Der Reizdarm Podcast

Für die neue Podcastfolge habe ich mit Isabel gesprochen - über ihre Krankengeschichte.Isabel leidet seit einiger Zeit an verschiedenen Beschwerden und Erkrankungen, u.a. an einer Dysbiose im Dickdarm, dem Roemheld-Syndrom, einem Zwerchfellbruch, stillem Reflux, einer Bauchspeicheldrüseninsuffizienz und einer Dünndarmfehlbesiedlung.Dieses Mal ist es allerdings - anders als bisher - eine Geschichte von jemandem, der sich noch auf dem Weg befindet, also noch nicht beschwerdefrei ist.Aber: Isabel hat schon wahnsinnig viel für sich herausgefunden, darum wollten wir auch jetzt schon mal sprechen und ich glaube, dass einige mit chronischen Beschwerden viele Denkanstöße aus dem Gespräch mitnehmen können.Isabel und ich wollen aber auf jeden Fall in Kontakt bleiben und ihre Geschichte weitererzählen. Ihr findet Isabel auf Instagram hier: https://www.instagram.com/baking_for_daisy/Und den Reizdarm Podcast Instakanal hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/

Dr. Julia Lämmerhirt, eine erfahrene Hautärztin mit Fokus auf ganzheitliche Heilung und Ayurveda, diskutiert die faszinierende Verbindung zwischen Darmgesundheit und Hautproblemen wie Akne und Rosazea. Sie erklärt, wie Ernährung, Stress und Schlafmangel sich auf die Haut auswirken. Besonders wichtig ist ihr der langfristige Ansatz bei der Ernährung, im Gegensatz zu kurzfristigen Detox-Diäten. Außerdem betont sie die Notwendigkeit einer präzisen Diagnose, um Misshandlungen und Fehlbehandlungen zu vermeiden.

Für diese Folge habe ich nochmal mit Ernährungstherapeutin Gloria Reichert gesprochen. Gloria hat ihre Abschlussarbeit über das Thema Mikrobiom und Adipositas geschrieben und sich dabei die Zusammenhänge zwischen Gewicht und den Bakterien in unserem Darm ganz genau angeschaut. Hier findest du wie versprochen die weiterführenden Studien:Ridaura, V. K., Faith, J. J., Rey, F. E., Cheng, J., Duncan, A. E., Kau, A. L., . . . Gordon, J. I. (2013). Gut Microbiota from Twins Discordant for Obesity Modulate Metabolism in Mice. Science, 341(6150), 1241214. https://doi.org/10.1126/science.1241214 Million, M., Angelakis, E., Maraninchi, M., Henry, M., Giorgi, R., Valero, R., . . . Raoult, D. (2013). Correlation between body mass index and gut concentrations of Lactobacillus reuteri, Bifidobacterium animalis, Methanobrevibacter smithii and Escherichia coli. International Journal of Obesity, 37(11), 1460–1466. https://doi.org/10.1038/ijo.2013.20 Finnicum, C. T., Doornweerd, S., Dolan, C. V., Luningham, J. M., Beck, J. J., Willemsen, G., . . . Geus, E. J. C. de (2018). Metataxonomic Analysis of Individuals at BMI Extremes and Monozygotic Twins Discordant for BMI. Twin Research and Human Genetics, 21(3), 203–213. https://doi.org/10.1017/thg.2018.26 Yun, Y., Kim, H.-N., Kim, S. E., Heo, S. G., Chang, Y., Ryu, S., . . . Kim, H.-L. (2017). Comparative analysis of gut microbiota associated with body mass index in a large Korean cohort. BMC Microbiology, 17(1), 151. https://doi.org/10.1186/s12866-017-1052-0 Gloria erreichst du per Mail: angereichert@outlook.deUnd wenn du mir bei Instagram folgen möchtest, geht das hier: Instagram.com/reizdarmpodcast

