Mentaltrener Podcasten

Kjell Grandhagen er en norsk pensjonert generalløytnant i Hæren. Han var sjef for Etterretningstjenesten fra 2010 til 2016.  I tillegg til å ha vært etterretningsjef har han vært sjef for 6. divisjon, Hærens styrker og Krigsskolen. Han har ledet Presse- og informasjonsavdelingen i Forsvarets overkommando og vært militær assisterende departementsråd i Forsvarsdepartementet. Grandhagen har også tjenestegjort utenlands i Multinational Force and Observers i Egypt og i Den nordisk-polske brigaden i SFOR-styrken i Bosnia-Hercegovina, der han først var stabssjef og så sjef. Han har også en mottatt en rekke utmerkelser i løpet av sin karriere blant annet Forvarets hederskors og Kommandør av Den Kongelige Norske St. Olavs Orden for fremragende samfunnsnyttig innsats. Etter forespørsel fra lytterne om jeg kunne lage en podast episode om terrorfrykt var eks etterretningssjef Kjell Grandhagen den perfekte gjesten. Han vet bedre enn de fleste av oss hva vi kan forvente. Med erfaring fra over 43 år i forsvaret har han noen teknikker for hvordan vi kan tenke for å ikke la oss styre av frykten. Vi er innom følgende: Terrortrusselen Militært tankesett Mentale teknikker mot frykt Kjøring mot minefelt Langsiktige mål Kreftsykdom Ego Med mer

Har du opplevd at noe negativt skjer i livet ditt og du blir i dårlig humør/lei deg/stresset eller frustrert? I dagens podcast episode har jeg tatt en prat med eier av mer enn 30 eiendomsselskaper Ronny Hushovd. Han har vært gjest 2 ganger før i Mentaltrener podcasten der han har delt sine teknikker for optimale rutiner med mer. Det siste året har Ronny brukt mentaltrening aktivt og trent bevisst på hvordan han kan skifte fokus på kommando.  Vi er innom følgende: Teknikker for å skifte fokus/bilder Gevinsten av mentaltrening Overkomme motgang/utfordringer Følelser Sykefravær Fokus Bevegelse Mye energi Stress Med mye mer Facebook: @Mtfranknilsen Instagram: @MentaltrenerFrankNilsen For blogg innlegg med mer: www.mtfranknilsen.no  

I dagens episode har jeg vært på Radiumhospitalet og besøkt Professor og forsker Johan Moan. Moan har vært forsker ved Institutt for Kreftforskning ved Det norske Radiumhospital siden 1974, og leder i dag Gruppe for Biofysikk og Photodynamic therapy (PDT) ved avdeling for strålebiologi. Johan Mohan har mottatt en rekke priser for sitt arbeid. UiO og Forskningsparkens førstepris i prosjektkonkurranse (1995) Radiumhospitalets og Forskningsstiftelsens ”Nyskapingspris” (1996) Den nasjonale Bergesenprisen for allmennyttig forskning (1998) Ærespris fra Den europeiske forening for fotobiologi (1999) Prisen ”Venture Cup” (2001) Norsk Hydros Birkelandpris (2003) UiOs forskingpris for 2010 Det var professor Johan Moan som oppdaget at solen er kroppens viktigste D-vitaminkilde. Lenge var professor Johan Moan alene om å hevde at lys kan helbrede kreft. Han fikk ikke støtte til forskningen sin og møtte stor motstand. I dag kan utallige kreftpasienter verden over takke Johan Mohan for at de har sluppet unna hudkreften uten kirurgiske inngrep. Vi er i dagens episode innom følgende: Forskjellene på UVA og UVB stråling Hvilken stråling kan gi kreft Når på dagen du burde sole deg for å minske risikoen for hudkreft Viktigheten av D vitaminer Hvilken brunfarge som er "sunn" Hva som skjer i kroppen når du er i sola Med mye mer Enjoy! For Omega3 sjekk ut www.holcon.no  

I dagens episode snakker vi om følgende: Teknikker mot flyskrekk Teknikk for å finne fokus Maraton fremfor en sprint Alder er bare et tall Visdom fremfor informasjon Med mer Enjoy:)

Dagens episode er i samarbeid med Fatstone TV og tv serien Mentaltrener TV. I dagens episode snakker jeg med Windsurfer Miriam Rasmussen, som valgte å bytte jobb og skille seg for å følge en drøm etter at hennes bror døde og hun fant ut at livet er for kort. Vi snakker om følgende: Gå for drømmen Øvelse gjør mester Spiseforstyrrelser Skifte tankesett med mer Enjoy

Hva er mental mestring? Hvorfor er det viktig? I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om hvorfor det er viktig å føle smerte/motgang/frustrasjon. Mange av oss ser på motstand som en forbannelse, nesten som at vi er født med uflaks og "hvorfor skal dette alltid skje meg". Vi blir ofte et offer for tilværelsen fremfor å se på det som unike muligheter for å finne lykke. Mye av det som blir nevnt i dagens episode kan du lese mer om i Mindset av Carol Dweck og Grit av Angela Duckworth. Vi er innom følgende: Si ja til motstand Ingen feil, kun lærdom Når du har lyst til å gi opp Gi til andre? Viktig årsak Vekst tankesett vs låst tankesett Kan hjernen vår endre seg? Den røde tråden Gi mening Lykke Med mer Spørsmål til Jordan B Peterson eller andre henvendelser sendes til post@mtfranknilsen.no

