COURIR MIEUX par Cyril Forestier
Cyril Forestier
Animé par Cyril Forestier, docteur en science du sport, Courir Mieux est LE podcast dédié à la performance et aux progrès en trail et en course à pied. À travers de la vulgarisation d'articles venant des sciences du sport, et des rencontres avec des acteurs de ces sports, Courir Mieux rassemble les connaissances les plus fiables pour vous entraîner, et performer.Courir Mieux vous propose 2 formats d'épisodes :Les "Scientific Day", votre rendez-vous hebdomadaire où je décrypte et vulgarise les meilleures études scientifiques qui vous permettront de mieux vous entraîner, et progresser en trail et en course à pied.Les "Rencontre", votre rendez-vous mensuel dans lequel je pars à la rencontre d’athlètes, d’entraîneurs ou de chercheurs en science du sport pour comprendre leur approche de l’entraînement et de la performance. Ces regards croisés nous aideront eux aussi à nous entraîner en trail et en course à pied.Nous avons donc rendez-vous 5 fois par mois !N'hésitez pas à rejoindre Courir Mieux sur ses autres réseaux, ou encore à visiter le site internet où se trouve encore plus d'informations. Vous y retrouverez aussi les tests matériels de Courir Mieux, et mes offres d'accompagnement sportif. Je serai ravi de vous aider à performer en trail et en course à pied ! Tous les liens sont disponibles juste ici 👇🏻🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/
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Episodes
Mentioned books
Dec 19, 2023 • 50min
CM#16 - S’entraîner comme Kilian Jornet ? - Partie 2 - Anael Aubry et Olivier Bolliet
Les pratiques des élites éveillent souvent notre curiosité, et parfois notre envie de les reproduire. Mais est-ce judicieux ? Le biais du survivant est cette tendance à vouloir reproduire les comportements de cas isolés, en se focalisant sur leurs bénéfices, mais en omettant une grande part de la réalité. Dans cet épisode, je discute avec Anaël Aubry et Olivier Bolliet, docteurs en sciences du sport et entraîneurs aux plus hauts niveaux, de ce biais, et de pourquoi il faut réfléchir à deux fois avant de vouloir reproduire le comportement de qui que ce soit !👇🏻 Pour suivre l’actualité de mes invités 👇🏻ANAEL AUBRYInstagram ➡️ https://www.instagram.com/aubry_anael/X ➡️ https://twitter.com/AUBRYANAELOLIVIER BOLLIETInstagram ➡️ https://www.instagram.com/olivierbolliet/YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@OlivierBollietRetrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/biais-du-survivant/🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dec 13, 2023 • 22min
CM#15 - S’entraîner comme Kilian Jornet ? - Partie 1
Kilian Jornet fait 3h de 30-30, Courtney Dauwalter mange des cheeseburgers sur des ravitaillements, un athlète vous dit briller depuis qu’il mange cétogène … Ces pratiques extrêmes ou atypiques peuvent être considérées comme le socle des performances de ces personnes. Naturellement, dans ce genre de situation, nous pourrions vouloir reproduire le même comportement, pour nous aussi performer. Mais est-ce judicieux ? Ou ne serions-nous pas aveuglé par le biais du survivant ? Les réponses dans cet épisode !Retrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/biais-du-survivant/🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dec 6, 2023 • 32min
CM#14 - Glace et sueur - Partie 2 - Sebastien Racinais
❄️ La température peut être un allié de la performance en endurance, comme un ennemi. Dans cet épisode des Scientific Day, j’ai demandé à Sebastien Racinais, expert de la thermorégulation et des performances sportives en conditions environnementales froides, et chaudes, de nous parler de l’endurance et du froid. Découvrez ici mon échange avec lui !Retrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/trail-et-courir-en-hiver/👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻X (Twitter) ➡️ https://twitter.com/ephysiol Son laboratoire ➡️ https://twitter.com/creps_montp👇🏻 Pour suivre Courir Mieux 👇🏻🏔️ Coaching trail et course à pied ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dec 1, 2023 • 1h 23min
CM#13 - ADRIEN SEGURET, entraînement en trail et préparation hivernale - Courir-Mieux Rencontre
🎙️ Dans cet épisode des “Courir Mieux rencontre”, j’ai eu la chance d’interviewer Adrien Seguret. Sélectionneur et entraîneur de l’équipe de France de trail, Adrien nous dévoile sa vision de l’entraînement, et ses conseils pour une préparation hivernale réussie. J’ai trouvé cet échange passionnant, et ai énormément appris à ses côtés ! J’espère qu’il en sera de même pour vous !👇🏻 Pour suivre l’actualité de mon invité 👇🏻Instagram ➡️ https://www.instagram.com/adrien.seguret/?hl=fr🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Nov 29, 2023 • 26min
CM#12 - Glace et sueur - Partie 1
❄️ La température peut être un allié de la performance en endurance, comme un ennemi. Dans cet épisode des Scientific Day, je vous présente des études menées sur la question des questions du froid sur les performances en endurance. Vous verrez que si certaines températures peuvent favoriser de belles performances, en dessous d’une certaine limite des effets délétères se manifestent.Retrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️🏔️ Coaching Trail ➡️https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Nov 22, 2023 • 57min
CM#11 - Comprendre et utiliser les SEUILS lactiques et ventilatoires - Scientific Day
COURIR MIEUX - EPISODE 10 - LES SEUILS LACTIQUES ET VENTILATOIRES - SCIENTIFIC DAYLes seuils lactiques et les seuils ventilatoires sont des concepts largement utilisés quand on parle d’entraînement en endurance. Ces seuils, censés démarquer des zones d’entraînements sont pourtant souvent mal compris, et mal utiliser. Dans la 1ere partie de cet épisode, je vous explique ce que sont ces seuils, comment les mesurer et les utiliser, et je discuterai de leur fiabilité ainsi que de leurs limites.Dans sa 2e partie, je suis allé interviewer Frederic Sabater-Pastor, chercheur en sciences du sport, pour recueillir son expertise sur cette thématique !Retrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/seuils-lactiques-ventilatoires[/](https://courir-mieux.fr/?p=4343&preview=true)Suivre l’actualité de Frederic Sabater-Pastor👉🏻 https://www.instagram.com/fredericspast/👉🏻 https://twitter.com/FredericSPastSuivre Courir Mieux :🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/ 🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/ 🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux 🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/ 🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Nov 15, 2023 • 48min
CM#10 - Vêtements compressifs et récupération, solution miracle ? - Scientific Day
COURIR MIEUX - EPISODE #10 - VÊTEMENTS COMPRESSIFS ET RÉCUPÉRATION - SCIENTIFIC DAYDans l’épisode précédent, nous avons discuté des relations entre la compression et les performances en endurance, et les effets étaient quasiment inexistants ! Mais pour la récupération, ce n’est pas pareil. Ici, je vous parle des effets des vêtements compressifs sur la récupération en trail, et en course à pied. Découvrez dans cette vidéo ce que la littérature a démontré. En 2e partie d'épisode, mon invité Fabrice Vercruyssen, maître de conférences au STAPS de Toulon, et auteur de nombreux travaux sur la thématique, nous apportera son oeil d'expert, et des conseils supplémentaires !Retrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/vetements-compressifs-recuperation/Suivre l'actualité de Fabrice Vercruyssen : 👉🏻 Instagram - https://www.instagram.com/fab_vercruyssen/?hl=fr👉🏻 Son laboratoire - https://twitter.com/lamhessUCA👉🏻 Son email - fabrice.vercruyssen@univ-tln.frSuivre Courir Mieux :🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Nov 8, 2023 • 42min
CM#09 - Vêtements compressifs à la performance, inutiles ? - Scientific Day
COURIR MIEUX - EPISODE 9 - VÊTEMENTS COMPRESSIFS ET PERFORMANCE - SCIENTIFIC DAYLes vêtements compressifs sont régulièrement présentés comme permettant d’améliorer les performances en endurance, ou améliorant des paramètres physiologiques clés associés à la performance (p. ex. économie de course). Mais qu’en est-il ? Est-ce vraiment le cas ? Découvrez dans cet épisode ce que la littérature a démontré. En 2e partie d'épisode, mon invité Fabrice Vercruyssen, maître de conférences au STAPS de Toulon, et auteur de nombreux travaux sur la thématique, nous apportera son oeil d'expert, et des conseils supplémentaires !Retrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/vetements-compressifs-performance/Suivre l'actualité de Fabrice Vercruyssen : 👉🏻 Instagram - https://www.instagram.com/fab_vercruyssen/?hl=fr👉🏻 Son laboratoire - https://twitter.com/lamhessUCA👉🏻 Son email - fabrice.vercruyssen@univ-tln.frSuivre Courir Mieux :🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Nov 1, 2023 • 1h 28min
CM#08 - Simon Gosselin - RENCONTRE
🔴 Dans cet épisode des “Courir Mieux rencontre”, j’ai eu la chance d’interviewer Simon Gosselin, au coeur de son Beaufortain. Découvrez dans cet épisode sa vision de l'entraînement, entre prudence et précision. Nous revenons aussi sur sa performance au Nice by UTMB 115km. J'ai appris beaucoup à travers cet échange, j'espère qu'il en sera de même pour vous ! 🙏🏻 Pour continuer à vous proposer du contenu de qualité, j'ai BESOIN de votre soutien ! Pour cela, rien de plus simple, un pouce bleu, et un abonnement sont les moyens les plus efficaces 😉———————MES RESEAUX : 🎧 Courir Mieux est maintenant disponible en podcast sur votre plateforme d’écoute préférée !🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ Strava ➡️ https://www.strava.com/athletes/29831448🏔️ Facebook ➡️ https://www.facebook.com/cyrilinthemountains🏔️ LinkedIn ➡️ https://www.linkedin.com/in/cyril-forestier/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Nov 1, 2023 • 34min
CM#07 - Quand reprendre après un trail ? - Scientific Day
COURIR MIEUX - EPISODE 7 - REPRENDRE APRÈS UN TRAIL - SCIENTIFIC DAYReprendre après un trail est une question épineuse, et peut prendre du temps. Dans cet épisode, je discute de 4 études scientifiques qui donnent des premières indications sur quand reprendre après un trail. Pendant cette période, n’hésitez pas à mettre en place les meilleurs stratégies de récupération, comme celles discutées dans l’épisode précédent.Retrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/reprendre-apres-ultra-trail/🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
