Der 7Mind Podcast

Routinen und Gewohnheiten beeinflussen unser Lebe… Routinen und Gewohnheiten beeinflussen unser Leben enorm und das oft unbewusst. Doch über unsere Gewohnheiten entscheidet nicht nur unsere Willenskraft, sondern auch unser Alltag - speziell unsere Berufsalltag. In dieser Folge nimmt uns René mit auf eine kleine Reise durch drei verschiedene Berufe: Wann steht ein Mönch im Kloster auf? Wie macht ein Astronaut auf der ISS Sport? Und verbringt man als Förster den ganzen Tag im Wald? Wieder im eigenen Alltag angekommen, hast du hoffentlich neue Inspiration für deine eigenen Routinen gesammelt. Erfahre: ❃ Warum jeder Gewohnheiten braucht, die zu ihm passen ❃ Welche wichtigen Routinen es im Alltag eines Mönchs, Försters und Astronauten gibt ❃ Wieso jetzt ein guter Zeitpunkt ist, um deine Gewohnheiten an deine Ziele anzupassen ☞ Entdecke den neuen Meditationskurs "Gewohnheiten" und nimm deinen Alltag mit Achtsamkeit in die Hand: https://bit.ly/7mind-gewohnheiten ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Zum 3. Advent hat René Paul Kohtes eingeladen, Ze… Zum 3. Advent hat René Paul Kohtes eingeladen, Zenlehrer und die männliche Meditationsstimme von 7Mind. Passend zur Adventszeit unterhalten sich die beiden über Rituale. Plätzchen backen, die Bescherung, das Festessen zubereiten: Gerade zu Weihnachten, ist unser Leben voll von ihnen. Doch woher kommen Rituale eigentlich und welche gesellschaftliche Rolle spielen sie? Außerdem erzählt Paul, wie ein Jahr, in dem viele Rituale auf den Kopf gestellt wurden, auch eine Chance für Neues sein kann. Erfahre: ❃ Ab wann etwas ein Ritual ist und warum sie für eine Gesellschaft so wichtig sind ❃ Wie wir aus Weihnachten mehr als nur ein Konsumfest machen können ❃ Welchen Ursprung unsere Weihnachtsrituale haben ☞ Bringe Achtsamkeit in den Leben mit 7Mind. Jetzt kostenlos herunterladen: https://bit.ly/2VSIRvw ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Unser Darm ist ein wichtiges Organ, das wir meist… Unser Darm ist ein wichtiges Organ, das wir meist erst so richtig wertschätzen, wenn es ihm mal nicht gut geht. In der heutigen Podcastfolge fragt sich René, was der Darm alles leistet und wie wir ihn in seiner Arbeit unterstützen können. Was haben Stress und unsere Darmbakterien miteinander zu tun? Und welche Rolle spielt Achtsamkeit bei der Verdauung? Wenn du dich trotz Weihnachtsleckereien um deine Darmgesundheit kümmern möchtest, ist diese Folge für dich. Erfahre: ❃ Ob und wie Achtsamkeit einen Einfluss auf unseren Darm haben kann ❃ Was die Darm-Hirn-Achse ist und wie du sie positiv beeinflusst ❃ Was Darmbakterien alles für uns tun (vieles!) ☞ Erfahre mehr über das Krankenkassen-Angebot von 7Mind: https://bit.ly/krankenkassenangebot ☞ Lerne Meditation mit 7Mind. Jetzt kostenlos herunterladen: https://bit.ly/7mind-download ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/darm-darmgesundheit-staerken-mit-meditation ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Bei 7Mind gibt es ab jetzt nicht nur Meditationen… Bei 7Mind gibt es ab jetzt nicht nur Meditationen und Fantasiereisen: Die neuen Wissenskurse bieten theoretischen Hintergrund rund um Achtsamkeitsthemen. Wir starten mit den drei Schwerpunkten Achtsamkeit, Meditation und Schlaf. Siri Frericks, Psychologin und Content Creator für 7Mind nimmt uns anlässlich der Veröffentlichung der ersten drei Wissenskurse mit hinter die Kulissen. Sie gibt uns Einblicke in die Achtsamkeitsforschung, die Content Entwicklung und nicht zuletzt in ihre eigene Achtsamkeitspraxis. Erfahre: ❃ Wie Forschung über Meditation und Achtsamkeit funktioniert ❃ Wie der Entstehungsprozess von neuen 7Mind Meditationen aussieht ❃ Renés und Siris persönliche Achtsamkeitsanker im Corona-Winter ☞ Entdecke die neuen Wissenskurse und spare 30% Rabatt auf das 7Mind Jahresabo mit dem Code 'WISSEN30': https://www.7mind.de/coupon (gilt bis 1.12.2020) ☞ Du hast bereits ein Abo? Hier geht es direkt zum ersten Wissenskurs über Meditation: https://bit.ly/7mind-wissen-meditation ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Wünsche und Anregungen zum 7Mind Content bitte an content@7mind.de. