Hallo Fokus! Unterbrechungen reduzieren - Wie Du konzentrierter wirst
Nov 15, 2025
Konzentration wird häufig durch ständige Unterbrechungen torpediert, was sogar den IQ senken kann! Eine interessante Studie zeigt, dass wir alle 2,5 Minuten gestört werden. Lars erklärt, wie ein zentraler Ideenspeicher helfen kann, mentale Unruhe zu reduzieren. Praktische Tipps wie das Deaktivieren von Benachrichtigungen und das Verbannten des Handys aus dem Arbeitsraum unterstützen dabei, den Fokus zurückzugewinnen. Er ermutigt dazu, Erreichbarkeit nicht als Tugend zu sehen, sondern als Falle, die konzentriertes Arbeiten gefährdet.
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Ideenspeicher Befreit Den Kopf
- Lars Bobach beschreibt den Ideenspeicher als zentralen Ort für Gedanken, damit der Kopf frei wird.
- Er zitiert David Allen: "the mind is for having ideas, not for keeping them".
Ständige Unterbrechungen Zerstören Deep Work
- Ständige Unterbrechungen verhindern tiefe Arbeit und verhindern Deep Work.
- Lars Bobach betont, dass alle 2,5 Minuten Unterbrechungen tiefe Konzentration zerstören.
Unterbrechungen Senken Den IQ
- Wiederholte Unterbrechungen führen zu messbarem Leistungsabfall, Studien zeigen einen IQ-Verlust von 10 Punkten.
- Microsoft-Studie: Ein Drittel kehrt nach E-Mail-Unterbrechung nicht zur ursprünglichen Aufgabe zurück.
