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Prof. Dr. Andreas Menke, Klinikdirektor und Experte für Depression, erklärt die feinen Unterschiede zwischen Depression und Burnout. Er beleuchtet, wie genetische und soziale Faktoren die Erkrankung beeinflussen können und diskutiert, welche Behandlungsmethoden am effektivsten sind. Zudem wird die Rolle der Natur in der Therapie und die Bedeutung kleiner Rituale für das Wohlbefinden thematisiert. Menke fordert auf, das Stigma psychischer Erkrankungen zu hinterfragen und betont die Heilbarkeit von Depressionen durch rechtzeitige Hilfe.

#139 Performance mit Leichtigkeit: Was wir von Sportler:innen lernen können! Mit Sportpsychologe Dr. Maximilian Pelka Wie gelingt Höchstleistung ohne Burnout? Dr. Maximilian Pelka zählt zu den führenden Sportpsychologen Deutschlands – mit Stationen bei FC Bayern München und RB Leipzig. In diesem Gespräch erklärt Max, wie du in stressigen Phasen fokussiert bleibst, besser mit Druck umgehst und dir im Alltag bewusste Pausen schaffst. Du erfährst, wie Visualisierung wirklich funktioniert, was es braucht, um das Grübeln zu stoppen – und wie du deine Energie langfristig schützt, ohne an Leistung zu verlieren. Dr. Maximilian Pelka teilt Einblicke in das mentale Training von Profisportlern und zeigt, wie wir Tools aus der Sportpsychologie auf unseren Alltag übertragen können: für mentale Stärke, gesunde Performance und ein Leben mit mehr Leichtigkeit. Wenn du lernen willst, wie du nachhaltig leistungsfähig bleiben willst und gleichzeitig deine mentale Gesundheit schützt – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Shownotes: Dr. Maximilian Pelka Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Jonas Höhn auf LinkedIn Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

Friedemann Schulz von Thun, ein renommierter Kommunikationspsychologe, spricht über die Kunst der Kommunikation und die tiefen Ebenen hinter Gesprächen. Er erklärt, warum Authentizität allein nicht genügt und wie innere Widersprüche erkannt werden können. Zudem geht er auf die Herausforderungen für Führungskräfte ein und diskutiert den Einfluss von Künstlicher Intelligenz auf die Kommunikation. Er betont die Balance zwischen Empathie und Ehrlichkeit und gibt wertvolle Impulse zur Verbesserung zwischenmenschlicher Interaktionen.

#137 Zukunftsangst überwinden: Wie wir unsere Sehnsucht zurückgewinnen! Mit Zukunftsforscher Matthias Horx Viele Menschen blicken mit Sorge in die Zukunft. Krisen, Unsicherheiten und der ständige Wandel haben zu einem Gefühl der Orientierungslosigkeit geführt. Doch wie können wir Zukunftsangst in echte Zukunftsfreude verwandeln? Matthias Horx – einer der einflussreichsten Zukunftsforscher - ist überzeugt: Der Schlüssel liegt in unserer Sehnsucht nach einer besseren Zukunft. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir als Gesellschaft in einer mentalen Zukunftskrise stecken und wie Sehnsucht und Visionen uns helfen, wieder mit Zuversicht nach vorne zu blicken. Erfahre, welche neuen Denkweisen uns jetzt wirklich weiterbringen, wie Unternehmen eine Kultur der Zukunftsfreude entwickeln können und warum es nicht um das Maximum, sondern das Optimum geht. Jetzt reinhören und mit Zuversicht in die Zukunft starten! Shownotes: Buch von Matthias Horx Der Zauber der Zukunft The Future:Project Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Jonas Höhn auf LinkedIn Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

Prof. Dr. Carsten C. Schermuly, Professor für Wirtschaftspsychologie und Autor, erläutert die faszinierende Psychologie der Macht. Er diskutiert, wie Macht euphorisierend wirkt, oftmals aber auch zu Impulsivität und einem Mangel an Empathie führt. Zudem beleuchtet er die Verbindung zwischen Psychologie und Fußball und die Bedeutung von Empowerment in der Führung. Schermuly schlägt vor, wie wir verantwortungsvoller mit Macht umgehen und positivere Machtstrukturen schaffen können, um unser Zusammenleben zu verbessern.

#135 Konfliktmanagement: Konflikte am Arbeitsplatz lösen! Mit Psychologe und Konfliktforscher Dr. Thomas Bachmann Konflikte am Arbeitsplatz – wir alle kennen sie. Spannungen im Team, Streit mit Kolleg:innen oder schwierige Gespräche mit Vorgesetzten können den Joballtag belasten. Doch warum eskalieren sie manchmal so schnell? Und wie lassen sie sich lösen, bevor sie zum echten Problem werden? In dieser Folge spreche ich mit dem Konfliktforscher und Psychologen Dr. Thomas Bachmann darüber, warum Konflikte am Arbeitsplatz unvermeidbar sind – und warum das sogar gut so ist. Wir klären, welche Ursachen und Brandbeschleuniger es gibt, wie du Konflikte früh erkennst und sie konstruktiv angehst. Außerdem bekommst du konkrete Tipps, um auch mit schwierigen Kolleg:innen gelassen umzugehen. Hör rein und erfahre, wie du Konflikte als Chance für Wachstum und bessere Beziehungen nutzen kannst! Shownotes: Dr. Thomas Bachmann artop - Institut Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

