Spezial: Angst - So steuerst Du sie, statt sie Dich

7 snips

Mar 4, 2023

Julia Trams, Expertin im Quarks-Team für psychische Gesundheit, spricht über die duale Natur der Angst. Sie erläutert, wie Angst einerseits schützend wirkt, andererseits aber auch lähmend sein kann. Trams thematisiert verschiedene Phobien, wie soziale Phobie und Agoraphobie, und die Auswirkungen von Panikattacken. Zudem erklärt sie den Mechanismus der Angstreaktion im Körper und stellt Methoden wie kognitive Verhaltenstherapie vor, um Ängste besser zu steuern und zu bewältigen.

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Episode notes

INSIGHT

Grundgefühl Angst

Angst ist ein Grundgefühl und überlebenswichtig.
Sie kann uns in Gefahrensituationen retten, aber auch lähmen.

ANECDOTE

Der Zaun

Julia Trams überwand durch Angst einen drei Meter hohen Zaun.
In Berlin geriet sie in Panik, als viele Menschen gleichzeitig durch das Brandenburger Tor wollten.

INSIGHT

Hilfreiche Angst

Normale Angst ist nicht schlimm, sondern hilfreich.
Sie hilft, Gefahren zu erkennen und ihnen auszuweichen.

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