Desestresse

Em parceria com o COE - Oncologia | Doenças Atoimunes, a Dra Regina Chamon recebeu o urologista Dr Pedro Dias Soares para falar sobre a saúde do homem, muito além de apenas prevenção e diagnóstico precoce do câncer de prostáta. Neste episódio você vai saber quais as doenças mais comuns que acometem a saúde masculina, o impacto do estresse na sexualidade do homem e como ter uma vida mais leve e saudável. Se você quiser conversar com essa turma, estão todos no instagram: Dr Pedro - @drpedro.urologia COE - @coeoncoimuno Dra Regina - @drasanguebom   www.reginachamon.com  

São mais de 23 milhões de brasileiros sofrendo com Depressão em 2022.Precisamos falar sobre, mas fizemos de maneira leve e divertida com  um palhaço! Ele é especialista em comunicação afetiva e educador em saúde mental, está a frente do Instituto Gente Feliz, mas acima de tudo, o que habilita o Anderson Mendes a falar sobre Depressão é a sua história pessoal com ela e como brincar com o palhaço o ajudou a lidar com esta condição Você pode conhecer mais sobre o trabalho do Anderson do https://andersonmendes.digital/links Conta para a gente como esse episódio chegou ai para você no Instagram @drasanguebom ou através do contato no www.reginachamon.com  

Se você acha que Burnout acontece por excesso de trabalho ou com quem não gosta do que faz, esse episódio vai desfazer esses mitos! Burnout começa com aumento de produtividade e está muito mais relacionado com desequilíbrio de onde você tem investido sua energia. É isso que nos conta a Ediane Ribeiro - Psicóloga pela Universidade de Brasília, terapeuta somática com formações em trauma pelo The National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medice. Criadora de conteúdo digital com foco em contribuir para uma sociedade informada sobre trauma.  Ediane e Dra Regina falam ainda sobre a cultura da alta produtividade, a banalização do adoecimento mental, a sensação de ser insuficiente o tempo todo e o sistema de limites saudáveis Para mais conteúdos da Ediane você pode acessar o @edianeoribeiro no Instagram e para ficar em contato com a Dra Regina o @drasanguebom www.reginachamon.com  

Em tempos de crises, pessoais ou sociais, pode ser desafiador entender as necessidades, nossas e do outro, comunicá-las e principalmente atendê-las. Aqui entram a conversa, a escuta, e o cuidado. É sobre isso que a Dra Regina Chamon conversa com a Cris Chiófalo. Um bate papo cheio de recursos práticos para colocar em prática hoje mesmo. Sobre a Cris: Mediadora de conflito e especialista em tecnologias de convivência à luz da Cristiane Chiófalo Mediadora de conflito e especialista em tecnologias de convivência à luz da Comunicação Não-Violenta e dos Processos Restaurativos. Sócia da Pacto, dedica-se a anfitriar conversas difíceis para evolução dos ambientes e das pessoas para uma cultura mais a serviço da vida,  com  diálogo e  não- violenta. No Instagram @crischiofalo Recursos citados no episódio: Livro: Permissão para Sentir - Marc Brackett Aplicativo: Mood Meter App   Me conta o que você está sentindo?   Instagram: @drasanguebom www.reginachamon.com    

Nos sentimos empoderadas, damos conta de muita coisa! Mas será que nós, mulheres empoderadas, estamos "dando conta" da nossa própria saúde? Neste mês de conscientização sobre o câncer de mama a Dra Regina Chamon recebe a enfermeira especialista em oncologia Tábata Rocha Martins que conta sobre a sua própria experiência como paciente com câncer de mama aos 36 anos. Você pode obter mais informações sobre o câncer de mama, como prevenir, como identificá-lo rapidamente e o tratamento, no seguintes links: @coeoncoimuno  e @redecarinho no Instagram Site da Rede Carinho  Canal da Rede Carinho no Youtube   Episódio realizado em parceria com COE | Oncologia e Doenças Autoimunes 