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Soziale und digitale Medien nehmen einen immer gr… Soziale und digitale Medien nehmen einen immer größeren Teil unseres Lebens ein - Doch niemand hat uns beigebracht, wie wir gesund damit umgehen. Soziale Medien aktivieren nämlich unser Belohnungssystem und sind damit hervorragend geeignet, um uns abhängig zu machen. Wie können wir unser Verhalten ehrlich reflektieren? In dieser Folge gibt René Denkanstöße und Tipps, die uns dabei unterstützen, das Smartphone einmal mehr wegzulegen und ins aktive Gestalten zu kommen. Denn so können wir uns den wirklich wichtigen Dingen des Lebens widmen. Erfahre: ❃ Wie das Smartphone unsere sozialen Beziehungen beeinflusst ❃ Ab wann wir digitale Medien in einem ungesunden Maß konsumieren und aktiv werden sollten ❃ Wie du wieder mehr Freiheit über dein Handeln gewinnst ☞ Lade dir unsere neue Meditation "Wieder einschlafen" aus der 7Mind App herunter, für entspanntere Nächte: https://bit.ly/7mind-wieder-einschlafen ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/medien-digital-detox-handy-sucht-konsum ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Aufgrund steigender Infektionszahlen entwickeln s… Aufgrund steigender Infektionszahlen entwickeln sich bei vielen Menschen wieder neue Ängste. Vielleicht machst du dir auch Sorgen, dich anzustecken, andere zu infizieren oder dein Einkommen zu verlieren? Wie können wir mit dieser Ungewissheit umgehen? Der Blick auf die Natur ist ein Weg, um Ängste zu relativieren. René erzählt dir, wie du die Natur nutzen kannst, um Distanz zu deinen Gedanken zu schaffen. Dafür gucken wir uns das Phänomen Wald genauer an. Denn Bäume sind nicht nur beeindruckend schön, sie haben auch viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Erfahre: ❃ Warum uns die Natur besonders in Momenten der Angst unterstützen kann ❃ Übungen in der Natur und für drinnen, die dich entspannen ❃ Wie du einen Schritt zurück treten kannst, wenn dich Ängste überkommen ☞ Unsere Waldmeditation mit Klängen aus dem Schwarzwald findest du kostenfrei in der 7Mind App: https://bit.ly/7mind-waldmeditation ☞ Mehr Infos zur Aktion vom WWF und 7Mind: https://www.7mind.de/wwf ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/naturschutz-waldschutz-wege-dich-zu-engagieren ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Im zweiten Interview mit Ernährungsberaterin und … Im zweiten Interview mit Ernährungsberaterin und Achtsamkeitscoach Nuria Pape-Hoffmann dreht es sich um die Theorie und Umsetzung der achtsamen Ernährung. Nuria stellt uns die drei Komponenten der achtsamen Ernährung vor und erklärt den Unterschied zum intuitiven Essen. Neben ein paar theoretischen Ernährungsbasics gibt sie außerdem Tipps, wie achtsame Ernährung auch mit kleinen Kindern oder in einem Schichtberuf klappen kann. Erfahre: ❃ Was der Unterschied zwischen achtsamer und intuitiver Ernährung ist ❃ Wie du auch im hektischen Alltag oder in der Familie achtsam essen kannst ❃ Wie du (gerade) in der Adventszeit auf deinen Körper hörst ☞ Mit dem neuen Meditationskurs "Achtsam Essen" lernst du, auf deinen Körper zu hören und mit Genuss zu essen: https://bit.ly/7mind-achtsam-essen ☞ Erfahre mehr über Nuria Pape-Hoffmann: https://www.achtsamschlank.de/ ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Essen kann Genuss und Freude sein, aber auch ein … Essen kann