Hallo Fokus!

Konzentration wird häufig durch ständige Unterbrechungen torpediert, was sogar den IQ senken kann! Eine interessante Studie zeigt, dass wir alle 2,5 Minuten gestört werden. Lars erklärt, wie ein zentraler Ideenspeicher helfen kann, mentale Unruhe zu reduzieren. Praktische Tipps wie das Deaktivieren von Benachrichtigungen und das Verbannten des Handys aus dem Arbeitsraum unterstützen dabei, den Fokus zurückzugewinnen. Er ermutigt dazu, Erreichbarkeit nicht als Tugend zu sehen, sondern als Falle, die konzentriertes Arbeiten gefährdet.

Das Scheitern von Zielen ist oft nichts Persönliches, sondern Teil des Wachstums. Eine bewusste Reflexion hilft, Misserfolge zu akzeptieren und aus ihnen zu lernen. Die Gastgeber teilen persönliche Geschichten und erläutern, wie wichtig es ist, sich Zeit für Rückblicke zu nehmen. Zudem wird diskutiert, wie viele Ziele und falsche Motivationen dem Fortschritt im Weg stehen können. Praktische Reflexionsmethoden und neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, wie man Burnout vermeidet und die eigene Motivation steigert.

In dieser Folge geht es um den Ideenspeicher – dein Werkzeug für mehr Fokus im Alltag. Lars erklärt, wie spontane Gedanken den Arbeitsfluss stören und wie das Aufschreiben deiner Ideen deinen Kopf beruhigt. Der Ideenspeicher wird als zentraler Ort beschrieben, an dem du alle Ideen sammeln kannst, ohne sie gleich umsetzen zu müssen. Außerdem erfährst du, warum das Festhalten von Gedanken dich vor Ablenkungen schützt und wie du durch regelmäßiges Notieren mehr Klarheit gewinnen kannst. Probiere es aus!

Marco Alberti, Geschäftsführer von Murakamy und OKR-Experte, teilt faszinierende Einblicke in das OKR-Framework. Er erklärt, wie Unternehmen Fokus verlieren und gibt Tipps, wie OKRs helfen, Ziele wirksam umzusetzen. Besonders interessant ist, wie inhabergeführte Firmen von dieser Methode profitieren können. Marco spricht auch über die Vorteile von Quartalszielen und den Unterschied zu anderen Management-Methoden. Für Unternehmer hat er einen praktischen Ratschlag: Vertraue dem Prozess und fokussiere dich auf die richtigen Dinge.

Willkommen zu einer ganz besonderen Folge. Heute geht’s um das Fokus-System von mir, das Herzstück meiner Arbeit und meiner persönlichen Entwicklung. Wenn Du Dich manchmal überfordert fühlst, das Gefühl hast, in einem Dschungel aus Aufgaben, Informationen und Entscheidungen festzustecken – dann ist diese Folge genau für Dich. Ich zeige Dir, wie Du mit Fokus aus der Überforderung aussteigen und ein wirklich erfülltes, zielgerichtetes Leben führen kannst. 👉 Mein Fokus-Planer: Der handschriftliche Planer, mit dem Du mein Fokus-System direkt im Alltag umsetzen kannst. Hier findest Du alle Infos: https://larsbobach.de/fokusplaner/ Den Beitrag findest Du auch auf https://larsbobach.de/blog/, sowie als Video auf YouTube. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn Du diesen Podcast abonnierst. :-) Hilf mir den Podcast immer weiter zu verbessern und Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Wie? Hinterlasse eine Bewertung und eine Rezension! Zeitinvestition: Maximal ein bis zwei Minuten. Herzlichen Dank für Deine Mühe!

Ingo Kahnt ist Gründer der Unternehmer-Akuthilfe und Berater für Krisenmanagement. Er teilt seine persönliche Reise durch eine Krebserkrankung und erklärt, wie wichtig es ist, Unternehmen gegen persönliche Ausfälle abzusichern. Themen sind unter anderem die psychologischen Gründe für mangelnde Vorsorge, Praxisbeispiele zur Delegation von Aufgaben sowie der 'Notfallkompass', der eine effiziente Orientierung bietet. Zudem betont Ingo die Bedeutung von Check-in-Ritualen und Zusammenarbeit mit Gesundheitscoaches.

In dieser Folge geht es um den größten Fehler bei der Wochenplanung: den Vollpackungsfehler. Lars erläutert, warum zu viele Ziele für Stress sorgen und empfiehlt, maximal 50% der Zeit zu verplanen. Um realistisch zu planen, braucht der Kalender Puffer für Unterbrechungen. Er rät, die Anzahl der Jahresziele auf sechs zu begrenzen und einen Fokus auf die wichtigsten drei zu legen. Letztlich betont er: Qualität statt Quantität ist der Schlüssel zu einer effektiveren Planung. Fragen zur Wochenplanung sind herzlich willkommen!

In dieser Folge wird das Thema unbewusste Selbstsabotage beleuchtet. Es wird erklärt, wie limitierende Glaubenssätze und das Impostor-Syndrom Menschen belasten. Die Dringlichkeitssucht wird aufgegriffen, die zeigt, wie unwichtige Aufgaben echte Fortschritte verhindern können. Körperliche Alarmsignale wie Schlafstörungen und Erschöpfung werden diskutiert und als wichtige Hinweise betrachtet. Auch das Führen von Gedankenprotokollen und das Nutzen des Feedbacks von Freunden werden als hilfreiche Strategien vorgestellt.

Lars spricht über den Stress am Montagmorgen und seinen Wendepunkt, der ihn dazu brachte, seine Routine zu ändern. Er erläutert eine transformative 20-Minuten-Routine, die Rückblick, Vision und das Lego-Prinzip kombiniert, um Selbstbestimmung zu fördern. Mit nur drei Wochenzielen schafft man mehr Klarheit und Entspannung im Alltag. Die Tipps sind sofort umsetzbar und versprechen eine positive Veränderung im Wochenstart.

Verhandlungen gehören zum Unternehmeralltag – und meistens geht es dabei um viel. Doch gerade dann, wenn die Stakes hoch sind, schleichen sich Denkfehler ein, die Dich teuer zu stehen kommen können. In meiner Podcastfolge habe ich mich mit dem Verhandlungsexperten Mihai Isman genau darüber unterhalten: Welche Denkfehler gibt es und wie kannst Du Dich gezielt vorbereiten. Mihai gibt uns wertvolle Tipps, wie Du selbst in schwierigen Situationen erfolgreich verhandeln kannst. LINKS Website Mihai Isman: https://www.ismanundpartner.com/ Publikation von Mihai Isman: EinkaufsExzellenz – Gewinnbringende Verhandlungen im Einkauf https://amzn.to/3JUO8za (*) (*) Affiliate-Link Wenn Du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von Deinem Einkauf eine Provision. Für Dich verändert sich der Preis nicht. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn Du diesen Podcast abonnierst. :-) Hilf mir den Podcast immer weiter zu verbessern und Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Wie? Hinterlasse eine Bewertung und eine Rezension! Zeitinvestition: Maximal ein bis zwei Minuten. Herzlichen Dank für Deine Mühe!