Quarks Daily

Depressionen, Angststörung, Zwangsneurose: Millionen Menschen in Deutschland sind psychisch krank. Da kann eine Psychotherapie professionelle Hilfe bieten. Doch wie wirksam ist das? Schwer zu sagen, denn der Erfolg lässt sich nicht so einfach messen. Alle Quellen und weitere Spezials findest du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/Und hier die wichtigsten Links für Euch zu dieser FolgeIn diesem Quarks Daily Spezial geht es um Depressionen und wie man sie behandeln kann:https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-38-was-du-ueber-depressionen-wissen-solltest/Die Basics zur Psychotherapie und viele weiterführende links und Studien findet Ihr hier:https://www.gesundheitsinformation.de/wie-wirksam-sind-psychotherapien.htmlDass Psychotherapie zusammen mit Antidepressiva bei Depressionen hilft, zeigt diese Studie des Cochrane-Institus: https://www.cochrane.org/de/CD010558/DEPRESSN_sind-psychotherapien-zur-behandlung-von-depression-die-durch-vorangehende-behandlungen-nichtWer wissen möchte, wo es mit der Psychotherapie in Zukunft hingehen könnte, ist hier richtig:https://www.karger.com/Article/PDF/501026Die Macher:innenAutorin: Christiane TovarHost: Sebastian SonntagRedaktion: Anna Sebastian

Außerdem: Dr. Google, Youtube und Co - Wie findet man gute Gesundheitsinformationen im Netz? (12:55) / Warum kümmern wir uns um Kinder? // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr auf www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Und hier die wichtigsten Links für Dich zu dieser FolgeUnser IQ - Werden wir immer dümmer?Hier findet ihr eine Studie, zum so genannten Flynn-Effekt, der zeigt, dass der IQ von Menschen früher über Jahrzehnte wuchs:https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1745691615577701Seit 2004 hat sich der Effekt umgedreht, unser IQ geht zurück. Hier könnt ihr Analyse zum so genannten Anti-Flynn-Effekt nachlesen:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0160289616300198Dr. Google, Youtube und Co – Wie findet man gute Gesundheitsinformationen im Netz?  Hier findest du gute Tipps, um zu entscheiden, ob ein Internetangebot seriös ist. Und auch konkret mehrere seriöse Seiten mit Gesundheitsinformationen:https://www.gesundheitsinformation.de/wie-finde-ich-gute-gesundheitsinformationen-im-internet.htmlHier gibt es noch mehr Tipps, die dir helfen, wissenschaftlich fundierte Informationen von unseriösen zu unterscheiden: https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/kompetenz-gesundheit/gesundheitswissen-im-internetFalls Du das Gefühl hast, Dein Arzt/Ärztin bietet dir eine Diagnose oder Behandlung an, die überflüssig ist, findest du hier mehr zum Thema Überversorgung:https://www.degam.de/files/Inhalte/Leitlinien-Inhalte/Dokumente/DEGAM-S2-Leitlinien/053-045%20Schutz%20vor%20Ueber-und%20Unterversorgung/Publikationsdokumente/053-045k_DEGAM%20LL%20Schutz%20vor%20U%CC%88berUnterversorgung%2024-06-2021.pdf

Außerdem: Pellet-Heizung - So umweltfreundlich ist sie wirklich (6:56) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr auf www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.deUnd hier noch zwei Links zu dieser Folge:Wie wichtig Tageslicht für Menschen ist haben Chronobiologen der Uni Basel in dieser Studie untersucht:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006295220305402?via%3Dihub#b0030Warum es für unsere Innere Uhr besser ist, wenn wir morgens rausgehen, dazu erfährst du mehr in diesem Quarks-Artikel:https://www.quarks.de/gesundheit/darum-wird-dein-leben-besser-wenn-du-morgens-rausgehst/

