劉軒的How to人生學

溝通，是我們每天都在做的事，但真正能讓人「聽見」的對話，卻往往難以實現。當爭執發生，我們是否總是不自覺地指責、辯解、試圖說服對方？又或者，因為害怕衝突，選擇沈默，讓話語成為一座座無法跨越的高牆？ 在本集《How to人生學》，賴佩霞博士與我們分享她多年來學習、實踐、推廣的「非暴力溝通」。這不僅是一種語言技巧，更是一種幫助我們理解自己、與他人建立真正連結的方法。 在這個充滿對立與衝突的時代，賴佩霞分享了如何在各種場合——從停車場爭執到家庭關係——保持善良且堅定。30年來致力推廣「好好說話」的她，不只談理論，更分享許多生活實例，讓聽眾了解如何在衝突中找到更優雅的選擇。主持人劉軒與賴佩霞一同探討：非暴力溝通不是要我們委曲求全，而是讓我們在面對衝突時，擁有更多可能。 如果你曾在對話中感到挫折、無力或誤解，這一集將為你帶來新的視角與實用的方法，讓我們一起學會「好好說話」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🍀溝通與成長教練、暢銷書作家｜賴佩霞 首堂線上課程 《賴佩霞的非暴力溝通》 10 堂通往和諧關係的人生必修課 🌟帶你從好好和自己說話開始，讓關係更溫暖、更自由 🙌把握集資期間最低優惠 ‣‣ https://bit.ly/4gJ3zF5 輸入劉軒專屬折扣碼【XUAN】再折$150 -- Hosting provided by SoundOn

一代的年輕人，真的迷失了嗎？還是他們只是在這個變動太快的世界裡，努力尋找自己的方向？ 從去年 9 月開始，《How to 人生學》 與 保瑞盛維恩基金會 合作推出 【解鎖青春情緒】系列，深入探討青少年心理健康議題。本集作為系列最終章，劉軒總結 10 集內容，分享他在訪談專家、閱讀研究，以及與兩個青春期孩子對話後的關鍵體悟。 重點內容包括： ✔ 青少年看似叛逆，卻是因為太在乎？ ✔ 「成功」如何成為孩子過早成熟的壓力？ ✔ 男孩與女孩在表達情緒上的巨大落差 ✔ 「萎靡（Languishing）」與心盛（Flourishing）」之間的轉變 ✔ 如何給孩子「足夠好的愛」？ 這一集，不只是給父母的建議，也是給每一個關心下一代的人，一個更理解青少年內心世界的機會。 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

上週，大S徐熙媛因病離世，消息來得突然，讓許多人震驚又錯愕，甚至一時難以接受。社群媒體上湧現無數悼念貼文，許多人說：「明明素未謀面，卻哭了好多天。」 為什麼某些名人的離世，會讓我們如此震撼？我們的悲傷，真的只是因為失去了他們，還是喚起了內心更深層的情感？ 在這集【心情Studio】，劉軒與Keira、還有《How to 人生學》的製作人 Li，一起聊聊這種「集體哀悼」的心理現象。 而這份哀傷，是不是能讓我們重新看見自己在意的人、珍惜的事，甚至回頭思考，在這一生中，我們想要活出怎樣的自己？ -- Hosting provided by SoundOn

在這集How to 人生學中，劉軒邀請到夢想實踐家褚士瑩，分享他最新著作《不知道自己以後要做什麼的請舉手：褚士瑩的21個人生提案》。 不知道自己以後要做什麼，很糟糕嗎？非主流人生代表褚士瑩，想對迷茫年輕人說：走向未來世界的能力，考試和成績真的不重要。 從17歲就開始環遊世界、參與國際NGO工作到推廣哲學思考，褚士瑩用自身經驗告訴我們：真正的人生不是建立在成績單和願望清單上，而是由每一個扎實的腳步累積而成。 如何在迷惘中找到方向？如何在現實與理想間取得平衡？一起來聽聽這位夢想實踐家如何用蘇格拉底式的對話，幫助我們找回思考與行動的力量。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖《不知道自己以後要做什麼的請舉手：褚士瑩的21個人生提案》 褚士瑩 著/ 遠流 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4hce3Oz ｜誠品線上👉 https://bit.ly/42fSNTo ｜Readmoo讀墨👉 https://bit.ly/3C4PILb -- Hosting provided by SoundOn

