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#144 Wechseljahre besser verstehen - und besser durchkommen! Mit Susanne Liedtke Schlaflosigkeit, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Hormonschwankungen - Die Wechseljahre sind unvermeidlich, aber man muss sie nicht durchleiden. Wenn Frauen gut aufgeklärt sind und die nötige Unterstützung bekommen, steckt in dieser Lebensphase enormes Potential. Wechseljahre-Expertin und Gründerin von NobodyToldMe Susanne Liedtke spricht in diesem Gespräch über typische Symptome, hormonelle Veränderungen im Körper und darüber, was wirklich in den Wechseljahren hilft. Aber auch über das, was sich gesellschaftlich verändern muss und was besonders Arbeitgeber tun können, um betroffene Frauen zu unterstützen. Eine Folge für alle Frauen, die sich vorbereiten wollen oder mittendrin sind – und für alle Männer, die verstehen und unterstützen möchten. Shownotes: Susanne Liedtke Buch Somebody told me NobodyToldMe Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Jonas Höhn auf LinkedIn Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

#143 Angst vor dem Alter? Gelassen älter werden! Mit Entwicklungspsychologin Prof. Dr. Perrig-Chiello Midlife-Crisis oder neue Lebenslust? Warum die Lebensmitte die beste Zeit deines Lebens werden kann. Die zweite Lebenshälfte - zwischen 40 und 60 Jahren – gilt oft als krisenanfälligste Phase unseres Lebens. Viele erleben Unzufriedenheit, Zweifel oder das Gefühl, festzustecken, obwohl sie eigentlich „alles“ haben. Prof. Dr. Pasqualina Perrig-Chiello ist eine der renommiertesten Entwicklungspsychologinnen Europas. In dieser Folge sprechen wir über spannende Erkenntnisse aus der Altersforschung, darüber wie wir Krisen besser meistern, gelassen älter werden und wie aus Angst vor dem Älterwerden vielleicht sogar Vorfreude werden kann. Eine Folge für alle, die das Alter endlich neu denken wollen und erfahren möchten, wie Älterwerden besser gelingen kann. Shownotes: Prof. Dr. Perrig-Chiello Buch Own Your Age Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Jonas Höhn auf LinkedIn Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

#142 Die stille Krise der Arbeitswelt: Wie Führung sie beenden kann! Mit Gallup-Managing Partner Pa Sinyan Die Arbeitswelt steckt in einer tiefen Krise: Immer mehr Mitarbeitende verlieren die emotionale Bindung zu ihrer Arbeit. Motivation, Zufriedenheit und Leistungsbereitschaft sinken – viele funktionieren nur noch, statt sich wirklich verbunden zu fühlen. Zu Gast ist Pa Sinyan, Managing Partner bei Gallup. Das Beratungsunternehmen und Forschungsinstitut veröffentlicht jedes Jahr den „Gallup Report“ – eine der wichtigsten Studien zur Lage der Arbeitswelt weltweit. Wir sprechen über die Ursachen für den Frust im Job, über die Rolle von Führung und darüber, was sich jetzt konkret ändern muss. Für alle, die wissen wollen, wie Führung die emotionale Mitarbeiterbindung stärkt – und was es braucht, damit Arbeit wieder begeistert. Shownotes: Podcastfolge 096 mit Pa Sinyan Frust am Arbeitsplatz und Stärkenorientierung Pa Sinyan LinkedIn Gallup Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Jonas Höhn auf LinkedIn Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

#141 Nicht der Kunde ist König, sondern das Team. So führt Frau Dr. von Kretschmann ihr Luxushotel: Der Europäische Hof In einer Welt, in der der Kunde König ist, dreht Dr. Caroline von Kretschmann das Prinzip radikal um: Im 5-Sterne-Hotel Europäischer Hof Heidelberg steht nicht der Gast, sondern das Team im Mittelpunkt. Statt Gewinnmaximierung steht Sinn im Mittelpunkt. Statt Kontrolle – Vertrauen. Statt individueller Bonus – echte Teamleistung. Erfahre, wie moderne Führung und Menschlichkeit im Alltag gelebt werden, wie Konflikte in einer wertschätzenden Unternehmenskultur gelöst werden – und was passiert, wenn wirtschaftlicher Erfolg nicht an Zahlen, sondern an Zusammenhalt gemessen wird. Ein Gespräch mit Dr. Caroline von Kretschmann über mutige Führung, Mitarbeiterorientierung und ein Hotel, das seit 160 Jahren vieles anders – und vieles richtig macht. Shownotes: Dr. Caroline von Kretschmann LinkedIn Der Europäischer Hof Heidelberg Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Jonas Höhn auf LinkedIn Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

Prof. Dr. Andreas Menke, Klinikdirektor und Experte für Depression, erklärt die feinen Unterschiede zwischen Depression und Burnout. Er beleuchtet, wie genetische und soziale Faktoren die Erkrankung beeinflussen können und diskutiert, welche Behandlungsmethoden am effektivsten sind. Zudem wird die Rolle der Natur in der Therapie und die Bedeutung kleiner Rituale für das Wohlbefinden thematisiert. Menke fordert auf, das Stigma psychischer Erkrankungen zu hinterfragen und betont die Heilbarkeit von Depressionen durch rechtzeitige Hilfe.