Außerdem: Frühlingsduft - Darum sind Duftstoffe im Duschgel und Waschmittel kritisch (07:20) / Schwanger - Was Du nicht essen solltest! (16:05) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr auf www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.deUnd hier die wichtigsten Links zu dieser Folge:Lebenserwartung – Können Männer so alt wie Frauen werden?Die „Klosterstudie“, bei der die Lebenserwartung von Mönchen und Nonnen verglichen wurden, findest du hier:https://www.cloisterstudy.eu/COMMS/Ein Blick ins Tierreich zeigt: auch genetische Unterschiede spielen eine Rolle bei der Lebenserwartung: https://doi.org/10.1098/rsbl.2019.0867Eine Studie analysiert, welche Rolle das doppelte X Chromosom bezüglich der Lebenserwartung spielen könnte: DOI: 10.1038/nri2815Beispiel Rußland: Hier ist der Unterschied in der Lebenserwartung zwischen Männern und Frauen besonders groß: DOI: 10.1007/s10654-014-9893-4Frühlingsduft - Darum sind Duftstoffe im Duschgel und Waschmittel kritischIn dieser Studie seht Ihr, wie allgegenwärtig und gefährlich Duftstoffe in Konsumgütern sein können:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7825391/Wenn ihr mehr über Duftstoffe als Allergieauslöser erfahren wollt, hier gibt es Infos vom Deutschen Allergie- und Asthmabund samt einzelner Duftstoffe:https://www.daab.de/haut/kontaktallergie/hauptausloeser/duftstoffe/ Hier gibt es eine Übersicht des Umweltbundesamts zu Duftstoffen:https://www.umweltbundesamt.de/themen/gesundheit/umwelteinfluesse-auf-den-menschen/chemische-stoffe/duftstoffeSchwanger - Was Du nicht essen solltest!Hier gibt es Infos vom Bundesinstitut für Risikoforschung, wie Du dich vor Toxoplasmose schützen kannst und allgemeine Infos vom Robert-Koch-Institut:https://www.bfr.bund.de/cm/350/verbrauchertipps_schutz_vor_toxoplasmose.pdfhttps://www.rki.de/DE/Content/Infekt/EpidBull/Merkblaetter/Ratgeber_Toxoplasmose.htmlUnd hier die Infos zum Schutz vor Lebensmittelinfektionen mit Listerien: https://www.bfr.bund.de/cm/350/verbrauchertipps-schutz-vor-lebensmittelinfektionen-mit-listerien.pdfhttps://www.rki.de/DE/Content/Infekt/EpidBull/Merkblaetter/Ratgeber_Listeriose.html;jsessionid=9F441D6725934FAD5FB39F53CCB72C64.internet102#doc2396598bodyText2Wieviel Kaffee noch unbedenklich ist hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hier beschrieben: https://www.efsa.europa.eu/de/topics/topic/caffeine

Außerdem: Pille ohne Pause nehmen - Riskant oder entspannt? (06:48) / Warum langsamer essen gut tut (13:40) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr auf www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.deUnd hier für Euch die wichtigsten Links zu dieser FolgeWie stark werden Kinder von Werbung beeinflusst?Werbeverbote für Junkfood wirken – das zeigt diese Studie: https://core.ac.uk/download/pdf/302393615.pdfWie viel Werbung für ungesunde Lebensmittel sehen Kinder im Alltag? Diese Studie gibt Antworten: https://www.dank-allianz.de/files/content/dokumente/Kurzfassung%20Kinderwerbestudie.pdfPille ohne Pause nehmen - Riskant oder entspannt? Diese große Übersichtsarbeit hat sich angeguckt, ob mögliche Risiken durch den Langzyklus gegenüber der herkömmlichen Einnahme mit Pillenpause erhöht sind:https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004695.pub3/fullHier findest Du die aktuelle Leitlinie der Deutschen, Österreichischen und Schweizerischen Gesellschaften für Gynäkologie und Geburtshilfe mit einem Kapitel zum Langzyklus: https://register.awmf.org/assets/guidelines/015-015l_S3_Hormonelle_Empfaengnisverhuetung_2020-09.pdfQuarks-Artikel: Darum musst du nicht bluten, wenn du die Pille nimmst:https://www.quarks.de/gesundheit/darum-musst-du-nicht-bluten-wenn-du-die-pille-nimmst/Warum langsamer essen gut tutDas sind die Mechanismen, die hinter Hunger und Sättigung stecken:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0896627317309121Sehr umfangreiches wissenschaftliches Paper zum Stand der Forschung:https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/physrev.00028.2020 Grundsätze zu den Mechanismen rund um Hunger und Sättigung:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1467-3010.2009.01753.x

