Mentaltrener Podcasten

Har du erfart å ha fri, men hjernen din fortsatt tenker på oppgavene på jobb? Eller du har fri, men får dårlig samvittighet for alt du skulle hatt gjort? I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om følgende: Teknikker for å legge bort jobb i påsken Viktigheten av å finne balanse Hvorfor det er greit at menn feller en tåre eller 2 Legg merke til hva du gjør viktig og hvorfor Teknikker for å fjerne stresset i påsken Tips til hva du kan høre og lese i påskeferien Med mer

Joe Navarro jobbet i 25 år som en FBI agent i området kontraspionasje og atferdvurdering. I dag er han en av verdens fremste eksperter på ikke-verbal kommunikasjon. Han er professor ved Saint Leo University og holder ofte foredrag på Harvard Business School og konsulterer med store selskaper over hele verden. Han har vært på store amerikanske og internasjonale medier som CNN International, Fox News, BBC, The Times (UK), Crossfire med Chris Matthews, CBS, NBC, NPR Radio, The Washington Post og The Times (UK), på emner så variert som kroppsspråk og forvaltningspraksis. Joe er tillegg en internasjonal bestselgende forfatter med boken What Every BODY is Saying har blitt oversatt til 29 språk, og Louder Than Words, ble av The Wall Street Journal anerkjente som "en av de seks beste business bøker å lese for din karriere i 2010. Hans siste bok om hvordan han avslørte en spionring kan du finne her Vi er innom følgende: Hvordan vi velger en partner Hvordan en mor avslørte sin sønn uten vite det Adferd som skiller seg ut for psykopater og mordere Hvordan en skjelven hånd avslørte en spion-ring Kan man se om noen lyver og eventuelt hva skal vi se etter Tegnene på at vår partner ikke elsker oss lenger Hvilken del av kroppen din er mest ærlig Med mer Følg meg i sosiale medier: Twitter: @mtfranknilsen Instagram: MentaltrenerFrankNilsen Facebook: @mtfranknilsen

Hva får en ung mann på 26 år fra Wales til å legge ut på et eventyr fylt av farer og utfordringer ingen før har klart å gjennomføre? Ash Dykes har av FHM blitt kåret til “ONE OF THE WORLD’S MOST FEARLESS OUTDOORSMEN” i tillegg til det har han blitt kåret til 2015 UK ADVENTURER OF THE YEAR og 2016 WELSH ADVENTURER OF THE YEAR. Han har i en alder av 26 år rukket å sette 2 verdensrekorder. I 2014 ble Ash den første personen noensinne som har gått på tvers av Mongolia alene uten støtte, en distanse på over 2214km på kun 78 dager. Han gikk på tvers Altai fjellene, gjennom Gobi-ørkenen og den mongolske Steppe, alt mens trakk en tilhenger med hjul som veier 120kg!! Hva får noen til å sette ut på et eventyr ingen før har gjort? Hvordan klarer han mentalt utfordringen av å dra en tilhenger på 120kg? I 2016 oppnådde Ash sin andre verdensrekord ved å bli den første personen til å gå hele lengden av Madagaskar, mens han besteg Madagaskar sine åtte høyeste fjellene. En ekspedisjon på over 2574km på 155 dager, han har møtt på mange utfordringer. Blitt holdt igjen av det militære, fått den dødeligste formen for malaria, nesten bli truffet av lynet, krysset elver fylt av krokodiller med mer . Hvordan overkomme frykten Hva er årsaken eller grunnene til det han gjør Opplevelsen av å nesten dø av varmen og hvilke teknikker han brukte for å holde seg rolig Viktigheten av å ta store utfordringer i små delmål Opplevelsen av å ha en ulv gående på utsiden av teltet Hvordan det var å feilberegne på matforsyningen å gå 12 timer om dagen i 14 dager på en mat rasjon om dagen. Tankene man får når du er helt alene dag etter dag redd og utslitt. Når det indre villdyret våkner etter 14 dager alene i ørken Finne det positive i utfordringer Bruken av visualisering når ting er vanskelig Effekten av å ta opp beskjeder til seg selv når du er på ditt mørkeste med mye mer Du kan kjøpe Ash sin bok her Følg meg i sosiale medier: Instagram: mtfranknilsen.no Facebook: @mtfranknilsen

