, Ayurvedaexpertin und Entwicklerin der Marke Muskanadent.  In diesem Interview zeigt uns Annette, dass Gesundheit im Mund beginnt. Parodontitis ist eine unterschätzte Volkskrankheit und kann... Dr. Annette Jasper ist ganzheitliche Zahnärztin, Ayurvedaexpertin und Entwicklerin der Marke Muskanadent.  In diesem Interview zeigt uns Annette, dass Gesundheit im Mund beginnt. Parodontitis ist eine unterschätzte Volkskrankheit und kann vielerlei Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Diese bakterielle Entzündung macht sich zum einen im Mund bemerkbar, kann aber auch mit ganz anderen Symptomatiken einhergehen.  Die Ursache dafür ist ein gestörtes Mikrobiom, daher ist immer eine ganzheitliche Betrachtung notwendig.  Annette gibt uns in diesem Interview Einblicke in ihr neues Buch und du erfährst unter anderem:  was ist Parodontitis welche Auswirkungen sie für uns haben kann was die Ursachen sein können Tipps, wie du eine Parodontitis beispielsweise durch die richtige Ernährung vorbeugen kannst und welche Mikronährstoffe dabei wichtig sind welche Tipps Annette aus dem Ayurveda für dich hat  was Stress mit einer Parodontitis zu tun haben kann Alle Informationen zu Annette findest du hier: Buch: Gesundheit beginnt im Mund Webseite: https://drannettejasper.de Instagram: @dr_annette_jasper Muskanadent: https://muskanadent.com

In dieser Podcastfolge habe ich Kristin Woltmann zu Gast. Sie ist Holistic Business Coach, erfahrene Online-Unternehmerin und setzt sich für Female Empowerment ein. Durch ihre Erfahrung und ihr Coaching unterstützt sie Frauen auf dem Weg in ihre... In dieser Podcastfolge habe ich Kristin Woltmann zu Gast. Sie ist Holistic Business Coach, erfahrene Online-Unternehmerin und setzt sich für Female Empowerment ein. Durch ihre Erfahrung und ihr Coaching unterstützt sie Frauen auf dem Weg in ihre Selbstverwirklichung.  Ich spreche mit Kristin über ihren Weg, wie sie gemerkt hat, dass sie etwas ändern möchte und wie sie von ihrem Hobby und ihrem Blog “EAT TRAIN LOVE” zu einem Holistic Business gekommen ist.  Außerdem erfährst du von Kristin: wie sie ihre neue Passion entdeckt hat wie sie ihr neues Business aufgezogen hat was für sie wichtige Werte in ihrem Unternehmen und ihrem Leben sind wie sie Leichtigkeit in ihr Business bringt warum wir zwischen Privatleben und Business nicht trennen können  Alle Infos zu Kristin findest du hier: Webseite: https://kristinwoltmann.de/ Instagram: @kristinwoltmann Podcast: Der Holistic Business Podcast von Kristin Woltmann Blog: EAT TRAIN LOVE Du hast dir auch bereits dein Herzensbusiness mit einer tollen Basis an Kunden, Reichweite und passenden Produkten aufgebaut. Aber du merkst, dass es anstrengend ist am Ball zu bleiben, jeder Launch kostet dich unglaublich viel Kraft. aber du möchtest unbedingt weiter mit deinem Business wachsen, jedoch weißt du einfach nicht, wie es auf gesunde Art & Weise geht?  Dann haben wir etwas für dich. Kristin und ich begleiten zu Beginn des Jahres 2021 für ein halbes Jahr eine kleine Gruppe von Unternehmerinnen in einer Holistic Business Mastermind dabei, auf ganzer Linie zu wachsen. Wir  gehen dabei vollkommen mit der Energie und den Bedürfnissen aller Teilnehmerinnen. Wir geben das in unsere Mastermind hinein, was es braucht – Strategien, Hacks, Gedankenanstössen, Insights von uns, transformierende Rituale, Mindshifts, Energiesessions, Ayurveda-Know-How und mehr. Alle Informationen zu Holisitic Business Mastermind findest du unter: https://holistic-mastermind.de

Ganzheitliche Gesundheit ist ein zentrales Thema für mich und dies beinhaltet auch ein gesundes Business zu haben bzw. gesund im Business zu sein.  In dieser Episode gebe ich dir einen Blick hinter die Kulissen, wie ich ohne jeglichen... Ganzheitliche Gesundheit ist ein zentrales Thema für mich und dies beinhaltet auch ein gesundes Business zu haben bzw. gesund im Business zu sein.  In dieser Episode gebe ich dir einen Blick hinter die Kulissen, wie ich ohne jeglichen Business-Background ein gesundes Unternehmen aufgebaut habe und von wem ich mir Hilfe geholt habe. Außerdem erfährst du  was für mich gesundes Arbeiten bedeutet warum es aus meiner Sicht nicht die eine Business-Strategie gibt, die für jeden passt welche Tipps ich für dich habe, die du ganz einfach für dich umsetzen kannst warum ein Support von außen enorm wichtig ist was eine Mastermindgruppe ist und wofür sie geeignet ist Zum Start ins Jahr 2021 begleiten Kristin Woltmann und ich gemeinsam eine kleine Gruppe von Unternehmerinnen (maximal 12 Teilnehmerinnen) in einer Holistic Business Mastermind dabei, in ihrem Business zu wachsen. Dabei arbeiten wir ganzheitlich und kombinieren Inner-Work, Energiearbeit, ganzheitliche Gesundheit und Mindset mit passenden Business- und Marketingstrategien.  Klingt das spannend für dich? Unter https://holistic-mastermind.de erhältst du alle wichtigen Informationen zur Mastermind und wie du dich bewerben kannst.  Wenn du am Anfang deines Business stehst, habe ich auch noch etwas für dich. Ich öffne im November nochmals die Türen zu meinem Ayurvedic Business Course, den ich komplett überarbeitet habe. Am 3.11.2020 um 20 Uhr werde ich dir in einem kostenlosen Info-Call zeigen, was den Ayurvedic Business-Course so einzigartig macht, für wen er geeignet ist und auf welche Boni du dich als FrühbucherIn freuen kannst. Möchtest du dabei sein? Hier kannst du dich für den Info-Call anmelden.