Como vocâ anda respirando por ai? Talvez nem se lembre que respira, não é? Mas a RESPIRAÇÃO pode ser a chave para uma série de problemas de saúde e também para aumentar seu bem-estar A Dra Regina Chamon recebeu o terapeuta Juliano Dal Corso (@breathconnection) para uma conversa sobre os efeitos da respiração na química corporal, no estado mental e até nos apsectos mais sutis como a espiritualidade Citações: Meditação na Prática Clínica - Módulo 1 Meditação na Prática Clínica - Módulo 2 http://www.reginachamon.com   Sobre o convidado - Juliano Dal Corso Instagram @breathconnection Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCw1B1sNf1GvaZbcKAQ4ablQ

Você já ouviu falar sobre SoundHealing? Neste episódio a Dra Regina Chamon bate um papo com Léo Trujillo (@leotrujillo_soundhealer), músico, Soundhealer e idealizador do projeto Moléculas Sonoras. Participação especial do Felipe Ispério (@felipeisperio), cantando a linda música Minha Oração Meditação na Prática Clínica: mais informações clicando aqui ou no site www.reginachamon.com/meditacao-na-pratica-clinica  

Todo mundo sabe o qu fazer para ter saúde. Dai a conseguir de fato mudar hábitos de maneira sustentável são outros quinhentos... Nesse episódio a Dra Regina Chamon recebe Daniele Kallas para desmistificar a mudança de hábitos, para derrubar a ideia de que um hábito se constroi em 21 dias e para te mostrar que não é preciso (apenas) força de vontade para mudar! Nesse episódio você entender porque a Daniele diz que "os hábitos são os meios para realizar os seus sonhos!" Conheça mais a Dani: Coach em Saúde em Bem-Estar certificada pelo National Board for Health and Wellness Coaching (NBC-HWC), formada em supervisão pela CSA - Londres, Mestre em Ciências da Saúde (UNIFESP), Terapeuta Corporal Reichiana (Centro Reichiano de Desenvolvimento Humano). Atualmente é docente da Pós Graduação em Medicina do Estilo de Vida e Coaching de Saúde e Bem-Estar e coach na equipe de Saúde Populacional do Hospital Israelita Albert Einstein, coordenadora do Programa de Coaching em Reabilitação Cardiopulmonar do Hospital Samaritano Paulista e formadora em Coaching de Saúde e Bem-Estar no Brasil e em Portugal. https://www.coachdesaude.com.br/

Você já tentou meditar e não conseguiu, mas quer muito começar? A Dra Regina Chamon recebeu a Alana Alves, que estava aprendendo a meditar e com muitas dúvidas! Nesse bate papo elas conversaram sobre:   - o que é meditação? - meditação é diferente de relaxamento? - meditar com ou sem aplicativo? - e se minha casa for muito barulhenta, o que eu faço? - posso meditar ouvindo música? - meditação e mindfulness são a mesma coisa? - qual a melhor hora do dia para meditar? - a posição do corpo influencia? qual a melhor postura? - quanto tempo eu preciso meditar?   O livro sugerido no episódio é Medicina e Meditação - um médico ensina a meditar. Roberto Cardoso

O que a escrita, a aquarela e a meditação tem em comum e como essas expressões podem ser utilizadas para melhorar a saúde e cultivar bem estar? Neste episódio a Dra Regina recebe a jornalista e escritora Carolina Pezzoni, a frente do projeto @todahistoriaimporta e a artista e arquiteta Mariana Weigand criadora do @mareamao. Juntas elas exploram como o estresse pode ser um pontapé para nos tornar autores de nossas próprias histórias, como a expressão através do lápis ou do pincel podem ser um recurso para se descobrir e criar algo novo a partir de momentos desafiadores e como é possível unir escrita, aquarela e meditação em um caminho criativo para o bem-estar. Para explorar um pouco mais esse caminho, junte-se a elas no https://labseleve.com/