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Priorisieren statt Prokrastinieren: So sagst du Nein zur Überlastung! 🚀Deine To-do-Liste platzt aus allen Nähten? Vielleicht liegt das daran, dass du Aufgaben übernimmst, nur weil du sie jemandem zugesagt hast – selbst wenn du eigentlich keine Zeit hast. 😬In diesem Video sprechen wir über Priorisierung und ein weniger bekanntes Parkinsonsches Gesetz: den Trägheitssatz. Er besagt, dass Verzögerung die tödlichste Form der Verweigerung ist. Und genau das passiert, wenn du Dinge zusagst, aber dann nicht umsetzt.🔹 Warum Verzögerung schlimmer ist als ein klares Nein🔹 Wie du aus der Zusage-Falle herauskommst🔹 Was du tun kannst, wenn du bereits zu viel zugesagt hastManchmal ist die beste Next Action einfach, ehrlich zu kommunizieren – auch wenn es unangenehm ist. Denn das hilft am Ende allen Beteiligten!💬 Schreib in die Kommentare: Hast du dich schon mal in einer solchen Situation wiedergefunden? Wie bist du damit umgegangen?📌 Abonniere den Kanal, wenn du mehr Tipps zu Produktivität und Zeitmanagement möchtest!#Produktivität #Zeitmanagement #Priorisierung #ParkinsonsGesetz #ToDoListe #NeinSagen0:00 Volle To-do-Liste1:13 Parkinsons Trägheitssatz verstehen1:58 Ursachen der Prokrastination3:06 Folgen Prokrastination erkennen3:58 Den Mut zum Nein-Sagen finden4:20 Verantwortung übernehmen

"Das Internet muss weg" von Schlecky Silbersteinhttps://amzn.to/42Z6TbQ (Affiliate-Link)"Reclaiming Conversation" von Sherry Turklehttps://amzn.to/4hSXEOR (Affiliate-Link)Kartenspiel zur digitalen Achtsamkeithttps://www.bosodo-games.comIn einer Welt, in der das Internet unser tägliches Leben dominiert, ist es wichtiger denn je, über den Einfluss, den es auf uns hat, nachzudenken. Die Herausforderungen, die das digitale Zeitalter mit sich bringt, erfordern ein bewusstes und verantwortungsvolles Handeln. Dieser Artikel beleuchtet drei zentrale Punkte der digitalen Achtsamkeit, die helfen können, einen gesünderen Umgang mit der Online-Welt zu fördern.Das Internet ermöglicht eine Anonymität, die zu einem sogenannten "Online-Disinhibitionseffekt" führt. Die Menschen fühlen sich weniger gehemmt, wenn sie online kommunizieren, was oft zu unangemessenen oder verletzenden Äußerungen führt. Während die Möglichkeit, anonym zu agieren, einerseits Befreiung und Offenheit fördern kann, führt sie andererseits dazu, dass Menschen sich anders verhalten, als sie es im direkten Kontakt tun würden. Der fehlende Augenkontakt und die asynchrone Natur der Online-Kommunikation verstärken diese Enthemmung. Nutzer können Kommentare in Ruhe und ohne unmittelbare Konsequenzen verfassen, was zu einer Abnahme der sozialen Verantwortung führt. Dies verdeutlicht die Notwendigkeit, sich der eigenen Kommunikation bewusst zu sein und die potenziellen Auswirkungen des eigenen Handelns auf andere zu erkennen.0:00 Das Internet muss weg2:00 Der Online-Disinhibition-Effekt4:51 Kommunikation im digitalen Zeitalter7:14 Tipps für digitale Achtsamkeit