Außerdem: Hilft Musik bei der Konzentration? (06:08) / Verkehrswende - Warum es uns so schwerfällt, aufs Auto zu verzichten (11:50) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr auf www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.deUnd hier für Euch die wichtigsten Links zu dieser FolgeWie (un)gesund sind Eier?Hier findet Ihr eine zusammenfassende Studie zu Eiern und Herzgesundheit:https://www.bmj.com/content/368/bmj.m513Hier gibt’s mehr Infos zu Eiern und Diabetes:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522008358?via%3DihubEine Einschätzung der Herzstiftung zu Eiern und Cholesterin:https://www.herzstiftung.de/ihre-herzgesundheit/gesund-bleiben/cholesterin/eier-und-cholesterinDas sagt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung zum Thema Eier:https://www.dge.de/nachrichten/detail/eierverzehr-fokus-auf-gesamtqualitaet-der-ernaehrung-legen/Hilft Musik bei der Konzentration?Wenn wir uns konzentrieren wollen, sollten wir nur Musik hören, die uns „egal“ ist:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21508527/Wer Barockmusik hört, ist produktiver – sagt diese Studie:https://www.sciencedaily.com/releases/2009/04/090423132615.htmVivaldi macht das Gehirn „lernbereit“, zeigt eine Studie aus Japan:https://www.researchgate.net/publication/278406769_The_Baroque_music's_influence_on_learning_efficiency_based_on_the_research_of_brain_cognitionVerkehrswende – Warum es uns so schwerfällt, aufs Auto zu verzichtenDeutschlandticket – So soll es funktionieren:https://www.bundesregierung.de/breg-de/aktuelles/deutschlandticket-2134074Was Menschen überzeugt, auf Carsharing oder Fahrgemeinschaften umzusteigen, hat ein Forschungsprojekt im Auftrag des Umweltbundesamtes untersucht:https://www.umweltbundesamt.de/themen/mehr-akzeptanz-fuer-e-autos-carsharingWie könnten Kommunen mit flexiblen Kleinbussen den ÖPNV verbessern? Ideen dazu hat die Agora Verkehrswende, ein Thinktank für klimaneutrale Mobilität:https://www.agora-verkehrswende.de/veroeffentlichungen/mobilitaetsoffensive-fuer-das-land/Eine Studie zeigt, dass Autobesitzer die Gesamtkosten des eigenen Autos massiv unterschätzen:https://idw-online.de/de/news745234

Julia Trams, Expertin im Quarks-Team für psychische Gesundheit, spricht über die duale Natur der Angst. Sie erläutert, wie Angst einerseits schützend wirkt, andererseits aber auch lähmend sein kann. Trams thematisiert verschiedene Phobien, wie soziale Phobie und Agoraphobie, und die Auswirkungen von Panikattacken. Zudem erklärt sie den Mechanismus der Angstreaktion im Körper und stellt Methoden wie kognitive Verhaltenstherapie vor, um Ängste besser zu steuern und zu bewältigen.