I dagens episode har jeg tatt en prat med en av Norges mest kjente idrett og media personligheter. I tillegg til å være foredragsholder og en skikkelig ildsjel. Holder Marco foredrag der han snakker om motivasjon, ledelse, arbeidskultur, teambuilding, å håndtere motgang, mobbing og relasjonenes kraft.  Vi er innom følgende tema: Viktigheten av å kommunisere riktig med hverandre Hvordan vi kan bli mer bevisst i hverdagen Hvordan vi kan kommunisere bedre med våre barn Sosiale medier stjeler oppmerksomheten fra det som er viktigst Still oss selv og andre bedre spørsmål med mer Les mer om Marco og hans foredrag her:   Blogg innlegg nevnt i intro: her   Sosiale medier: Instagram: mtfranknilsen.no Facebook: @Mtfranknilsen

"For meg ligger lykke i utfordringer" forteller Idar engasjert på spørsmålet om hvordan han takler motgang. I dagens episode av Mentaltrener-podcasten prater jeg med en av Norges mest kjente personligheter. Idar er for mange kjent fra sin suksess med Chess, men også for å ha "spilt" bort hele sin formue på aksjer. I dagens episode er vi innom: Hvordan det var å sitte igjen med 400 millioner kroner i minus Hvordan Idar ser på livet og utfordringer Hva han betegner som lykke Hvilke mentale teknikker bruker han for å overkomme utfordringer Hva motiverer/inspirerer Idar til å aldri gi opp Hva er den "røde" tråden i selskaper som lykkes med mer Sosiale medier: Instagram: mtfranknilsen.no Facebook: @mtfranknilsen

Er selvtillit en magisk ting du kjøpe mer av? Hvis du har lav selvtillit i dag må den være sånn for alltid? Om du allerede har god selvtillit kan den bli enda bedre eller kan den bli din egen største fiende? Er alle egenskaper som et tveegget sverd? I dagens episode snakker jeg og foredragsholder Joe Syversen om selvtillit, ego og hvordan vi med noen "enkle" grep kan få en bedre selvtillit ved å bruke vår intern tale til vår fordel og hvis du allerede har mye selvtillit hvordan du kan bli mer bevisst på hvilke handlinger som kan være negative fremfor positive. Sosiale medier: Facebook: @mtfranknilsen Instagram: mtfranknilsen.no  

I dagens episode er en av verdens mest populære Professorer tilbake i Mentaltrener podcasten. Professor Jordan B Peterson har blitt verdenskjent på Youtube med sine forelesninger, som blir sett av millioner av mennesker verden rundt. Dr Peterson er en tidligere Harvard Professor i klinisk psykolog og jobber nå som professor i psykologi hos universitetet i Toronto. Han har skrevet boken Maps of Meaning: The architecture of belief, han har også vært delaktig i mer enn 80 akademiske forsknings-artikler innen psykologi. I tillegg til dette er han en av grunnleggerne bak online programmet  Selfauthoring.  Forrige gang Jordan var gjest var vi innom årsaken til at negative minner som er mer enn 18 mnd gamle er gjentakende, hvordan vi alle har vårt eget kart av verden og viktigheten av å gå på utsiden av komfort sonen. Du kan høre forrige episode her I dagens episode er vi innom følgende: Hva er personlighet Hvorfor kvinner føler mer negative følelser enn menn Viktigheten av å forstå barn sin personlighet og hva vi som foreldre kan gjøre. Hvorfor høy IQ er en fordel og hvordan kan denne måles på kort tid Teknikker mot depresjon Er det mulig å forbedre de sidene av deg selv som er svake? Hvordan vi stiller oss selv forskjellige spørsmål utifra om vi eksempelvis er ekstrovert vs introvert? Hvordan forskjellige personlighets typer tolker verden sin Hvorfor du burde identifisere hvilken av de 5 personlighetstrekkene du tilhører? Når du skal finne deg en partner, hvilke personlighetstrekk burde du se etter? Hva er egentlig fakta? Er det bare en fakta eller er det flere? 

