Limitless Project

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ L’homme excelle dans un domaine : l’endurance. Qu’il s’agisse de distance, d’altitude, de température ou d’âge, il est capable de résister à la fatigue plus longtemps que n’importe quel autre animal. Comment ? Grâce au modèle de la chasse d’eau, inventé par Guillaume Millet, chercheur et physiologiste du sport. Le comprendre, c’est nous donner les clés de notre énergie (pour la rendre infinie ?)Dans cet épisode, tu apprendras : 🚽 Ce qu’est le modèle de la chasse d’eau🧬 L’impact de la génétique sur la performance🤯 La différence entre la fatigue sportive et la fatigue cognitive💥 Les hacks pour augmenter la zone de réserveL’essentiel de l’épisode est à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/guillaume-millet/ Sommaire :00:30 - Check-in et présentation de Guillaume Millet02:50 - Comment peut-on faire des exploits extrêmes ?04:30 - Les prédispositions génétiques09:40 - Le travail du mental14:15 - L’exploration de ses limites physiques et mentales20:20 - La notion de la fatigue : le modèle de la chasse d’eau 33:30 - Comment exploiter sa zone de réserve ? 46:15 - L’utilisation du modèle dans la vie de tous les jours56:50 - L’adaptation physiologique01:01:00 - La frontière entre santé et performance01:10:15 - Les 3 habitudes pour exploiter son potentiel01:16:10 - Un outil qui a changé le quotidien de Guillaume Millet01:19:10 - C’est quoi réussir sa vie ?01:19:50 - Place à ton défi01:24:35 - Check-out

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ L’Ultra, ce monde de l’extrême qui brouille les frontières entre les hommes et les super-héros. Une terre où se déchaînent les émotions, entre doutes et fierté, souffrances et joie.  Arnaud Manzanini est un explorateur de ces contrées, avec la Race Across America (4900km en 12 jours), la traversée de la Laponie à vélo (-40°), ou encore son podcast Ultra Talk. Quel est le secret de ces exploits ?Dans cet épisode tu découvriras : 🚴‍♀️ Comment on peut rouler 400km/jour en ne dormant que 3h chaque nuit🧘 Les outils de préparation mentale pour réussir des exploits Ultra🛤️ L’impact de ce genre d’aventure sur la philosophie de vie🌨️ Les tips pour survivre aux environnements extrêmesL’essentiel de l’épisode est à lire dans l’article lié : https://limitless-project.com/arnaud-manzanini/ Sommaire :01:05 - Check-in et présentation d‘Arnaud Manzanini03:59 - Le point commun des sportifs d’endurance07:00 - La Race Across d’Arnaud Manzanini13:50 - Le pouvoir du discours interne17:02 - La préparation sportive d’Arnaud Manzanini27:01 - Comment se préparer au manque de sommeil ?33:15 - Le ressenti à l’arrivée de la course 45:01 - La suite après l’exploit : la découverte d’une nouvelle personne56:33 - Les environnements extrêmes 01:12:39 - Le régime alimentaire idéal01:17:20 - Les techniques mentales pour réussir son projet01:26:30 - C’est quoi réussir sa vie ?01:30:12 - Un conseil à transmettre à ses enfants01:32:30 - Les 3 hacks pour exploiter son potentiel 01:49:30 - Check-out

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter pour profiter du calendrier de l'Avent spécial Limitless : https://limitlessproject.substack.com/Créatrice du Vitaliseur de Marion, auteure de Paléobiotique, Marion Kaplan est surtout une aventurière de la nutrition. Elle ne cesse de rechercher, d’apprendre, et d’expérimenter, pour trouver les secrets de la pleine vitalité. Ces domaines du moment ? Le régime cétogène, la micronutrition et la génomique.Dans cet épisode, tu apprendras :👎 Pourquoi les aliments ne sont plus capables de nous nourrir🥑 Les avantages des régimes cétogènes et low carb🧬 Comment la génomique va révolutionner la nutrition🍳 Le problème des modes de cuisson habituelsToutes les références, notamment celles des compléments alimentaires recommandés, sont dispos sur l’article : https://limitless-project.com/marion-kaplan Sommaire :01:06 - Check-in et présentation de Marion Kaplan09:40 - Pourquoi le vitaliseur de Marion ?22:12 - L’exploration des régimes alimentaires38:10 - L’alimentation consciente51:01 - Ce qu’il faut savoir sur les lectines1:01:16 - Sport intensif, vitamines et carences1:09:23 - Le passage du régime Low Carb au régime cétogène 1:21:40 - Les compléments alimentaires de Marion1:25:30 - L’alimentation acidifiante 1:26:55 - Les 3 hacks quotidiens de Marion Kaplan pour exploiter son potentiel humain 1:31:56 - C’est quoi réussir sa vie selon Marion Kaplan1:38:58 - Place à ton défi1:41:17 - Check-out

Pierre David, fondateur de l'Académie de la Haute Performance, partage des techniques de dépolarisation pour aider à surmonter les peurs. Il explique comment désactiver le cerveau reptilien et transformez le jugement en gratitude. La discussion aborde l'égoïsme éclairé, les avantages de l'échec et l'art de redonner un sens à sa vie professionnelle. Pierre propose aussi une méthode pour découvrir ses valeurs essentielles et partager des anecdotes inspirantes, notamment sur sa retraite Vipassana.

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ Les athlètes se blessent en faisant du sport et les sédentaires souffrent alors qu'ils ne font rien. Alors, comment ne plus avoir mal ? Hemtonkiné est devenu une star de Youtube avec ses vidéos de vulgarisation biomécanique très visuelles grâce au bodypainting. Mais au delà de son job d'influenceur, il est kiné, osthéo, crossfitter, et maintenant athlète d'endurance après avoir couru le half marathon des sables. Bref, c'est un passionné de la vie comme je les aime !Ce que tu vas comprendre :😫 Les causes réelles de la douleur🤕 Le protocole à suivre si tu es blessé🏃 Comment préparer un nouveau défi sportif🧊 Les outils de récup' qui marchentL'essentiel de l'épisode est à retrouver sur l'article lié, ainsi que les 2 routines de mobilité d'Hemtonkiné : https://limitless-project.com/hemtonkine/Sommaire :01:00 - Check in et présentation de Hemtonkiné04:10 - Les différentes casquettes de Hemtonkiné07:35 - Être kiné améliore-t-il la performance sportive ?14:03 - Comment préparer des objectifs d’endurance ? 23:48 - Pourquoi passer du crossfit à l’endurance ? 26:45 - Les croyances limitantes et le pouvoir des mini-habitudes39:50 - La mémoire de la douleur53:20 - Comment sortir du cercle vicieux du mal du dos ?1:00:50 - Le protocole à suivre quand on ressent une douleur1:12:10 - Les outils de récupérations après un effort 1:24:17 - L’importance de la mobilité pour la longévité1:40:30 - Quel régime alimentaire pour les efforts d’endurance ? 1:47:12 - Les 3 hacks indispensables d’Hemtonkine 1:49:20 - Un outil qui a changé mon quotidien 1:50:30 - C’est quoi réussir sa vie ?1:55:05 - Place à ton défi1:59:00 - Check-out