"Det finnes ingen unnskyldninger for å ikke ta markløft eller benkpress selv om du mangler en arm eller et ben" forteller Paul engasjert. Dagens gjest opplevde i 2009 sitt verste mareritt. Mens han var ute å trente som Navy Clearance diver for det Australske forsvaret oppdaget han at det plutselig var noe stort svart som tak i han nedenifra. Til Paul sin store skrekk tok haien tak i armen og benet hans. I rent instinkt begynte han å slå haien mens den hadde armen og benet hans fanget i munnen.  Vi får høre hvordan tankesettet til den tidligere fallskjermjegeren og dykkeren reddet han og samtidig gitt han et helt utrolig liv. Paul var tilbake på jobb som dykkerinstruktør i forsvaret kun 6 mnd etter møtet med haien. Han har siden den gang gitt ut 1 bok og laget 4 sesonger av Shark Week på Discovery der han svømmer med hai. Paul ga i 2012 ut boken "NO TIME FOR FEAR"   Vi er innom følgende: "Dødsøyeblikket" Marerittet Heller dø enn smertene Det finnes ingen unnskyldninger Tankesett for å overkomme utfordringer Et liv uten anger Gi til andre Hvordan det største marerittet kan bli til en kjempe mulighet Paul sine mantra: Improvise - Adapt - Overcome Snoop Dog Med mer Ønsker du å dele dagens episode med andre? Del den gjerne på Facebook: @MTFrankNilsen eller her  Følg meg på Instagram: @Mentaltrenerfranknilsen

I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om 5 teknikker du kan bruke på utfordringen de fleste av oss opplever i hverdagen. Tidsklemma som gir oss følelsen av at tiden aldri strekker til uansett hvor mye vi prøver! Vi er innom følgende: 5 forskjellig teknikker og strategier Er det mulig å bruke mentaltrening til å komme ut av tidsklemma? Hvordan? Hvorfor du blir fanget av tidsklemma? Hva du kan gjøre for å komme ut av den? Med mer Bli med på vårt nye online kurs "Bygg mentalstyrke nå med enkle metoder". 5 timer med teknikker og strategier fordelt på 27 leksjoner du kan ta når det passer deg. Pengene tilbake garanti innen 30 dager.  Få 100 dollar i rabatt ved å trykke her.  Ønsker du å dele dagens episode kan du gjøre dette ved å trykke her eller gå til @MTFranknilsen på Facebook. Enjoy

"Nå er det ikke noen vits å leve lenger" Forteller Simen engasjerende om å se seg selv i speilet etter han våknet opp med store brannskader. I dagens episode har jeg snakket med en utrolig inspirerende og reflektert 23 åring. Etter snart 1 år med podcast, har jeg møtt mange inspirerende og unike personligheter, men Simen Almås sin historie fikk selv en stødig mentaltrener til å bli fuktig i øyekroken. 6. august 2007 ble Simen som den gang var 13 år gammel livstruende brannskadd i en eksplosjonsulykke . Tross dårlige odds, overlevde han en omfattende brannskade. Etter mange dager i koma, våknet han opp. 13-åringen var da en person med både psykiske og store fysiske skader. Veien tilbake til hverdagen ble svært tøff. Etter mange motbakker, begynte Simen med “riktig tankesett”. Dermed greide han å ta fatt på livet og møte de utfordringene han sto overfor. Livet begynte å smile for Simen, men noen år senere, nærmere sagt 2011 drar Simen på en politisk sommerleir for ungdom. I dag er han en av de heldige som overlevde tragedien på Utøya. Med sin livshistorie som grunnlag, reiser han nå rundt i Norge med sine foredrag. Vi er innom følgende: Riktig tankesett. Ha fokus på det viktige i hverdagen. Hvor fort alt kan snu. Utseende er ikke alt. Hvordan vi ser på utfordringer. Lev nå! Ikke i fortid eller fremtid. Med mye mer Spørsmål? Send til post@mtfranknilsen.no Instagram: Mentaltrenerfranknilsen Facebook: @MTFrankNilsen Onlinekurs med podcast rabatt: Her

 I dagens episode snakker vi om stress! Hva er det? Hvorfor oppstår det? Hvilken effekt har det på din kropp og helse? Hva kan du gjøre med det? Ifølge forskning kan stress gjøre oss syke og du kan lese mer her .Forskning fra 2008 viser at stress endrer hjernen vår. Les mer her  Vi er også innom eksamen og prestasjonsangst! hvorfor du føler disse nervene og hva du kan gjøre med dem! Vi er innom følgende: Hva er stress Hvordan påvirker det ditt humør/konsentrasjon og helse? Stress reduserende teknikker Hva du kan gjøre hvis du er redd før spørsmål som kan komme ved en presentasjon 80/20 Prinsippet Kurs her For spørsmål send til post@mtfranknilsen.no For flere podcast episoder og linker www.mtfranknilsen.no/podcast Ønsker du å dele episodene med andre? Bruk Facebook siden @MTfranknilsen Instagram: Mentaltrenerfranknilsen Enjoy