#139 Performance mit Leichtigkeit: Was wir von Sportler:innen lernen können! Mit Sportpsychologe Dr. Maximilian Pelka Wie gelingt Höchstleistung ohne Burnout? Dr. Maximilian Pelka zählt zu den führenden Sportpsychologen Deutschlands – mit Stationen bei FC Bayern München und RB Leipzig. In diesem Gespräch erklärt Max, wie du in stressigen Phasen fokussiert bleibst, besser mit Druck umgehst und dir im Alltag bewusste Pausen schaffst. Du erfährst, wie Visualisierung wirklich funktioniert, was es braucht, um das Grübeln zu stoppen – und wie du deine Energie langfristig schützt, ohne an Leistung zu verlieren. Dr. Maximilian Pelka teilt Einblicke in das mentale Training von Profisportlern und zeigt, wie wir Tools aus der Sportpsychologie auf unseren Alltag übertragen können: für mentale Stärke, gesunde Performance und ein Leben mit mehr Leichtigkeit. Wenn du lernen willst, wie du nachhaltig leistungsfähig bleiben willst und gleichzeitig deine mentale Gesundheit schützt – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Shownotes: Dr. Maximilian Pelka Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Jonas Höhn auf LinkedIn Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

Friedemann Schulz von Thun, ein renommierter Kommunikationspsychologe, spricht über die Kunst der Kommunikation und die tiefen Ebenen hinter Gesprächen. Er erklärt, warum Authentizität allein nicht genügt und wie innere Widersprüche erkannt werden können. Zudem geht er auf die Herausforderungen für Führungskräfte ein und diskutiert den Einfluss von Künstlicher Intelligenz auf die Kommunikation. Er betont die Balance zwischen Empathie und Ehrlichkeit und gibt wertvolle Impulse zur Verbesserung zwischenmenschlicher Interaktionen.

#137 Zukunftsangst überwinden: Wie wir unsere Sehnsucht zurückgewinnen! Mit Zukunftsforscher Matthias Horx Viele Menschen blicken mit Sorge in die Zukunft. Krisen, Unsicherheiten und der ständige Wandel haben zu einem Gefühl der Orientierungslosigkeit geführt. Doch wie können wir Zukunftsangst in echte Zukunftsfreude verwandeln? Matthias Horx – einer der einflussreichsten Zukunftsforscher - ist überzeugt: Der Schlüssel liegt in unserer Sehnsucht nach einer besseren Zukunft. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir als Gesellschaft in einer mentalen Zukunftskrise stecken und wie Sehnsucht und Visionen uns helfen, wieder mit Zuversicht nach vorne zu blicken. Erfahre, welche neuen Denkweisen uns jetzt wirklich weiterbringen, wie Unternehmen eine Kultur der Zukunftsfreude entwickeln können und warum es nicht um das Maximum, sondern das Optimum geht. Jetzt reinhören und mit Zuversicht in die Zukunft starten! Shownotes: Buch von Matthias Horx Der Zauber der Zukunft The Future:Project Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Jonas Höhn auf LinkedIn Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

Prof. Dr. Carsten C. Schermuly, Professor für Wirtschaftspsychologie und Autor, erläutert die faszinierende Psychologie der Macht. Er diskutiert, wie Macht euphorisierend wirkt, oftmals aber auch zu Impulsivität und einem Mangel an Empathie führt. Zudem beleuchtet er die Verbindung zwischen Psychologie und Fußball und die Bedeutung von Empowerment in der Führung. Schermuly schlägt vor, wie wir verantwortungsvoller mit Macht umgehen und positivere Machtstrukturen schaffen können, um unser Zusammenleben zu verbessern.

#135 Konfliktmanagement: Konflikte am Arbeitsplatz lösen! Mit Psychologe und Konfliktforscher Dr. Thomas Bachmann Konflikte am Arbeitsplatz – wir alle kennen sie. Spannungen im Team, Streit mit Kolleg:innen oder schwierige Gespräche mit Vorgesetzten können den Joballtag belasten. Doch warum eskalieren sie manchmal so schnell? Und wie lassen sie sich lösen, bevor sie zum echten Problem werden? In dieser Folge spreche ich mit dem Konfliktforscher und Psychologen Dr. Thomas Bachmann darüber, warum Konflikte am Arbeitsplatz unvermeidbar sind – und warum das sogar gut so ist. Wir klären, welche Ursachen und Brandbeschleuniger es gibt, wie du Konflikte früh erkennst und sie konstruktiv angehst. Außerdem bekommst du konkrete Tipps, um auch mit schwierigen Kolleg:innen gelassen umzugehen. Hör rein und erfahre, wie du Konflikte als Chance für Wachstum und bessere Beziehungen nutzen kannst! Shownotes: Dr. Thomas Bachmann artop - Institut Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer