Psychologie to go!

Akzeptanz hilft uns, aus unnötigen Kämpfen auszusteigen. In dieser Episode geht es um "sauberen" und "schmutzigen" Kummer und um fünf Lebensthemen, denen wir uns alle stellen müssen. Und dazu gibt es kölsche Sprüche für mehr Akzeptanz. Francas Onlineprogramm für mehr Gelassenheit im Alltag findest du hier: [www-sisu-online.de](http://www-sisu-online.de) Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Franca und Christian leuchten heute mal ein bisschen „out of the Box“, warum und wie man die menschliche Psyche mit einem Auto vergleichen kann. Heute Sportwagen, Kombi oder Traktor? Oder gelbe Ente? Was die Psyche mit Warnleuchten und einem Drehzahlmesser im roten Bereich zu tun hat und warum du am Ende vielleicht doch ein Bus bist, erfährst du in dieser philosophischen (aber pragmatischen) und kurzweiligen Podcastfolge. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Selbstbewusstsein ist ein Schlüssel zur mentalen Gesundheit. Es umfasst Selbstakzeptanz, Selbstannahme und Selbstwirksamkeit. Die Zuhörer erhalten 7 praktische Tipps, um ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Außerdem wird der Zusammenhang zwischen Selbstwertgefühl und Wohlbefinden erläutert. Eine eindrückliche Metapher verdeutlicht, dass unser innerer Wert unabhängig von äußeren Umständen ist. Das Online-Programm bietet wertvolle Unterstützung im Umgang mit eigenen Bedürfnissen und Stress.

Viele Menschen stehen unter einem erheblichen Selbstoptimierungsdruck. Und dazu gehört der Anspruch, "die beste Version" seiner selbst zu werden. Christian findet das eigentlich ganz gut - Franca nicht so. In dieser Episode sprechen die beiden über drei gute Gründe, warum wir vielleicht ein bisschen entspannter werden sollten. Francas neues Workbook, in dem du dich mit prägnanten Impulsfragen mit deinen Bedürfnissen und Werten auseinandersetzen und Nein sagen lernen kannst, findest du hier: https://amzn.eu/d/0LYThIC Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Glaubenssätze beeinflussen unser Denken, Fühlen und Verhalten stark. Die Diskussion beleuchtet, wie sie entstehen und welche Rolle Erfahrungen und kulturelle Einflüsse dabei spielen. Unbewusste Überzeugungen können zu Selbstsabotage in Beziehungen führen. Die Sprecher ermutigen zur Selbstbeobachtung, um versteckte Muster zu erkennen. Zudem wird die Notwendigkeit hervorgehoben, diese Glaubenssätze durch Reflexion zu hinterfragen und neue positive Denkmuster zu entwickeln. Ein spannender Einblick in die Psychologie des Geistes!

Sollte man sich bemühen, (vermeintlich) Verdrängtes wieder ins Bewusstsein zu holen? Was stellt Verdrängtes für unsere Psyche sicher - und welche anderen Abwehrstrategien gibt es, die uns vor Destabilisierung schützen? Darüber sprechen Franca und Christian in dieser Podcastepisode Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Franca, Autorin eines Buches über Depression, beleuchtet die verschiedenen Gesichter dieser Volkskrankheit. Sie und Christian diskutieren oft übersehene Symptome sowie geschlechtsspezifische Unterschiede. Bewegung und Natur wird als heilende Kraft hervorgehoben, während die Herausforderungen agitativer Depression und Alkoholmissbrauch thematisiert werden. Zudem erläutern sie die multifaktoriellen Ursachen von Depressionen, einschließlich Stress und genetischer Veranlagung, um ein besseres Verständnis für die Erkrankung zu schaffen.

In Bruchteilen von Sekunden bilden wir uns eine Meinung über andere - und für diesen ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Aber wie zutreffend ist unser schnelles Urteil? In der heutigen Episode erfährst du, wie gut wir tatsächlich darin sind, von oberflächlichen Merkmalen auf den Charakter und die Persönlichkeit zu schließen. Mehr über die Studie zum "You had me at hello": https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0090779 und hier: https://www.npr.org/sections/health-shots/2014/05/05/308349318/you-had-me-at-hello-the-science-behind-first-impressions Der TED- Talk von Quita Christison kannst du hier anschauen: https://youtu.be/413_sACCuH8?si=0e2-jg5pnrN9hp0e Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Manche Menschen können alles alleine - sie sind selbstgenügsam, eigenverantwortlich, und sie brauchen nichts und niemanden. Klingt erstmal stark und unabhängig. Tatsächlich gehört Autonomie zu den psychologischen Grundbedürfnissen. Aber was ist, wenn das Pendel zu stark in diese Richtung schwingt? Welche Gefahren birgt es, wenn das Leben einen zum "Alleinikoff" gemacht hat? Francas Bestseller über die häufigsten psychischen Erkrankungen, mit Checklisten zur Selbsteinschätzung und Therapietools, findest du hier: https://amzn.to/3zwtA7i Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Angststörungen sind weltweit die häufigsten psychischen Erkrankungen. Oft entstehen sie durch verbreitete Missverständnisse, die das Verständnis von Angst verzerren. Im Podcast wird erklärt, wie sich Angst im Körper äußert und dass das Gefühl der Gefahr häufig unbegründet ist. Der Zusammenhang zwischen Angst, Depression und Alkoholabhängigkeit wird ebenfalls beleuchtet, was zu einem tieferen Verständnis von psychischen Herausforderungen führt.