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ Olivier Roy-Baillargeon est spécialisé dans l’étude de la physiologie de l’exercice à la Clinique du Coureur. Dans cet épisode, nous parlons du stress sous toutes ses formes, positives comme négatives. Aigu, il stimule l’anabolisme, l’énergie et la vigilance. Chronique, il nous tue à petit feu. Comment moduler cette chaudière en tenant compte de nos rythmes circadiens pour profiter de ses bienfaits sans en mourir ? Voilà tout l’enjeu de ce nouvel épisode de Limitless Project.Tu apprendras notamment :😬 Comment quantifier le stress positif comme négatif ?☕️ Les rythmes du cortisol et le meilleur moment pour faire du sport🧠 Comment entraîner le gouverneur central à performer ?🏃 Zone 2, cardio à jeun, entraînements biquotidiens : quand, comment, pourquoi ?Un épisode riche en métaphores qui permettra à chacun de mieux comprendre des processus physiologiques au cœur de nos fonctionnements. Toutes les ressources et citations sont à retrouver sur : https://limitless-project.com/olivier-roy-baillargeon/Sommaire :01:00 - Check-in et présentation d’Olivier Roy-Baillargeon02:56 - L’entraînement biquotidien et la pratique du sport à jeun12:43 - Qu’est-ce que le cortisol ?22:12 - L’importance des rythmes circadiens 28:29 - Comment quantifier le stress global ? 33:02 - D’où vient la motivation ? 45:45 - La récupération active 58:50 - Qu’est-ce que le gouverneur central ?01:08:01 - Comment entraîner le gouverneur central 01:13:40 - Comment vider sa cuve ?01:26:49 - C’est quoi réussir sa vie ?01:41:20 - Comment garantir une bonne récupération après un entraînement ?01:47:34 - 3 habitudes pour exploiter le plein potentiel 01:57:25 - Place à ton défi02:04:30 - Check-out

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter afin de lire mon feedback après 30 jours de pratique du Single Breath Recovery, la méthode d’Erwan Le Corre pour x4 les temps d’apnée en seulement 10min/jour : https://limitlessproject.substack.com/Erwan Le Corre est le fondateur de MovNat, une méthode d’entraînement naturelle qui vise à développer toutes les habilités humaines : courir, sauter, escalader, soulever, jeter… Après avoir exploré le corps et arpenté la nature, il s’est lancé dans un nouveau voyage intérieur avec l’apnée. Détenteur de plusieurs records, il a développé une méthode qui permet à n’importe qui de multiplier par 4 ses temps en seulement quelques jours. Mais plus que la maîtrise du souffle, c’est surtout une exploration de la conscience qu’il nous propose dans ce nouvel épisode.Tu découvriras notamment :💨 Un exercice puissant à mi-chemin entre apnée et méditation🧘 Le chemin pour explorer sa conscience🧗‍♀️ L’intérêt de vivre des expériences difficiles et inconfortables🤫 Le secret pour retenir son souffle 7min ou plusC’est un épisode dense, très philosophique, donc je te recommande de l’écouter en pleine conscience. Comme toujours, les citations et ressources sont à retrouver sur https://limitless-project.com/erwan-le-corre/Sommaire :01:05 - Check-in et présentation de Erwan Le Corre 04:08 - La pratique de l’apnée 10:18 - Faut-il toujours choisir la voie la plus facile ?26:02 - La prise de conscience de la vie 36:15 - Le conflit cognitif en apnée 55:32 - L’homéostasie de la vie1:04:36 - L’expression et l’exploration de cette conscience1:16:45 - Le quotidien d’Erwan Le Corre1:23:45 - Hacks pour exploiter son potentiel1:44:50 - Check-out

Le Dr Denys, anesthésiste-réanimateur passionné par le biohacking et la longévité, partage ses idées sur la manière de vivre 150 ans. Il explique le protocole du Dr David Sinclair et le concept d'hormèse, montrant comment le stress peut être géré efficacement. À travers ses expériences, il souligne l'importance de l'équilibre entre santé physique et plaisir de vivre. Il aborde aussi les impacts du collagène, des habitudes alimentaires et des techniques de gestion du stress, tout en questionnant notre rapport à la mortalité.