#134: Wie Organspende ein Leben retten kann: Zweites Leben dank Spenderherz! Mit Tamara Schwab Organspende kann Leben retten. Doch was, wenn du plötzlich selbst darauf angewiesen bist? Tamara Schwab hatte mit 24 Jahren einen Herzstillstand – mitten in einem Fitnessstudio. 45 Minuten lang wurde sie wiederbelebt. Monate später folgte ein zweiter Herzstillstand. Ohne ein Spenderherz hätte sie nicht überlebt. Doch nicht alle haben dieses Glück: Jeden Tag sterben in Deutschland drei Menschen, weil kein passendes Spenderorgan gefunden wird. Und das, obwohl die Mehrheit Organspenden befürwortet. Doch weniger als die Hälfte der Menschen in Deutschland besitzen einen Organspendeausweis. Deshalb sprechen wir zu Beginn über Tamaras beeindruckenden Weg, ihre zweite Lebenschance und was wir alle daraus fürs Leben lernen können. Im zweiten Teil klären wir dann die wichtigsten Fragen rund um Organspende: Wie funktioniert sie? Welche Mythen können wir widerlegen? Und was bedeutet es für deine Angehörigen, wenn du keine Entscheidung triffst? Höre jetzt in diese emotionale Folge und erfahre, wie du Klarheit für dich und deine Liebsten hinsichtlich der Entscheidung zur Organspende findest. Shownotes: Buch von Tamara Schwab: Dein Herz. Mein Herz Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Jonas Höhn auf LinkedIn Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

#133 Wie ROSSMANN das Miteinander jeden Tag besser macht! Mit Geschäftsleiter HR Stefan Sander ROSSMANN zählt zu den größten Drogerieketten in Europa. Seit der Gründung 1972 durch Dirk Rossmann hat sich das Unternehmen von einem kleinen Drogeriemarkt in Hannover zu einem Branchenriesen mit 62.000 Mitarbeitenden in Europa entwickelt. Mit einem Umsatz von knapp 14 Milliarden Euro im letzten Jahr und einem beeindruckenden zweiten Platz auf der Forbes-Liste der weltbesten Arbeitgeber in der Kategorie „Retail and Wholesale“ setzt ROSSMANN Maßstäbe – nicht nur als Unternehmen, sondern auch als Arbeitgeber. Aber was steckt hinter diesem Erfolg? Wie gelingt es ROSSMANN, ein Arbeitsumfeld zu schaffen, in dem so viele Menschen gerne zur Arbeit kommen und jeden Tag ihr Bestes geben? Darüber spreche ich mit Stefan Sander, Geschäftsleiter HR. Im Gespräch erklärt er mir, wie das Miteinander erfolgreich gelingen kann, wie das „Leaders Lab“ die Führungskultur stärkt und welche Rolle die politische Haltung der Geschäftsführung im Familienunternehmen spielt. Besonders fasziniert hat mich der Rossmann-Fonds, der Mitarbeitende in Not unterstützt und ich so noch nicht in einem anderen Unternehmen erlebt habe. Ein wirklich einzigartiges Beispiel für gelebte Verantwortung. Doch es ging nicht nur um Erfolgsgeschichten. Wir haben auch über eine zentrale Herausforderung des Unternehmens gesprochen: Umgang mit Konflikten am Arbeitsplatz. Shownotes: ROSSMANN-Homepage Karriereseite Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Jonas Höhn auf LinkedIn Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

Prof. Dr. Hartmut Rosa, Soziologe und Direktor des Max-Weber-Kollegs, spricht über die Suche nach einem erfüllten Leben in unserer schnelllebigen Welt. Er beleuchtet die Gefahren der ständigen Wachstumsjagd und den Stress, den sie verursacht. Rosa erklärt, wie zwischenmenschliche Resonanz und psychologische Sicherheit essenziell für Zufriedenheit sind. Zudem diskutiert er die Auswirkungen der digitalen Welt und KI auf die Selbstwirksamkeit und die Bedeutung von Empathie im Arbeitsleben. Praktische Ansätze zur Veränderung und Resilienz sind ebenfalls zentrale Themen.

#131 Mehr Leichtigkeit im Alltag: So gelingt ein einfacheres Leben! Mit Philosoph & Autor Dr. Jörg Bernardy Wie können wir in einer turbulenten Welt mit Leichtigkeit leben? Die letzten Jahre waren für viele von uns schwer. Kriege, politische Krisen, der Klimawandel und KI – das Leben fühlt sich oft turbulent und belastend an. Gerade in solchen Zeiten wächst die Sehnsucht nach mehr Einfachheit und Leichtigkeit im Alltag. Wie können wir unser Leben wieder einfacher gestalten? Wie schaffen wir es, mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen? Zu Gast ist Dr. Jörg Bernardy: Philosoph, Autor und Trainer. In seinem Buch „Über die Kraft der Einfachheit“ teilt er 22 philosophische Einsichten zu mehr Leichtigkeit. Gemeinsam sprechen wir darüber, was ein einfaches und leichtes Leben wirklich ausmacht – und warum Einfachheit mehr ist als nur der materielle Verzicht. Denn es ist eine innere Haltung. Du erfährst, wie du neue Perspektiven auf dich selbst, deine Beziehungen und deinen Alltag gewinnen kannst. Für ein Leben mit mehr Klarheit, Leichtigkeit und Einfachheit. Shownotes: Dr. Jörg Bernardy Buch: Über die Kraft der Einfachheit Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Jonas Höhn auf LinkedIn Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer