COURIR MIEUX par Cyril Forestier
Cyril Forestier
Animé par Cyril Forestier, docteur en science du sport, Courir Mieux est LE podcast dédié à la performance et aux progrès en trail et en course à pied. À travers de la vulgarisation d'articles venant des sciences du sport, et des rencontres avec des acteurs de ces sports, Courir Mieux rassemble les connaissances les plus fiables pour vous entraîner, et performer.Courir Mieux vous propose 2 formats d'épisodes :Les "Scientific Day", votre rendez-vous hebdomadaire où je décrypte et vulgarise les meilleures études scientifiques qui vous permettront de mieux vous entraîner, et progresser en trail et en course à pied.Les "Rencontre", votre rendez-vous mensuel dans lequel je pars à la rencontre d’athlètes, d’entraîneurs ou de chercheurs en science du sport pour comprendre leur approche de l’entraînement et de la performance. Ces regards croisés nous aideront eux aussi à nous entraîner en trail et en course à pied.Nous avons donc rendez-vous 5 fois par mois !N'hésitez pas à rejoindre Courir Mieux sur ses autres réseaux, ou encore à visiter le site internet où se trouve encore plus d'informations. Vous y retrouverez aussi les tests matériels de Courir Mieux, et mes offres d'accompagnement sportif. Je serai ravi de vous aider à performer en trail et en course à pied ! Tous les liens sont disponibles juste ici 👇🏻🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Episodes
Mentioned books
Oct 25, 2023 • 35min
CM#06 - Comment récupérer après un (ultra) trail ? - Scientific Day
COURIR MIEUX - EPISODE 6 - COMMENT RECUPÉRER APRÈS UN ULTRA-TRAIL ? - SCIENTIFIC DAYRécupérer après un ultra-trail demande du temps cependant, certaines stratégies peuvent vous aider à récupérer plus vite, et mieux. Dans cet épisode, je vous résume les résultats de presque 30 études et/ou méta-analyses qui parlent des techniques de récupération efficaces, et de celles qui semblent ne pas fonctionner. Retrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/recuperer-apres-ultra-trail/🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Oct 24, 2023 • 18min
CM - Hors-Série LES TEMPLIERS - #2 L'Intégrale des Causses, de l'intérieur
COURIR MIEUX - HORS-SERIES LES TEMPLIERS 2023 - #2 L'INTEGRALE DES CAUSSES, DE L'INTERIEURDans cet épisode entre voyage touristique et suivi de course, je vous emmène avec moi sur l'Intégrale des Causses, une des plus belles courses du Festival des Templiers, pour découvrir son parcours sublime à travers ma performance. Fermez les yeux, ouvrez les oreilles, libérez votre imagination, je vais vous faire découvrir cette course exceptionnelle !🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Oct 21, 2023 • 49min
CM - Hors-Série LES TEMPLIERS - #1 Rencontre avec les favoris
COURIR MIEUX - HORS-SERIES LES TEMPLIERS 2023 - #1 RENCONTRE AVEC LES FAVORISLucille Germain, Blandine l’Hirondel, Julie Roux, Mathilde Sagnes, Clovis Chaverot, Arthur Joyeux-Bouillon et Sebastien Spehler m’ont accordé quelques minutes pour parler de leur état de forme, de leur entraînement, et de leur objectif sur la course. Qui sait, peut-être que cet épisode contient les mots de la future championne, et du futur champion ?Bonne écoute !🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/Crédit photoBlandine L'Hirondel ➡️ Guillaume Soler Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Oct 11, 2023 • 20min
CM#05 - Les entraînements à glycogène bas (p. ex. footings à jeun, sleep low ...) - Scientific Day
COURIR MIEUX - EPISODE 5 - LES ENTRAÎNEMENTS À GLYCOGENE BAS - SCIENTIFIC DAYLes entraînements à glycogène bas sont à la mode !. On entend souvent des athlètes rapporter pratiquer ce type de séances pour progresser en endurance. Mais ces entraînements, comme les footings à jeun, les séances sleep low, celles train low, ou encore les sorties longues sans apports, ne semblent en fait pas si efficaces, voire délétères à la santé. Je vous explique tout ça dans cet épisode.Retrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/courir-a-jeun/🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Oct 4, 2023 • 1h 26min
CM#04 - Ludovic Pommeret - RENCONTRE
Ludovic Pommeret, athlète de trail renommé et contrôleur aérien suisse, évoque son parcours impressionnant, notamment sa victoire à l'UTMB en 2016. Il partage des conseils d'entraînement adaptés, souligne l'importance de la récupération et l'équilibre entre vie personnelle et performance. Ludovic discute également des défis mentaux en course et de son expérience enrichissante lors de l'UTMB, tout en explorant l'impact émotionnel des courses de longue distance. Une rencontre inspirante pour les passionnés de trail!
Oct 4, 2023 • 20min
CM#03 - L'entraînement polarisé - Chapitre 3 : Polariser votre entraînement - Scientific Day
COURIR MIEUX - EPISODE 3 - COMMENT POLARISER VOTRE ENTRAÎNEMENT ? - SCIENTIFIC DAYOn entend souvent parler de l’entraînement polarisé, mais qu’est ce que c’est ? Cette approche de la périodisation est particulièrement intéressante dans les entraînements en endurance. Dans cette série de 3 épisodes, je vous propose de comprendre ce que c’est que cet entraînement, d’explorer s’il est meilleur que d’autres approches, et enfin de voir comment vous pouvez polariser votre entraînement.Ici, le chapitre 3 - Polariser votre entraînement avec l'index de polarisationRetrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/entrainement-polarise-trail/🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Oct 4, 2023 • 20min
CM#02 - L'entraînement polarisé - Chapitre 2 : Est-il efficace - Scientific Day
COURIR MIEUX - EPISODE 2 - L'ENTRAINEMENT POLARISÉ EST-IL EFFICACE ? - SCIENTIFIC DAYOn entend souvent parler de l’entraînement polarisé, mais qu’est ce que c’est ? Cette approche de la périodisation est particulièrement intéressante dans les entraînements en endurance. Dans cette série de 3 épisodes, je vous propose de comprendre ce que c’est que cet entraînement, d’explorer s’il est meilleur que d’autres approches, et enfin de voir comment vous pouvez polariser votre entraînement.Ici, le chapitre 2 - L'entraînement polarisé est-il efficace ?Retrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/entrainement-polarise-trail/🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Oct 4, 2023 • 18min
CM#01 - L'entraînement polarisé - Chapitre 1 : Qu'est-ce que c'est ? - Scientific Day
COURIR MIEUX - EPISODE 1 - L'ENTRAINEMENT POLARISÉ, QU'EST-CE QUE C'EST ? - SCIENTIFIC DAYOn entend souvent parler de l’entraînement polarisé, mais qu’est ce que c’est ? Cette approche de la périodisation est particulièrement intéressante dans les entraînements en endurance. Dans cette série de 3 épisodes, je vous propose de comprendre ce que c’est que cet entraînement, d’explorer s’il est meilleur que d’autres approches, et enfin de voir comment vous pouvez polariser votre entraînement.Ici, le chapitre 1 - Qu’est-ce que l’entraînement polarisé ?Retrouvez plus d'informations sur le site, lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/entrainement-polarise-trail/🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
