Psychologie to go!

Kritik ist ein schmaler Grat, besonders bei nahestehenden Personen. Hier erfährst du, wie man konstruktive Kritik wertschätzend äußert. Sieben praktische Tipps helfen, das Gesagte sensibel zu formulieren, ohne Beziehungen zu belasten. Der Schlüssel liegt im positiven Ansatz, der zur persönlichen Weiterentwicklung beiträgt. Einatmen, ruhige Worte finden – dafür gibt es effektive Strategien!

,,Eifersucht ist wie Salz: ein bisschen davon würzt den Braten, aber zuviel mach ihn völlig ungenießbar" Honoré de Balzac In der heutigen Episode geht es um die Bandbreite zwischen milder und krankhafter Eifersucht, um den Unterschied zwischen Männern und Frauen, um Kontrolle, um Vetrauen und um Teufelskreise. Seminare, Coachings und Angebote für Kollegen findest du unter: http://franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

TRIGGERWARNUNG: In dieser Episode wird über selbstverletzendes Verhalten gesprochen. Bitte pass auf dich auf und höre diese Folge nicht, wenn sie dich triggern könnte! 4% aller Jugendlichen verletzen sich selbst, meist in Form von Schnittverletzungen der Hautoberfläche. Das so genannte "Ritzen" ist keine eigenständige Störung, sondern tritt als Begleiterscheinung bei diversen psychischen Erkrankungen auf. Diese Podcast- Episode gibt einen Einblick in die Symptomatik. http://www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Die Phasen der Trauer Trauer und Verlust Kein Menschenleben ist frei von Trauer und Verlust. Der Preis für Bindung und Beziehung ist in Kauf zu nehmen, dass es enden wird. In der heutigen Episode spreche ich über die Phasen der Trauer, was "normal" ist, und wie man mit Trauer umgehen kann. Wenn du Themenwünsche hast oder mehr über mich erfahren möchtest, schau mal hier: Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin Magst du mit mir arbeiten? http://www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Go for "good enough!" "Gut genug" IST gut genug! Der Kinderpsychologe Donals Winnicott prägte den Begriff der "good enough mother", und umschrieb damit eine elterliche Haltung, die die Entwicklung des Kindes am besten fördert. In dem breiten Spektrum zwischen Dominanz und Ignoranz erkannte er, dass diejenigen Eltern "im MIttelfeld", die die Bedürfnisse ihre Kindes wahrnehmen und adäquat reagieren, ohne zu viel zu intervenieren, den besten Job machen. In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir vier Tipps, wie du zu mehr Gelassenheit in deiner Elternschaf gelangst. Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin. Du möchtest mit mir arbeiten? Schau mal hier: http://www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Magie in deinem Kopf Unser Gehirn ist ständig auf der Suche nach Zusammenhängen. Es konstruiert auch da Kausalitäten, wo mit Sicherheit nur der Zufall regiert. Dennoch mögen wir Menschen die Illusion, unsere Geschicke kraft unserer Gedanken, duch Rituale oder durch Glücksbringer positiv beeinflussen zu können. Und die Forschung bestätigt: Deine kleine private Magie kann dich stärken und deine Selbstwirksamkeitsüberzeugung verbessern. Die Kehrseite der Medaille kennen jedoch Menschen, die unter Zwangsstörungen leiden und sich durch ihr eigenes magisches Denken eingeengt und belastet fühlen. Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin  http://www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Ein Blitztipp für gutes Stimmungsmanagement Denken, Fühlen und Handeln bedingen sich gegenseitig. Es funktioniert in alle Richtungen, nicht nur "von innen nach aussen". Was wäre, wenn du beginnen würdest zu handeln, BEVOR du dich entsprechend fühlst? Was wäre, wenn du durch dein Handeln dein Fühlen und dein Denken in die gewünschte Richtung steuern könntest? Was wäre, wenn du nicht tanzt, WEIL du gute Laune hast, sondern wenn du gute Laune bekämest, weil du tanzt…? Mach es! Zieh das rote Kleid an! Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin  http://www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Für mehr Offenheit und weniger Tabu beim Thema Suizid Suizidalität: Mehr als 10.000 Menschen nehmen sich in Deutschland jedes Jahr das Leben. Lasst uns dazu beitragen, dass das Thema ins Zentrum der gesellschaftlichen Aufmerksamkeit rückt! Risikofaktoren: Depression, Schizophrenie, Suchterkrankung, Hoffnungslosigkeit, Sinnlosigkeitserleben, sozialer Rückzug / Isolation, existenzbedrohliche Umstände (Krankheit, Schulden, Arbeitslosigkeit), akuter emotionaler Stress (Trennung, Kündigung), Suizidversuch in der Biographie (eigener oder bei Verwandten) Achtung: Suizide werden in 8 von 10 Fällen angekündigt. Je konkreter die Pläne, desto alarmierender! Hilfe bei akuter Suizidalität: Tel.112 (Notarzt), europaweit Suizidalität ist ein Notfall. Zögere nicht, und warte nicht auf einen ambulanten Psychotherapieplatz.Handele jetzt! Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin  http://www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Ärger kann sowohl schädlich sein, wenn man ihn herunterschluckt, als auch unproduktiv, wenn man ihn ungezügelt rauslässt. Konstruktiver Umgang setzt auf Reflexion und Humor. Die Gastgeberin gibt praktische Tipps, wie man Ärger frühzeitig erkennt und besser damit umgeht, um gelassen zu bleiben. Indem man alternative Bewältigungsstrategien einsetzt, kann man mehr Wohlbefinden und weniger Stress im Alltag erreichen.

Sieben Merkmale eines Perfektionisten, und warum Perfektionismus dich unglücklich macht Perfektionismus macht dich erfolgreich und glücklich? Vielleicht... Wenn hinter deinem Perfektionismus jedoch eigentlich die Angst vor Fehlern steckt, macht er dich wahrscheinlich eher unflexibel, unspontan und unglücklich. Ich stelle dir sieben Merkmale vor, an denen du überprüfen kannst, ob du ein Perfektionist bist. Je mehr du dich in den Beschreibungen wiederfindest, desto wahrscheinlicher hast du einen perfektionistisch-zwanghaften Stil. Veränderung braucht manchmal ein bisschen Begleitung. Möchtest du mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: http://www.franca-cerutti.de Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte! Folge direkt herunterladen