Rebellisch gesund | by detoxRebels für deinen gesunden Lifestyle

#151 New Pay: Faire Bezahlung für die Zukunft! Mit Nadine Nobile Über Geld spricht man nicht? Genau das ist das Problem. Noch immer sind Gehälter in vielen Unternehmen alles andere als fair: Der Gender Pay Gap ist zu groß, Transparenz fehlt, und oft entscheidet nicht Leistung oder Kompetenz, sondern Tradition oder Verhandlungsgeschick. Die Folge: Ungerechtigkeit, Frust und Demotivation am Arbeitsplatz. Ab 2026 bringt die neue EU-Entgelttransparenzrichtlinie Bewegung in dieses Thema – mit mehr Rechten für Mitarbeitende, klaren Pflichten für Unternehmen und einem Ziel: gleiche Bezahlung für gleichwertige Arbeit von Frauen und Männern. Aber was heißt das konkret? Und wie gelingt eine faire, transparente und zukunftsfähige Vergütung in der Praxis? Zu Gast ist Nadine Nobile: Expertin für innovative Vergütungssysteme, Mitgründerin des New Pay Collective, Gründerin von Co:X und Autorin mehrerer Bücher über New Pay. Wir sprechen über: Warum in Deutschland das Thema Gehalt noch immer ein Tabu ist? Was am aktuellen Vergütungssystem schiefläuft – und welche Folgen das hat! Wie Unternehmen faire, transparente und nachvollziehbare Vergütung gestalten können! Welche Best-Practice-Beispiele es bereits gibt und Welche Tipps Mitarbeitende für ihr nächstes Gehaltsgespräch mitnehmen sollten. Du erfährst, warum Gehalt weit mehr ist als nur eine Zahl ist – und wie wir mit New Pay echte Fairness und Zukunftsfähigkeit in unsere Arbeitswelt bringen können.

In dieser Folge geht es um die Kraft der Energie im digitalen Alltag. Morgendliches Tageslicht kann die Cortisolproduktion regulieren und den Tag verbessern. Jonas Höhn diskutiert, wie Deep-Work-Phasen den Fokus stärken und Ablenkungen minimieren können. Am Abend soll aktive Freizeit die Erholung fördern, anstatt passiv zu scrollen. Zudem werden drei einfache Impulse vorgestellt: Licht am Morgen, Konzentration tagsüber und erlebnisreiche Abende für mehr Energie.

Reinhard Nissl, Personalleiter von Microsoft Deutschland, gewährt spannende Einblicke in die transformative Kultur seines Unternehmens. Unter Satya Nadella hat sich Microsoft von einer Wettbewerbskultur zu einem Fokus auf Empathie und Zusammenarbeit gewandelt. Nissl erläutert, wie das 'Model, Coach and Care'-Framework empathisches Führungsverhalten fördert und Innovation sowie Inklusion verbessert. Zudem wird die Rolle von Künstlicher Intelligenz und gesellschaftlichem Engagement für die Unternehmenskultur und den langfristigen Erfolg beleuchtet.

#148 Körpersprache und Innere Stärke: Wie du wirkst, bevor du sprichst! Mit Thorsten Havener Du kommunizierst – auch wenn du nichts sagst. Körpersprache wirkt immer: im Job, im Gespräch, im Alltag. Aber wie gut verstehen wir eigentlich, was andere nonverbal ausdrücken? Und wie beeinflusst unsere innere Haltung, was wir ausstrahlen? Zu Gast ist Thorsten Havener. Er ist Mentalkünstler, SPIEGEL-Bestsellerautor und Experte für Körpersprache und nonverbale Kommunikation. Thorsten erklärt, woran man erkennt, ob jemand lügt – und warum wir dabei oft danebenliegen, wie du durch kleine Veränderungen in deiner Körperhaltung deine Gedanken und Gefühle positiv beeinflussen kannst und wie du souverän und herzlich wirkst – ohne dich zu verstellen. Du erfährst, wie du andere motivieren kannst, ohne zu manipulieren und warum echte innere Stärke die Grundlage für jede überzeugende Ausstrahlung ist. Für alle, die andere besser verstehen – und ihre eigene Wirkung gezielt stärken wollen. Shownotes: Thorsten Havener Buch Innere Stärke Thorsten Havener Buch Ich sehe das, was du nicht sagst Thorsten Havener Tour-Tickets Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Jonas Höhn auf LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/jonas-h%C3%B6hn-8b96a9178/)) Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts](https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9yZWJlbGxpc2NoZ2VzdW5kLnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM)), Spotify und Deezer

In dieser Folge spricht die klinische Sexologin Katrin Hinrichs über die Herausforderungen der Intimität in langfristigen Beziehungen. Sie beleuchtet, wie absichtliche Berührungen und offene Gespräche eine erfüllte Sexualität fördern. Zudem thematisiert sie die Auswirkungen von Leistungsdruck und digitalen Ablenkungen auf das Liebesleben – insbesondere bei jungen Männern. Katrin gibt praktische Tipps, um die emotionale Verbindung und Zärtlichkeit zwischen Partnern zu stärken und einen liebevollen, ehrlichen Zugang zur Sexualität zu finden.