Außerdem: Geburtseinleitung - Wann schadet sie, wann ist sie nötig? (08:35) / Wie die Sitzordnung das Lernen beeinflusst (15:46) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr auf www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.deDie Stadt der Zukunft – So könnte sie aussehenWas können wir von anderen europäischen Städten lernen? Das Deutsche Institut für Urbanistik (DIFU) hat elf Beispielstädte untersucht: https://difu.de/presse/pressemitteilungen/2022-11-03/stadt-mobilitaetsentwicklung-anderer-staedte-europas-als-vorbild-fuer-deutschlandDie Stadt der Zukunft ist nachhaltig, resilient und „elastisch“ – so beschreiben es Forschende vom Fraunhofer-Institut: https://www.iao.fraunhofer.de/de/ueber-uns/fraunhofer-iao/jahresbericht/jahresbericht-2021/wege-in-die-stadt-der-zukunft.htmlSo könnte die Stadt von morgen aussehen. Vision des Umweltbundesamts – recht kurz und knackig: https://www.umweltbundesamt.de/themen/verkehr-laerm/nachhaltige-mobilitaet/die-stadt-fuer-morgen-die-vision#gruenGeburtseinleitung - Wann schadet sie, wann ist sie nötig?Hier haben Experten zusammengefasst, was Ärzte und Ärztinnen bedenken sollten, bevor sie eine Geburt einleiten: https://register.awmf.org/assets/guidelines/015-088ladd_S2k_Geburtseinleitung_2021-04.pdfDie renommierte Cochrane-Gruppe bietet eine Übersicht über Vor- und Nachteile der Geburtseinleitung anhand mehrere Studien: Induction of labour for improving birth outcomes for women at or beyond term - PubMed (nih.gov)Diese Studie zeigt, dass es einen Zusammenhang gibt zwischen dem Geburtszeitpunkt und der schulischen Entwicklung des Kindes: Gestational age at birth and academic performance: population-based cohort study - PubMed (nih.gov)Diese Studie zeigt, dass eine frühere Einleitung zu weniger Kaiserschnitten führt: Labor Induction versus Expectant Management in Low-Risk Nulliparous Women | NEJMWie die Sitzordnung das Lernen beeinflusstOb Schülerinnen und Schüler besser lernen, wenn sie näher beim Lehrer sitzen, hat diese Studie untersucht: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0959475217305716?via%3DihubSo beeinflusst die Sitzordnung im Klassenzimmer Freundschaften: https://www.lw.uni-leipzig.de/fakultaet/aktuelles/detail-nachrichten/artikel/sitzordnung-im-klassenzimmer-beeinflusst-freundschaften-von-schuelern-2021-08-12

Außerdem: Überall Palmöl drin - Geht es auch nachhaltig? (07:15) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr auf www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Und hier für Euch die wichtigsten Links zu dieser Folge:Lust auf Süßes - warum sind wir so abhängig von Zucker?Hier kannst Du die Münchner Studie finden, die den Zuckergehalt von Softdrinks analysiert hat:https://www.karger.com/Article/Pdf/529592Hier gibt‘s die regelmäßigen Untersuchungen zum Zuckeranteil in Fertigessen des Max-Rubner-Institutes:https://www.mri.bund.de/de/themen/reduktion-von-zucker-fett-und-salz/produktmonitoring/Hier findet ihr eine aktuelle Analyse zur Auswirkung von Zuckersteuern:https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2792842Überall Palmöl drin - Geht es auch nachhaltig?So viel Palmöl und andere Ölsaaten wie Soja werden weltweit gehandelt: https://apps.fas.usda.gov/psdonline/circulars/oilseeds.pdfWie kann Palmölanbau nachhaltiger werden?Forschungsprojekt der Universität Göttingen zum Abbau auf Sumatra:https://www.uni-goettingen.de/de/310995.htmlInformationen des Umweltverbands WWF zur EU-Verordnung über entwaldungsfreie Lieferketten:https://www.wwf.de/themen-projekte/waelder/wald-und-politik/fuer-den-waldschutzDarum ist Palmöl als Biokraftstoff ein Problem: https://www.bmuv.de/faq/warum-sind-einige-biokraftstoffe-die-zum-beispiel-einen-bedeutenden-anteil-an-palmoel-enthalten-aus-umweltsicht-bedenklich

Alex Rank und Andreas Sträter, Mitglieder des Quarks-Teams, beleuchten spannende Themen. Sie sprechen über Prüfungsangst und Strategien zur Vermeidung von Blackouts, einschließlich Methoden zur Stressbewältigung. Zudem diskutieren sie die wichtige Rolle von Kröten im Ökosystem und den Schutz dieser bedrohten Tiere vor Straßenverkehr. Des Weiteren warnen sie vor den Risiken des Verzehrs von rohem Fleisch, insbesondere bei Hepatitis E, und erläutern Hygieneregeln, die zu beachten sind.