Genuss und Freude sein, aber auch ein Instrument zum Zeitvertreib oder sogar um unangenehmen Emotionen zu verdrängen. Interviewgast Nuria kennt das nur zu gut. Mit 15 begann sie ihre erste Diät und es dauerte mehr als zehn Jahre bis sie es schaffte, aus dem Teufelskreislauf zwischen Zu- und Abnehmen auszusteigen. Heute ist sie Ernährungsberaterin, Achtsamkeitstrainerin und Podcasterin. Im Gespräch mit René erzählt sie von ihrer persönlichen Entwicklung, dem Umgang mit Essen in der Erziehung ihrer Kinder und wie Achtsamkeit ihr geholfen hat, ein gesundes Essverhalten zurück zu gewinnen. Erfahre: ❃ Über Nurias persönliche Entwicklung vom Diätenkreislauf zur achtsamen Ernährung ❃ Wie Glaubenssätze aus unserer Kindheit unser Essverhalten prägen ❃ Warum uns das Wissen über unsere Bedürfnisse Entscheidungsfreiheit gibt ☞ Mit dem neuen Meditationskurs "Achtsam Essen" lernst du, auf deinen Körper zu hören und mit Genuss zu essen: https://bit.ly/sevenmind-achtsam-essen ☞ Erfahre mehr über Nuria Pape-Hoffmann: https://www.achtsamschlank.de/ ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Grübeln bedeutet, haltlos in den Gedanken verlore… Grübeln bedeutet, haltlos in den Gedanken verloren zu sein, ohne zu einem Ergebnis zu kommen. Was denkt meine Familie wirklich über ein Thema? Ist meine Chefin zufrieden mit mir - und ich zufrieden mit meinem Job? Beginnen wir erst mal mit den Grübeleien, ist es, als verselbstständigen sich unsere Gedanken. Nicht selten enden wir in den dunkleren Ecken unseres Geistes. Dabei handelt es sich bei unseren Gedanken meistens nur um Annahmen. Die Lösung, um die Gedankenspirale zu stoppen ist simpel, doch nicht leicht umzusetzen. In dieser Folge erklärt dir René, wie du es schaffst, vom Grübeln ins konstruktive Nachdenken umzuschalten. Erfahre: ❃ Wie du Annahmen von Wahrheiten unterscheidest ❃ Was die simpelste Methode gegen Grübeln ist ❃ Warum das Beenden von Grübeleien Mut erfordert und wie du es trotzdem schaffst ❃ Was der entscheidende Unterschied zwischen Grübeln und Nachdenken ist ☞ Lerne Befürchtungen loszulassen und inneren Frieden zu schaffen mit unserem Meditationskurs "Grübeln": https://bit.ly/7mind-gruebeln ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/gruebeln-nachfragen-forschung-tipps-hilfe-psychologie ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

Wie bringt man Achtsamkeit in die Köpfe eines Unt… Wie bringt man Achtsamkeit in die Köpfe eines Unternehmens, so dass es nicht nur die Kultur verbessert, sondern auch zum wirtschaftlichen Erfolg beiträgt? Das kann Peter Bostelmann beantworten, denn als Chief Mindfulness Officer bei SAP ist das sein Job. Im Gespräch mit René teilt er die Entwicklung des Unternehmens: Von den ersten holprigen Versuchen, Achtsamkeitsworkshops als akzeptiert zu etablieren bis hin zu neun Tausend Mitarbeitern, die auf der Warteliste des Kurses stehen. Denn eine achtsame Arbeitsweise resultiert nicht nur in persönlicher Erfüllung für den einzelnen Mitarbeiter, sondern gleichzeitig in wirtschaftlichem Erfolg für das ganze Unternehmen. Erfahre: ❃ Was es braucht, um Achtsamkeitstrainings ins eigene Unternehmen zu bringen ❃ Warum Achtsamkeitstraining für Mitarbeiter weitaus mehr Vorteile mit sich bringt als nur eine erhöhte Belastbarkeit ❃ Wie man die Effekte von Achtsamkeit in Unternehmen messen kann ☞ Finde Kurse rund um Konzentration, Führung und Achtsamkeit in der 7Mind App: https://bit.ly/35pMmhp ☞ Erfahre mehr über Peter Bostelmanns Arbeit und Achtsamkeit in der SAP: www.sap.com/mindfulness ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Bild: Julius Erdmann Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem!Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier.Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!