Hast du ein Vision Board oder eine Bucket List? Gut, der Anfang ist gemacht. Allerdings: In einer Welt, die oft von äußeren Erwartungen und materiellem Erfolg geprägt ist, ist es leicht, den Überblick über unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu verlieren. Diese Erkenntnis liegt der Idee der "Happy List" zugrunde — einer Liste, die nicht das beinhaltet, was wir erreichen wollen, sondern vielmehr das, was uns glücklich macht. Anhand dieser Thematik beleuchten wir drei Kernpunkte: die Bedeutung von Zielen, den Einfluss von sozialen Medien und die Notwendigkeit, sich selbst treu zu bleiben. Die traditionelle Bucket List ist häufig von der Vorstellung geprägt, was wir vor unserem Tod erreichen möchten. Diese Sichtweise kann jedoch erdrückend wirken und zu einer ständigen Hast führen, um unerreichbare Ziele zu erfüllen. Im Gegensatz dazu fördert die Happy List eine positivere Perspektive. Sie konzentriert sich darauf, was uns im Hier und Jetzt erfüllt. Anstatt uns durch oberflächliche Erfolge zu definieren, sollten wir regelmäßig darüber nachdenken, was uns tatsächlich Freude bereitet. Ein Beispiel wäre, statt Besitz zu horten, bewusste Erlebnisse und Zeiten der Dankbarkeit zu dokumentieren. Dies kann helfen, eine Balance im Leben zu finden und zufriedener zu sein, während wir unsere Liste abarbeiten. Soziale Medien haben einen erheblichen Einfluss darauf, wie wir unser Leben wahrnehmen. Oftmals zeigen Menschen nur die besten Aspekte ihres Lebens, wodurch ein verzerrtes Bild von Erfolg und Glück entsteht. Besonders in jungen Jahren kann dieser Druck dazu führen, dass wir eine fremdbestimmte Liste mit Zielen erstellen, die nicht unsere eigenen sind. Ein gesundes Maß an Reflexion über die Inhalte und Botschaften, die wir konsumieren, ist deshalb unerlässlich. Wir müssen uns bewusst werden, dass es in Ordnung ist, nicht den sozialen Erwartungen zu entsprechen und dass der wahre Weg zum Glück oft weit entfernt. Mit Uwe von Grafenstein, so zusagen Mr. Happy List persönlich spreche ich über all diese Herausforderungen auf dem Weg zu persönlichen Erfüllung. Egal, ob mit oder ohne teuren Uhren und Autos. Diese Folge ist für alle, die über smarte Ziele und Tschaka-Tschaka-Geschrei hinauswachsen und ihr persönliches Glück suchen wollen. Uwe von Grafenstein: https://uwevongrafenstein.de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/uwe-von-grafenstein Podcast "Geschichten, die verkaufen": https://www.geschichtendieverkaufen.de Zum kostenfreien Buch: https://www.storytellingbuch.de #Motivation #Ziele #Erfolg #Selbstentwicklung #Lebensführung

"Hyperfocus" von Chris Bailey bei Amazon: https://amzn.to/42zlGKu (Affiliate Link) In diesem Video lernst du, warum es manchmal besser ist, dich nicht direkt auf ein Problem zu fokussieren. Der erste Schritt in Richtung kreativer Problemfindung besteht darin, den eigenen Aufmerksamkeitsraum zu verstehen. Wir haben alle diese mentalen „Lücken“ oder „ offenen Schleifen“, die in unseren Gedanken schwelen. Diese offenen Probleme können Druck erzeugen, besonders wenn wir versuchen, sie aktiv zu lösen. Doch gerade in entspannten Momenten, wie beim Duschen oder beim Kochen, wenn unser Aufmerksamkeitsraum nicht vollständig gefüllt ist, hat unser Gehirn die Möglichkeit, an diesen Problemen zu arbeiten. Dort, wo eine aktive Beschäftigung (wie das Scrollen auf einem Smartphone) nicht möglich ist, beginnt unser Geist oft, neue Verbindungen herzustellen und frische Ideen zu entwickeln. Wir zeigen auf, warum Fokus allein nicht ausreicht, um Herausforderungen zu meistern und welche alternativen Ansätze tatsächlich zur Problemlösung führen. 0:00 Probleme lösen ohne Fokussierung 1:26 Gedanken im Aufmerksamkeitsraum 2:24 Systematische Ideenfindung Verstehen #Kreativität #Problemlösung #Denken #Ideen #Fokussieren

In der heutigen digitalen Welt sind soziale Medien allgegenwärtig. Plattformen wie TikTok haben unser Nutzerverhalten total umgekrempelt und bestimmen oft, wie du deine Freizeit verbringst. Aber stell dir mal vor, TikTok würde plötzlich abgeschaltet! In diesem Artikel schauen wir uns diese Vorstellung mal genauer an und fragen uns: Wie könntest du deine Zeit sinnvoller nutzen, wenn du nicht mehr ständig auf diesen sozialen Medien bist? Gedankenexperiment: Eine Welt ohne TikTok Stell dir vor, morgen ist TikTok in Deutschland weg. Was würdest du dann machen? Viele würden wahrscheinlich zu anderen Plattformen wie Instagram oder YouTube Shorts wechseln. Aber vielleicht kommst du da nicht so richtig auf deine Kosten, weil die Algorithmen dort nicht ganz so süchtig machen wie bei TikTok. Das ist ein guter Zeitpunkt, um das Thema Digitale Achtsamkeit anzusprechen. Denn oft scrollen wir gedankenlos durch unsere Feeds, ohne wirklich präsent zu sein. Vielleicht solltest du mal einen Schritt zurücktreten und überlegen, was du eigentlich wirklich in deiner Freizeit machen möchtest. Anstatt ständig auf dein Handy zu schauen, könntest du dich auf folgende Dinge konzentrieren:

