Mentaltrener Podcasten

Har du lurt på hvor mye stråling vi blir utsatt for og om det finnes en helserisiko? Du har sikkert som meg hørt eller lest om de nye smartmålerne alle normenn skal ha i sine hjem. Ifølge Statensstrålevern er disse ikke farlige da de gir 3 promille mindre stråling enn grenseverdiene som er satt. Det er alltid minst 2 sider av en sak og frem til nå har jeg hørt hva Statens strålevern mener om saken. Hva mener kritikerne? Hvor mye stråling blir vi utsatt for i forhold til det som ville vært naturlig og vil de nye målerne vi nå får gi oss en helserisiko eller nedsatt mental prestasjon? Dagens gjest er dosent ved Karolinska universitet i Stockholm og heter Olle Johansson. Han har dosentur i cellebiologi, histologi og nevrobiologi. Han har bidratt til en rekke vitenskapelige arbeider, artikler og bøker, og har disputert for sin medisinske doktorgrad ved Karolinska Institutet. Johansson har vakt kontrovers med sitt syn på fenomenet el-overfølsomhet noe han også utdyper i dagens samtale. Vi er innom følgende: Hva er SAR verdier og hvorfor er det viktig? 1600 Røntgen strålinger. 1 000 000 000 000 000 000 mer stråling enn naturlig WHO klassifert som kreftfremkallende Eksempel studie fra USNTP ICNIRP Hva kan vi gjøre? Hva viser studier på immunforsvar? Hva mange forsikringer ikke dekker. BioIniative Report Nye muligheter Mentale prestasjoner Med mye mer

Det er ikke alltid like lett som vi tror det er. Har du hatt en tanke,visjon eller drøm om noe også finner du ut at det var mye vanskeligere enn du hadde trodd? I dagens episode er vi innom: Frykt Forelsket i en visjon,drøm eller tanke Kan det være så vanskelig å være forelder Foredrag Hvordan vi tenker på et problem Bok anbefaling: Shoe Dog: A Meoir by the creator of Nike Fant selvmordstanker med hjerneskanning Med mer Vil du begynne med Mentaltrening? Sjekk ut www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no Enjoy

Lurer du på din kondisjon og hvordan den kan måles på nett? Eller hvor mange sykdommer du kan forhindre med bevegelse? I dagens episode snakker jeg med en av Norges fremste professorer om blant annet kondisjon og sykdommer. Professor Ulrik Wisløff er leder av K.G. Jebsen - Senter for hjertetrening ved NTNU. Han er en internasjonalt anerkjent forsker, professor og gründer innen treningsfysiologi. Per februar 2016 har Wisløff totalt 205 publikasjoner, 11323 siteringer, en h-indeks over 54 og har mottatt tilsammen cirka 250 000 000 kroner i forskningsmidler så langt i sin karriere Dr. Wisløffs forskning ga de første bevisene for at lav kondisjon gir en dramatisk økning av risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Wisløff har vist at trening med høy intensitet er trygt for pasienter med hjertesvikt og fører til stor forbedring av kondisjon og hjertefunksjon. Dette har dannet grunnlaget for Dr. Wisløff sin egen forskningsgruppe som blant annet bruker trening med høy intensitet i forskning på ulike livsstilsrelaterte sykdommer. Wisløff og hans forskningsgruppe har brukt data fra HUNT-studien og vist at enkle endringer i hvilepuls kan forutsi kardiovaskulær død. Denne forskningen ligger til grunn for algoritmen i gruppas populære kondisjonskalkulator, som beregner kondisjonsnivå og risiko for å dø tidlig av hjerte- og karsykdommer. Mer enn 3 millioner mennesker har brukt kalkulatoren. Dr. Wisløff er oppfinneren av personlig aktivitets intelligens (PAI). Det er en enkel beregning som forteller brukeren hvor mye fysisk aktivitet som trengs for å forebygge sykdom og tidlig død. PAI baserer seg på puls, og appen er gratis og tilgjengelig i alle app-butikkene. Dr. Wisløff er også forfatter av en av Norges mest solgte helsebøker med tittelen «En ny start – En 12-ukers plan for å endre kosthold og komme i form». I dagens episode er vi innom følgende: Det er viktigere å være i god form enn å ha noen kilo ekstra. Hva er PAI og HUNT Trening av pasienter med hjerte-kar-sykdom -hvorfor virker det? Hva er fordelene med intervaltrening Kan intervaltrening senke LDL kolestrol? Hvor høy aktivitet og over hvor lang tid? Generasjon 100 Kondiskalkulatoren Toppform på 7 uker Hva er microRNA og hvorfor er det viktig å vite? Aktivitet mot depresjon Hvilken effekt har trening på matlysten til mennesker med overvekt Sammenhengen mellom overvekt og hjertehelse Med mye mer

