Rebellisch gesund | by detoxRebels für deinen gesunden Lifestyle #153 Abschalten: Die beste Pflege für dein Gehirn am Abend! Mit Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch
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Nov 5, 2025 Prof. Dr. Volker Busch, Neurowissenschaftler und Bestsellerautor, diskutiert in diesem Gespräch, wie wichtig es ist, abends abzuschalten. Er erklärt, warum Stille für unser Gehirn heilsam ist und wie kleine Glücksmomente nachhaltiger wirken als große Ereignisse. Auch Themen wie die Auswirkungen digitaler Ablenkungen, der Verlust von Reflexionszeit, und individuelle Erholungsmethoden werden behandelt. Busch gibt praktische Tipps für mehr Achtsamkeit und betont, wie wichtig soziale Kontakte für unser Wohlbefinden sind.
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Episode notes
Vom Schlagzeuglehrer zum Rückzugsinstrument
- Volker Busch erzählt, dass er früher Schlagzeuglehrer war und das Hobby jetzt mit elektrischem Schlagzeug wieder aufnimmt.
- Das Spielen ist für ihn privat, autotelisch und dient als persönlicher Ausgleich zur Arbeit.
Abend als entscheidende Verarbeitungszeit
- Der Abend ist ein Fenster, in dem das Gehirn Tagesinhalte ordnet und Emotionen verarbeitet.
- Wer den Abend nutzt, reduziert nächtliche Verarbeitung und schläft erholsamer.
Digitale Reizflut zerstört Reflexionsräume
- Die Reizflut und bequeme digitale Angebote verdrängen Reflexionszeiten und inneren Kontakt.
- Wenn digitale Nabelschnur fehlt, finden Menschen oft zurück zu Ruhe und innerer Gewissheit.