Prof. Dr. Soyoung Q Park ist Professorin für Ernährungsneurowissenschaften an der Charité in Berlin und erklärt, wie emotionale, soziale und kulturelle Faktoren unser Essverhalten beeinflussen. Sie diskutiert die Rolle von Proteinen für unser Denken und Verhalten sowie die Gefahren sozialer Isolation beim Essen. Das Gespräch beleuchtet auch den Einfluss von Zucker und Fett auf unser Belohnungssystem und die Probleme rund um Abnehmspritzen. Lernen Sie, wie man Essgewohnheiten nachhaltig ändern kann und warum gemeinsame Mahlzeiten für die psychische Gesundheit wichtig sind.

Friederike Reichenberger, President of People & Culture bei SIXT, gewährt spannende Einblicke in die dynamische Unternehmenskultur des Mobilitätsanbieters. Sie spricht über den "Bürokratie-Button", der Feedback in Echtzeit ermöglicht und Bürokratie minimiert. Zudem thematisiert sie, wie SIXT Flexibilität und Eigenverantwortung fördert, um eine kulturelle Balance zwischen Führung und Teamgeist zu erreichen. Innovative HR-Instrumente und eine wertorientierte Umgebung sorgen dafür, dass Mitarbeiter langfristig gesund und leistungsfähig bleiben.

#144 Wechseljahre besser verstehen - und besser durchkommen! Mit Susanne Liedtke Schlaflosigkeit, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Hormonschwankungen - Die Wechseljahre sind unvermeidlich, aber man muss sie nicht durchleiden. Wenn Frauen gut aufgeklärt sind und die nötige Unterstützung bekommen, steckt in dieser Lebensphase enormes Potential. Wechseljahre-Expertin und Gründerin von NobodyToldMe Susanne Liedtke spricht in diesem Gespräch über typische Symptome, hormonelle Veränderungen im Körper und darüber, was wirklich in den Wechseljahren hilft. Aber auch über das, was sich gesellschaftlich verändern muss und was besonders Arbeitgeber tun können, um betroffene Frauen zu unterstützen. Eine Folge für alle Frauen, die sich vorbereiten wollen oder mittendrin sind – und für alle Männer, die verstehen und unterstützen möchten. Shownotes: Susanne Liedtke Buch Somebody told me NobodyToldMe Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Jonas Höhn auf LinkedIn Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

#143 Angst vor dem Alter? Gelassen älter werden! Mit Entwicklungspsychologin Prof. Dr. Perrig-Chiello Midlife-Crisis oder neue Lebenslust? Warum die Lebensmitte die beste Zeit deines Lebens werden kann. Die zweite Lebenshälfte - zwischen 40 und 60 Jahren – gilt oft als krisenanfälligste Phase unseres Lebens. Viele erleben Unzufriedenheit, Zweifel oder das Gefühl, festzustecken, obwohl sie eigentlich „alles“ haben. Prof. Dr. Pasqualina Perrig-Chiello ist eine der renommiertesten Entwicklungspsychologinnen Europas. In dieser Folge sprechen wir über spannende Erkenntnisse aus der Altersforschung, darüber wie wir Krisen besser meistern, gelassen älter werden und wie aus Angst vor dem Älterwerden vielleicht sogar Vorfreude werden kann. Eine Folge für alle, die das Alter endlich neu denken wollen und erfahren möchten, wie Älterwerden besser gelingen kann. Shownotes: Prof. Dr. Perrig-Chiello Buch Own Your Age Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Jonas Höhn auf LinkedIn Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

#142 Die stille Krise der Arbeitswelt: Wie Führung sie beenden kann! Mit Gallup-Managing Partner Pa Sinyan Die Arbeitswelt steckt in einer tiefen Krise: Immer mehr Mitarbeitende verlieren die emotionale Bindung zu ihrer Arbeit. Motivation, Zufriedenheit und Leistungsbereitschaft sinken – viele funktionieren nur noch, statt sich wirklich verbunden zu fühlen. Zu Gast ist Pa Sinyan, Managing Partner bei Gallup. Das Beratungsunternehmen und Forschungsinstitut veröffentlicht jedes Jahr den „Gallup Report“ – eine der wichtigsten Studien zur Lage der Arbeitswelt weltweit. Wir sprechen über die Ursachen für den Frust im Job, über die Rolle von Führung und darüber, was sich jetzt konkret ändern muss. Für alle, die wissen wollen, wie Führung die emotionale Mitarbeiterbindung stärkt – und was es braucht, damit Arbeit wieder begeistert. Shownotes: Podcastfolge 096 mit Pa Sinyan Frust am Arbeitsplatz und Stärkenorientierung Pa Sinyan LinkedIn Gallup Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Jonas Höhn auf LinkedIn Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer