Psychologie to go! Die Diktatur des Müssens
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Jan 25, 2020 In dieser Folge geht es um die Last des 'Müssens' und wie sie unsere Freiheit einschränkt. Es wird hinterfragt, warum wir oft das Gefühl haben, etwas unbedingt tun zu müssen. Das Gespräch ermutigt dazu, sich selbst Freundlichkeit entgegenzubringen und den Druck zu reduzieren. Gelassenheit und das Streben nach 'Okayheit' werden als wertvolle Alternativen hervorgehoben. Mit einem humorvollen Ausblick auf eine zukünftige Reihe für Eltern wird die Bedeutung eines entspannteren Lebensstils angesprochen.
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Episode notes
Inneres Kind
- Erwachsene reagieren oft trotzig auf Erwartungen, wie ein "inneres Kind".
- Franca Cerutti beschreibt einen Patienten, der sich trotz seines Alters so verhält.
Reaktanz
- In der Psychologie nennt man die Abwehr gegen Einschränkungen der Wahlfreiheit "Reaktanz".
- Dieses Gefühl ähnelt Trotz und wird durch Erwartungen ausgelöst.
Müssen vs. Können/Wollen/Dürfen
- Achten Sie darauf, wie oft Sie "müssen" verwenden und versuchen Sie, es durch "können", "wollen" oder "dürfen" zu ersetzen.
- Das ständige "müssen" erzeugt Stress und Druck.