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Éric Le Goff dirige AltiCap qui génère plus de 20M€ de CA et emploie 170 personnes. Mais pour atteindre une telle réussite, il a dû sacrifier beaucoup, jusqu’à son propre corps, qui s’est un jour rappelé à lui. Désormais, il s’est remis au sport, pratique la respiration Wim Hof, prend des douches froides… Un témoignage authentique, dans lequel il partage sa vision de la vie, de la réussite, et de la quête d’équilibre.Nous parlons notamment de :😰 La gestion du stress pour un chef d’entreprise🌈 Les habitudes pour retrouver présence et clarté💸 Les sacrifices qu’il faut faire pour réussir🎱 L’importance de jouer pour s’épanouirÀ 60 ans, Éric dispose d’une vie d’expériences qui ont peu à peu façonné la sagesse qu’il partage avec générosité dans cet épisode. Toutes les citations sont à retrouver et à méditer sur https://limitless-project.com/eric-le-goff/Sommaire :01:00 - Check-in et présentation de Éric Le Goff05:00 - La perception du stress par un chef d’entreprise20:00 - L’alignement avec sa boussole intérieure 33:09 - Incarner le leadership de son entreprise40:01 - Se réaliser : retrouver le goût du jeu de la vie 52:45 - Faut-il se sacrifier pour réussir ? 1:02:10 - Les habitudes pour retrouver de la présence et de la clarté1:11:20 - Les 3 messages d’Eric pour ses enfants et les auditeurs1:15:07 - Comment rester curieux ?1:21:08 - Le monde occidental et oriental1:27:00 - C’est quoi réussir sa vie ? 1:29:14 - Un objet qui a changé le quotidien 1:30:03 - Les hacks d’Eric pour exploiter son potentiel humain1:33:00 - Place à ton défi 1:36:36 - Check-out

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines :https://limitlessproject.substack.com/24h. Nous avons tous le même crédit-temps, mais la façon dont on l’utilise changera drastiquement notre impact sur le monde autant que notre satisfaction de la vie. Julien Gueniat est un spécialiste de l’Organisologie, et il partage avec moi ses meilleurs hacks pour gagner en efficacité. Un défi dans ce monde de l’instantané où la technologie est autant la solution que le problème.Tu apprendras notamment :🧠 La puissance du vide-cerveau✅ La vérité sur les todolists🤯 Comment se protéger de l’infobésité📈 Les meilleurs tips de productivitéLes ressources et notamment les logiciels pour reprendre le contrôle sont à retrouver dans l’article lié : https://limitless-project.com/julien-gueniat/Sommaire :01:00 - Check-in et présentation de Julien Gueniat 03:12 - Le vide cerveau07:10 - Faut-il être organisé pour être productif ?14:14 - La place du repos dans une journée de travail18:09 - La visualisation pour atteindre ses objectifs 20:17 - La notion d’entrepreneur et de liberté 29:40 - Quelques tips pour sa productivité 35:10 - Comment créer ses contraintes ? 38:01 - Comment distinguer la persévérance et la prévoyance ? 39:30 - L’importance des bilans51:24 - Comment mieux organiser sa journée sans to-do list à rallonge 1:05:19 - Trouver du sens dans son travail1:18:22 - Les outils numériques 1:25:30 - La diète d’informations 1:40:19 - Hacks pour équilibrer les différentes personnalités 1:43:20 - Les optimisations de Julien pour être plus productif1:52:33 - 3 outils indispensables pour exploiter son potentiel humain1:55:40 - Un outil qui a changé le quotidien de Julien 1:56:43 - C’est quoi réussir sa vie ?2:02:20 - Check-out YT:00:00 - Check-in et présentation de Julien Gueniat 02:12 - Le vide cerveau06:10 - Faut-il être organisé pour être productif ?13:14 - La place du repos dans une journée de travail17:09 - La visualisation pour atteindre ses objectifs 19:17 - La notion d’entrepreneur et de liberté 28:40 - Quelques tips pour sa productivité 34:10 - Comment créer ses contraintes ? 37:01 - Comment distinguer la persévérance et la prévoyance ? 38:30 - L’importance des bilans50:24 - Comment mieux organiser sa journée sans to-do list à rallonge 1:04:19 - Trouver du sens dans son travail1:17:22 - Les outils numériques 1:24:30 - La diète d’informations 1:39:19 - Hacks pour équilibrer les différentes personnalités 1:42:20 - Les optimisations de Julien pour être plus productif1:51:33 - 3 outils indispensables pour exploiter son potentiel humain1:54:40 - Un outil qui a changé le quotidien de Julien 1:55:43 - C’est quoi réussir sa vie ?2:01:20 - Check-out