長輩的健康，往往是我們最牽掛的，但該如何開口勸導？怎麼說才不會變成一場爭執？ 在這集How to人生學，邀請到「減藥藥師」胡廷岳分享他的故事。從年輕時把健康研究論文貼滿家牆，到後來開創「人情味溝通」的方式，他走遍全台灣做公益演講，幫助許多人找到適合自己的健康之路。 「沒有人是故意讓自己生病的」，這句話道出了許多家庭的困境。當我們看著親人的健康每況愈下，該如何用愛與理解取代責備？在這個團圓的節日裡，透過胡廷岳的分享，一起學習如何和家人展開一場溫暖的健康對話。 胡廷岳是台灣永續賦能協會、在宅善終協會的發起人，也在各大醫院和基金會擔任講師。2022年，他將多年經驗寫成《吃藥之後，然後呢？》一書，登上博客來醫療類暢銷榜。他致力推廣「減藥」的理念，幫助更多人思考：什麼才是真正的健康？ 🍀想要了解更多，請至減藥藥師胡廷岳的官方網站👉 https://nonohu.com/ 或追蹤他的臉書粉專👉 https://www.facebook.com/nonohuofficial/ 📖 《吃藥之後，然後呢？：從文明病纏身，到減少吃藥的第三人生》胡廷岳 著 👉 https://www.books.com.tw/products/0010945844 -- Hosting provided by SoundOn

根據衛福部的統計，台灣的憂鬱症人數每年不斷成長。然而，在這些與憂鬱共處的患者身邊，還有一群默默承受壓力的陪伴者——他們是配偶、父母、朋友⋯⋯日夜守護著至親，卻常常因此耗盡自己。 本集特別邀請到亞洲首個關注憂鬱症陪伴者的非營利組織：OverBlue陪伴憂鬱的創辦人林品君，分享六年來他們蒐集的上百個陪伴故事。從實際案例出發，討論陪伴者如何在關心他人的同時也照顧好自己，以及如何找到合適的支持系統，避免在這條陪伴路上感到孤單。 ⭐ 支持 OverBlue陪伴憂鬱： 👉募款支持連結：https://510.org.tw/donations/TSUQU2 👉情緒教育知識平台：https://www.instagram.com/lets.overblue/ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

Leo 何秉錡，一位充滿行動力與幽默感的創作者。20 歲那年，一場車禍讓他成為輪椅使用者，生活方式大幅改變，但這並沒有讓他止步。 Leo創立了YouTube頻道chairman椅人，用影片記錄自己的輪椅生活。他挑戰攀岩、衝浪、滑雪，探索世界，也檢視社會對無障礙設施的忽視。他用行動證明，輪椅並不是限制，而是一種新的生活方式。 在這集節目中，Leo 分享了他從低谷到探索新可能的心路歷程，以及對「身障者」這個標籤的不同解讀。他認為，所謂的障礙，不只是物理上的高低差，更多時候是人們的刻板印象。 無論是生活中的挑戰，還是那些看似不可能的嘗試，Leo 用自己的故事告訴我們：「沒試過，怎麼知道你不行？」 👨‍🦽Chairman椅人 Facebook: https://www.facebook.com/@aka.chairman/ Instagram: https://www.instagram.com/aka.chairman/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖《椅人：沒試過，怎麼知道你不行！》 Chairman 椅人（何秉錡）著/ 三采文化 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4ho9kIX ｜誠品線上👉 https://bit.ly/40jXV6h ｜Readmoo讀墨👉 https://bit.ly/40lMP0r -- Hosting provided by SoundOn

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你最近是否感到提不起勁、對生活失去熱情？ 或許你並沒有生病，也談不上快樂，而是處於一種介於健康與憂鬱之間的「灰色地帶」。心理學家 Corey Keyes 稱這種狀態為 Languishing（萎靡）。 在這集【解鎖青春情緒】系列節目中，劉軒分享一本深刻剖析這種心理現象的書——《萎靡與心盛》（Languishing）。從青少年對「憂鬱症」的誤解談起，我們探討了為什麼這個時代的人們更容易陷入心理停滯，以及如何透過五種「心盛維生素」重新找回動力與方向： ✨學習Learn：創造屬於自己的成長故事 ✨連結Connect：建立溫暖且值得信賴的關係 ✨超越Transcend：接納人生不可避免的劇情轉折 ✨助人Help：在幫助別人中找到意義 ✨遊戲Play：找回純粹的快樂 這集節目不僅適合正在迷茫的你，也適合家中有青少年的父母一同收聽，讓我們一起學習如何從languishing邁向flourishing！ 📖 Languishing 中譯版《萎靡與心盛：增強心理韌性的心盛維生素，有效擺脫空虛消沉與疲憊的惡性迴圈，開啟正向能量新動力》 ｜博客來👉 https://bit.ly/3DOSPau ｜誠品線上👉 https://bit.ly/428BZO8 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

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