Psychologie to go!
Dipl. Psych. Franca Cerutti
Bin ich ein Messie? Wie bekomme ich meine Eifersucht in den Griff? Woran erkenne ich einen Narzissten?
Jeden Sonntag gibt die Psychotherapeutin Franca Cerutti Einblicke in ihre Praxis und in die spannende Welt der Psychologie. Unterhaltsam und erfrischend direkt greift sie auf, was Menschen bewegt. Mal teilt sie pragmatische Impulse, mal führt sie ihre Zuhörer:innen durch fesselnde Lebensgeschichten - immer sorgt sie für Ahas.
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Jeden Sonntag gibt die Psychotherapeutin Franca Cerutti Einblicke in ihre Praxis und in die spannende Welt der Psychologie. Unterhaltsam und erfrischend direkt greift sie auf, was Menschen bewegt. Mal teilt sie pragmatische Impulse, mal führt sie ihre Zuhörer:innen durch fesselnde Lebensgeschichten - immer sorgt sie für Ahas.
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Episodes
Mentioned books
Feb 1, 2020 • 9min
Umgang mit Gefühlen
Gefühle sind wichtige Signale aus deinem Inneren. Wie gehst du mit diesen Signalen um...?
Gefühle sind wichtige Signale aus deinem Inneren. Wie gehst du mit diesen Signalen um...? Gefühle gehören zu unserer psychophysiologischen Grundausstattung: Sie wahrzunehmen, mitzuteilen und bei anderen Menschen entschlüsseln zu können, ist essentiell. Und doch ist da diese Tendenz, Gefühle einfach "wegzuignorieren" - kennst du das?
Falls du gerne tiefer einsteigen und mit mir arbeiten möchtest:
http://www.franca-cerutti.de
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10 snips
Jan 25, 2020 • 12min
Die Diktatur des Müssens
In dieser Folge geht es um die Last des 'Müssens' und wie sie unsere Freiheit einschränkt. Es wird hinterfragt, warum wir oft das Gefühl haben, etwas unbedingt tun zu müssen. Das Gespräch ermutigt dazu, sich selbst Freundlichkeit entgegenzubringen und den Druck zu reduzieren. Gelassenheit und das Streben nach 'Okayheit' werden als wertvolle Alternativen hervorgehoben. Mit einem humorvollen Ausblick auf eine zukünftige Reihe für Eltern wird die Bedeutung eines entspannteren Lebensstils angesprochen.
9 snips
Jan 18, 2020 • 14min
Achtsamkeit gegen stressige Gedanken
In dieser Folge geht es um die Kraft der Achtsamkeit. Es wird erklärt, wie ständiges Grübeln zu Stress führt. Eine spezielle Übung wird vorgestellt, die hilft, im Hier und Jetzt zu bleiben. So kannst du deinen Geist beruhigen und die Kontrolle über deine Gedanken zurückgewinnen. Die Tipps sind einfach aber wirkungsvoll, um Entspannung zu finden und deine Konzentration zu stärken.
12 snips
Jan 11, 2020 • 26min
Nein sagen
Die Kunst des Nein-Sagens wird beleuchtet und wie wichtig Selbstbewusstsein dabei ist. Oft haben wir Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen, was unsere mentalen Ressourcen belastet. Praktische Tipps helfen, gesünder zu einem Nein zu stehen und trotz möglicher Enttäuschungen im Umfeld auf uns selbst zu achten. Jedes Nein zu anderen ist ein Ja zu uns selbst – eine wichtige Erkenntnis für das persönliche Wohlbefinden.
Jan 4, 2020 • 9min
Hallo
Mut - und warum man Katastrophen zu Ende denken sollte
Hallo, wie schön, dass du mich hier gefunden hast :)
In der Episode 0 stelle ich mich kurz vor und erzähle dir dann was über das Thema Mut. Wenn du öfter mal vor innerliche Schranken prallst und dich von Bedenken oder Ängsten davon abhalten lässt, das zu tun, was du eigentlich möchtest, dann ist vielleicht diese Übung was für dich: Die Katastrophe mal konsequent zu Ende denken!
Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann schau mal hier:
http://www.franca-cerutti.de
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