Hvilke mentaleteknikker har noen av verdens beste "krigere" som du kan bruke i ditt liv? I dagens episode ser vi nærmere på hva Børge Ousland, Kjell Grandhagen, Paul de Gelder og Kim Bråthen har til felles forutenom at alle kommer ifra forskjellige elite avdelinger. I dagens episode er vi innom følgende: Teknikker når du ved et uhell kjører inn i et minefelt(pressede situasjoner) Hva du kan gjøre når armen har blitt bitt av en hai Teknikk du kan tenke når du aller helst vil gi opp. Finn rovdyret i deg selv. Aldri en unnskyldning god nok Med mye mer Vil du begynne med Mentaltrening? Sjekk ut www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no  

Har du kjent på følelsen av å få en livs drøm knust på grunn av andre sine tabber? Merethe har vært gjest på Mentaltrener podcasten tidligere. Den gang ofret hun hele sitt liv for drømmen sin. Hun stod opp klokken 2 om natten for å gå med aviser, drive sitt eget overnattingsted og trene. Alt ble ofret for en livs drøm.  Vi får nå et gjensyn med Merethe etter hennes livs tøffeste periode preget av nederlag og hvilke mentale teknikker hun har/bruker for å komme seg tilbake. I dagens episode er vi innom: 148 meter ifra toppen av Mount Everest Akseptere nederlag Miste synet på et øye Tilbake til livet igjen Rutiner 1 År på reise Vaske gulv for å tenke bedre! Mye energi En dypere mening En ting av gangen Alt går raskere når du er positiv Med mer Vil du starte med mentaltrening eller trenger en mentalsparringpartner? Ta kontakt på www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no Enjoy

Har du tenkt på årsaken til handlingene du gjør i løpet av en dag? Skjer handlingene helt bevisst eller blir du styrt av ubevisste mønstre og styrker/svakheter i personligheten din? I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen, en trofast gjenganger i Mentaltrenerpodcasten om følgende: Meyers Briggs personlighetstrekk Introvert Ekstrovert Bevisste valg Hvordan vi tolker verden forskjellig Rent vann Sosiale medier Med mer Tusen takk for at du hører på og kos deg masse med dagens episode. Ønsker du å begynne med Mentaltrening? Ta kontakt på www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no Enjoy

Hva får et mobbeoffer, rusmisbruker og selvmordskandidat til å bli en MMA utøver i verdensklasse som vil dedikerer hele sitt liv for et glemt folkslag på andre siden av jorden? I dagens episode snakker jeg med MMA utøver  Justin Wren. Historien jeg hørte om Justin i 2011 gjorde så inntrykk at jeg aldri har glemt hva denne mannen har klart å utrette. Mannen dere i dag skal bli bedre kjent med har hatt Malaria 3 ganger, blitt siktet på av opprørsgrupper i Kongo, vært rusmisbruker mens han kjempet i verdens beste MMA organisasjon(UFC) og bor nå i Kongo sammen med Pygmeene flere ganger hvert år. I dagens episode snakker vi om: Alkohol og rusmisbruk UFC Malaria og nesten dø Hjelpe andre Visjonen i en dam av tårer Mentale teknikker for å overkomme frykt Erfaringer til nå i livet Hva er suksess? Sammen kommer vi lengere Fighting for the forgotten Med mer