Für diese Folge habe ich mit Ernährungspsychologin Cornelia Fiechtl gesprochen. Wir haben unteranderem darüber geredet, wie man es schaffen kann eine strenge Diät einzuhalten (wenn sie aus medizinischer Sicht sinnvoll ist), eine Ernährungsumstellung umzusetzen und die Angst vor Lebensmitteln zu verlieren. Viel Spaß beim Hören! Cornelia findet hier hier auf Instagram: https://www.instagram.com/cornelia_fiechtl/Und den Reizdarm Podcast hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/ Falls du den Podcast bei Apple Podcats hörst, freue ich mich über eine Bewertung - falls du mir sonst Feedback zukommen lassen möchtest, dann gerne auf Instagram oder per Mail an reizdarmpodcast@gmail.com.  

In dieser Folge spricht Gloria Reichert, eine studierte Ernährungstherapeutin und ehemalige pharmazeutisch-technische Assistentin, über das Leaky Gut Syndrom. Sie erklärt, wie diese Funktionsstörung der Darmbarriere zu Entzündungen führen kann. Zudem geht sie auf die zentrale Rolle des Dünndarms in der Verdauung ein und beleuchtet die wichtigsten Nährstoffe zur Unterstützung der Darmschleimhaut. Gloria gibt praxisnahe Tipps zur Heilung, betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und diskutiert, weshalb das Leaky Gut Syndrom in der Medizin umstritten ist.

In dieser Folge erzählt Delia von ihrem Weg. Nach einer Lebensmittelvergiftung und einer EBV-Infektion hatte sie in ihren frühen Zwanzigern zum ersten Mal mit chronischen Verdauungsproblemen zu kämpfen - später kamen u.a. Müdigkeit und Muskelschmerzen dazu. Wie sie das über eine Ernährungsumstellung in den Griff bekommen und durch viel mentale Arbeit ihren Weg gefunden hat, hörst du hier.Wenn du gerne mehr über Delia erfahren willst, findest du sie hier: https://www.instagram.com/leberachtsamkeitMeinen Insta-Kanal gibt es hier: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast

In dieser Folge erzähle ich was eine Magenspiegelung ist, wann sie gemacht wird und wie sie abläuft. Wenn du mehr zu den Themen Magen/ Darm, Reizdarm, SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung etc. wissen möchtest, abonniere gerne den Podcast und/ oder folge mir auf Instagram: @reizdarmpodcast.Mehr Infos zum Projekt Reizdarm Podcast und zu mir findest du hier: reizdarmpodcast.de Quellen:Beispiel Aufklärungsbogen: https://www.internistenpraxis-mainz.de/files/aufklaerung_oegd_1.pdfVorbereitung auf die Magenspiegelung:  https://www.netdoktor.de/diagnostik/magenspiegelung/vorbereitung/Beispiel Infoblatt Sedierung: https://www.gastropraxis-friedrich.de/leistungsuebersicht/sedierung/Infos zu Narkose /Sedierung/ Betäubung bei Magenspiegelung: https://www.netdoktor.de/diagnostik/magenspiegelung/narkose/Weitere Infos zur Magenspiegelung: https://www.netdoktor.de/diagnostik/magenspiegelung/