Har du erfart å få 10 positive tilbakemeldinger på at du eksempelvis ser fin ut eller har gjort noe bra. Men den ene negative er den du husker? I dagens episode snakker jeg og foredragsholder Joe Syversen om hvordan vi ofte kan henge oss fast i kritikk fremfor å bruke den som en positiv tilbakemelding. Eller har du vært frustrert over en situasjon også kommer noen med et innspill du ikke har tenkt på også er alt greit? Vi snakker også om teknikker vi kan bruke for å finne mer mening i en hektisk hverdag som ofte "flyr" forbi på automatikk med mer. Enjoy

Dagens gjest er bestselgende forfatter. Han er førsteamanuensis klinisk professor i psykiatri ved Harvard Medical School og en internasjonalt anerkjent ekspert på Neuropsychiatry. John Ratey har publisert over 60 fag vurderte artikler og 11 bøker utgitt på 15 språk, inkludert den banebryt ADD-ADHD "Driven to Distraction" -serien med Ned Hallowell. Med utgivelsen av "Spark-The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain," Dr. Ratey har etablert seg som en av verdens fremste autoriteter på hjernen og trening. Hans siste bok, "Go Wild" utforsker hvordan vi kan oppnå optimal fysisk og psykisk helse ved å komme i kontakt med våre huleboeres røtter.. Anerkjent av sine kolleger som en av de beste legene i Amerika siden 1997. Dr. Ratey ble nylig hedret av Massachusetts Psychiatric Society som "2016 Outstanding Psykiater of the Year". Dr. Ratey og hans arbeid er ofte profilert i media, hvor han har vært omtalt på ABC, CBS, NBC, PBS og NPR, samt i The New York Times, Newsweek, The Washington Post, US News med flere og nå endelig i Norge og Mentaltrener podcasten. I dagens episode er vi innom følgende: Hvorfor brød kan gjøre deg syk Hvorfor du alltid burde bevege deg før du skal lære noe Hvorfor du burde spise fermentert mat Hva er insulin Hva du skal gjøre for å minimere risiko for blant annet Alzheimer Hva du burde gjøre hvis du har en autoimmun sykdom som Chrons og Cøliaki Hvorfor du burde spise mer indisk mat Hvorfor du burde spise Karri og Omega 3 hvis du er deprimert Hvilken type trening for bedre helse og mentale prestasjoner Grunnen til at du burde være mest mulig ved sjøen Hvorfor du burde trene når du er gravid Med mye mer Enjoy! Følg med i sosiale medier: Instagram: mtfranknilsen.no Facebook: @Mtfranknilsen

"Lykke er så mye og vanskelig å definere" forteller Erling engasjert når vi snakker om hvorfor han søkte kontrast i livet. I dagens episode har jeg tatt en prat med en av Norges mest kjente eventyrere. Erling Kagge var på Nordpolen i 1990,Sydpolen i 1993 og Mount Everest i 1994. Hva får en mann som har lykkes som advokat, forlegger og eventyrer til å ta turen ned i kloakken i New York og søke stillhet. Han skrev boken En reise til New Yorks indre etter sin tur i kloakken. Erling sin siste bok Stillhet i støyens tid. Gleden ved å stenge verden ute. I dagens episode snakker om: Hvorfor Erling valgte å gå med kloakk langt oppetter ryggen Forstå lykke Budskap Vi er alle fødte oppdagere Utnytte våre potensialer Med mer Følg med i sosiale medier: Instagram: @mtfranknilsen.no Facebook: @mtfranknilsen