In der heutigen Arbeitswelt sind Meetings allgegenwärtig, doch oft enden sie ineffektiv und frustrierend. Die Standarddauer von einer Stunde für Besprechungen könnte sich als eine der schlechtesten Entscheidungen herausstellen, die Unternehmen treffen können. Es ist entscheidend, die richtige Dauer und Struktur für Meetings zu finden, um sicherzustellen, dass sie produktiv sind. In diesem Video beleuchten wir zentrale Aspekte, die dabei helfen, Meetings effektiver zu gestalten. 0:00 Warum 60-Minuten-Meetings schlecht sind 1:14 Kurze Meetings effektiv gestalten 1:41 Wann ist ein Meeting zu lang? 2:22 Ursachen für lange Meetings verstehen 3:28 Fehlende Transparenz 4:20 Klarheit in Meetings erreichen 5:32 Nächste Schritte und Abschluss

Wusstest du, dass seit Juli 2024 in der EU Geschwindigkeitswarner in neu zugelassenen Autos Pflicht sind? - Das bedeutet, dass das Auto auf die Verkehrsschilder achtet, und wenn du schneller als eine gewisse niedrige Toleranz fährst, piept es. In Folge hält man sich stärker an die Geschwindigkeitsbegrenzung, was eben zu langsameren Autos. Das wird sich natürlich mittelfristig ausbreiten und immer mehr Autos werden nicht mehr so schnell. Wenn du jetzt Sorge vor verschwendeter Lebenszeit hast, die du künftig länger im Auto verbringst, dann ist dieses Video für dich. Nutze die Zeit im Auto, um deinen Gedanken freien Lauf zu lassen und dich konstruktiv zu langweilen.

In dieser Folge dreht sich alles um die Kunst, Stress zu überwinden und in den Flow-Zustand einzutauchen. Erfahren Sie, warum es wichtig ist, die unangenehmsten ‚Frosch‘-Aufgaben zuerst anzugehen. Tipps zur Eliminierung von Ablenkungen wie Handy und soziale Medien sind ebenfalls dabei. Setzen Sie sich feste Zeiträume, um fokussiert an einer einzigen Aufgabe zu arbeiten. Mit diesen Strategien kann die Produktivität gesteigert und die Zeit im Nu verfliegen.

Entdecke, wie du deine Probleme angehen und echte Fortschritte erzielen kannst! In diesem Video erfährst du, wie du deine Herausforderungen identifizieren und strategisch angehen kannst. Du wirst lernen, eine Liste deiner Probleme zu erstellen und die wichtigsten davon auszuwählen. Wir zeigen dir, wie du tief in die Gründe deiner Herausforderungen eintauchst und Schritt für Schritt einen Maßnahmenplan entwickelst. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps, um deine Willenskraft aufrechtzuerhalten, und erfährst, wie du auch an anderen Themen weiterarbeiten kannst, während du dich auf deine Prioritäten konzentrierst. Folge 114 über Zielsetzung: https://youtu.be/iX5071UY5Kc Folge 170 über erschöpfte Willenskraft: https://youtu.be/hMm7aoYBq80 Hier noch das Rechenbeispiel: 1,01^365 = 37,781% Verbesserung über 365 Führen zu 3.778% Verbesserung. Das ist aber natürlich viel zu plakativ um wahr zu sein ;) 0:00 Gute Vorsätze halten nicht 0:54 Sammele 12 Probleme 2:03 Top-Probleme lösen 3:52 Maßnahmenplan aufschreiben 4:42 PARA löst Probleme #Motivation #Selbsthilfe #ProaktiveProblemlösung #Lebensziele #Willenskrafthttps://www.sascha-feth.de

Hier sind drei Tipps, wie Weihnachten künftig stressfreier verlaufen kann. Im Kern steht ein "Geschenke"-Notizbuch für dein PARA-System bzw. second Brain. In ihm speicherst du schnell und einfach Geschenkideen. 0:00 Stressfreie Weihnachten 0:35 Geschenkprotokoll 1:41 Geschenkideen sammeln 3:07 Weihnachtskarten