Dieses Mal geht es um das Thema Darmspiegelung. Ich selbst habe bisher eine gehabt und will versuchen in dieser Folge ein paar Infos und meine Erfahrungen zu teilen, weil ich immer wieder höre und lese, dass viele Betroffene große Angst davor haben. Ich persönlich finde, dass man die nicht haben muss. In dieser Folge beantworte ich u.a. die folgenden Fragen: Wann wird eine Darmspiegelung gemacht?Wie sieht die Vorbereitung aus?Wie läuft die Spiegelung genau ab?Wie gefährlich ist die Darmspiegelung? Falls du mehr rund um die Themen Darm, Reizdarm, Dünndarmfehlbesiedlung & Ernährung wissen möchtest, folge mir auch gern auf Instagram: https://instagram.com/reizdarmpodcast Und über Feedback und eine Bewertung bei Apple Podcasts freue ich mich natürlich auch :) Hier findest du meine Quellen:Beispiel Aufklärungsdokument zur Darmspiegelung: https://www.internistenpraxis-mainz.de/files/aufklaerung_koloskopie_1_.pdfWie häufig kommt es zu Komplikationen: https://www.netdoktor.de/news/darmspiegelung-wie-haeufig-sind-komplikationen/CO2 bei Darmspiegelungen: https://www.expertenratgeber.de/artikel/2017/12/11/wohliges-bauchgefuehl-darmspiegelung-mit-der-schonenden-co2-insufflation/65345be8-0023-4e48-868a-0c18ebe449c1.htmlListe  mit Lebensmitteln für Vorbereitung: https://www.netdoktor.de/diagnostik/darmspiegelung/vorbereitung/Vorbereitung auf die Spiegelung: http://dasgastroenterologieportal.de/Darmreinigung_vor_einer_Darmspiegelung.htmlSo läuft die Spiegelung ab: https://www.netdoktor.de/diagnostik/darmspiegelung/ablauf/ 

Für diese Folge habe ich mit Pia gesprochen, sie ist Diplom-Pädagogin, Heilpraktikerin und Hypnose-Therapeutin. In dieser Folge erfährst du u.a.:👉 was Hypnose überhaupt ist👉 wann sie wie helfen kann👉 was das Ganze kostet👉 und vor allem auch, was sie bei Reizdarmpatienten bewirken kann Pia findest du bei Instagram hier: @mentalgesund Und mich unter @reizdarmpodcast - ich freue mich über Feedback!

In dieser Folge beantworte ich einige Fragen, die ich zum Thema Ernährung bei Dünndarmfehlbesiedlung (=SIBO) immer wieder gestellt bekomme. Darunter zum Beispiel: Wie schafft man es bei der Bi-Phasic Diet nicht zu viel Gewicht abzunehmen? Was frühstückt man während der Bi-Phasic Diet? Und was ist überhaupt die richtige Ernährungsform bei einer Dünndarmfehlbesiedlung? Diese Folge baut auf die vorherige Folge auf - dort erläutere ich die verschiedenen Ernährungsformen, die führende Experten empfehlen.Wenn du Interesse an der übersetzten Bi-Phasic-Diet-Liste hast, schreib mir eine Mail an reizdarmpodcast@gmail.comFür Feedback erreichst du mich am besten auf Instagram: https://www.instagram.com/reizdarmpodcast/?hl=deQuellen:Bi-Phasic Diet: https://www.thesibodoctor.com/original-sibo-bi-phasic-diet/SIBO Specific Diet: https://sibocenter.com/2016/03/sibo-specific-diet/SCD-Diät: https://sibocenter.com/2016/03/specific-carbohydrate-diet-scd/ und https://scd-blog.de/vergleich-der-scd-und-low-fodmap-diaet/Low Fermentation Diet: http://www.siboinfo.com/uploads/5/4/8/4/5484269/low_fermentation_diet.pdfPaleo: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/paleo/?L=0Carnivore: https://www.br.de/nachrichten/wissen/carnivore-diaet-der-neue-trend-der-reinen-fleischesser,RPJoDJyEmpfehlung bei Reizdarm laut Leitlinie: https://www.hausarzt.digital/medizin/gastroenterologie/aktualisierte-empfehlungen-fuer-diagnostik-und-therapie-69967.htmlLow FODMAP: https://cara.care/de/ernaehrung/diaeten/low-fodmap/IGG-Tests: https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/fachinformationen/igg-tests-zur-diagnose-von-lebensmittelunvertraeglichkeiten-sind-untauglich/?L=0Folge der Ernährungsdocs zu SIBO: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/Duenndarm-Fehlbesiedlung,ernaehrungsdocs244.html