Får vi vite den fulle sannheten når det kommer til hva vi får i oss av medisiner, mat og vann? Visste du at statiner som brukes av over 100 millioner mennesker kun har ønsket effekt i 1 av 50 tilfeller? Dagens gjest har fått mye oppmerksomhet for sine 3 siste bøker som gravende journalist. Niels Chr. Geelmuyden er statsviter, journalist og forfatter. Særlig kjent er han for sine over 600 portrettintervjuer. Geelmuyden har mottatt flere ærespriser for sin skriving, blant annet Gullpennen, Fritt Ords Honnør og Vestfolds Litteraturpris. De siste årene har han vært en viktig premissleverandør i ernæringsdebatten gjennom sine kritiske bøker om produksjon av mat og drikke, blant annet bestselgerne Sannheten på bordet og Sannheten i glasset, med over 25 000 solgte eksemplarer. Hans siste bok Pillebefinnende fanget virkelig min interresse.  I dagens episode snakker vi om: Portrett intervju med Marit Bjørgen Hvilke spørsmål har vært viktige for over 600 portrett intervju Norsk media og journalistik Det blir aldri lettere å skrive 2 Tips for å skrive bedre Soya som næringskilde Økologisk grønnsaksuppe Bivirkninger vi ikke bli informert om 9 medisiner om dagen Kreftfremkallende medisin Effekten av Lykkepiller 1600 forgiftet i Norge hvert år av Paracetamol Vanligste årsaken til leverskader i verden 35 Millarder dollar i bøter Positive alternativer Te eller Kaffe? Norsk drikkevann Mineralfattig vann Ca 1 million normenn får mageproblemer av vann Med mer Vil du begynne med Mentaltrening? Kontakt meg på enten www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no Enjoy

Har du kjent følelsen av frykt og stress når du skal presentere deg selv eller holde presentasjon i en forsamling? Dagens gjest har virkelig fått kjenne på stressfølelsen etter 18 år som journalist og programleder i TV2 sine direktesendte nyhetssendinger. Hun laget TV2s første utenriksreportasje i fra sultkatastrofen i Somalia, til åpningssendingen, 5. september 1992. Hun var også TV2s første reporter med ansvar for å dekke Russland. Siri Lill Mannes har de siste årene ledet konferanser i inn- og utland, blant annet åpningen av OECDs World Forum i Paris Mannes har gjennomført Forsvarets russiskkurs ved FSES og snakker russisk. Hun tok senere hovedfag i historie ved Universitetet i Bergen. Hun har også studert statsvitenskap i USA. Siri Lill har fått erfare hvor viktig det er å ha gode teknikker når hun har vært under tidspress, på TV eller som den første internasjonale journalisten som fikk stille Nelson Mandela spørsmål med det utfall at Nelson ble lettere irritert over spørsmålet. Hun startet i 2010 SpeakLab sammen med tidligere fotballproff og toppleder Arne Møller. Arne har i løpet av sin karriere holdt over 400 foredrag. Ønsker du å bli bedre til og presentere deg selv eller din bedrift? Da kan jeg på det varmeste anbefale SpeakLab AS I dagens episode med Siri Lill er vi innom: En irritert Nelson Mandela Forfatter drømmer som 7 åring Teknikker mot presentasjonsstress Stillhet som verktøy Øvelse gjør mester 3 Setninger Med mye mer

“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." — William James Føler du at det aldri blir godt nok eller at du alltid er sent ute. Tar du deg selv i at du skriver "beklager sen tilbakemelding" på sms eller epost? Eller at ting aldri blir godt nok? Da kan dagens episode være noe for deg. Vi er i dagens episode innom følgende:  Hva er godt nok? Alltid tilgjengelig 24/7 Teknikker mot stress Pusteteknikk som senker stressnivået Siste nytt fra forskning innen terapi Spørsmål du kan stille deg selv Med mer