劉軒的How to人生學

台灣人熱愛保健食品，但你真的吃對了嗎？ 在這集的How to人生學，我們邀請到營養師輕食的創辦人——營養師江欣樺，他將為我們揭露保健食品產業的真相，從成分透明到選擇要點，告訴你保健食品的正確用途，以及如何避免「吃了等於白吃」。 想讓健康更有效率？一起來聽阿江的專業建議，還有他的日常健康哲學！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡重新定義益生菌功效！ 由江欣樺營養師研發，「TW01™ 」是全台最多發明獎的益生菌，更榮獲2023國家新創獎的肯定。而TW01™經研究證實，可以降低大腸癌風險、對抗PM2.5、降低肺部損傷。 瞭解更多：https://tw01.co/R5cWv 🍀為自己挑對營養品！現在就到「營養師輕食」 購買「我的視角葉黃素」及其他商品， 結帳時輸入折扣碼【xuan150】即可享滿2500折150！ 👉 https://tw01.co/mH4Tw 如有任何問題，可直接加LINE詢問營養師🧑🏻‍⚕️ 👉 https://lin.ee/vTe5t2W -- Hosting provided by SoundOn

做父母從來都不容易，但在這個時代，當父母似乎變得更像是一場馬拉松——一場永無止境的追逐，追逐完美的成績、卓越的履歷，以及社會認可的標準。 幾個月前，美國的 Surgeon General（首席醫官）發布了一項健康警告，指出現代育兒（modern parenting）帶來的壓力已經成為一場健康危機，不僅壓垮了家長的心理健康，甚至影響到孩子的成長。 （📌原文公告請見👉 https://bit.ly/4fYVZ9I 📖 完整報告PDF檔由此下載👉 https://www.hhs.gov/sites/default/files/parents-under-pressure.pdf） 在這一集《How to人生學》的【解鎖青春情緒】第七集，邀請到保瑞盛維恩基金會的董事長郭思薈，一起聊聊現代父母的焦慮。Charlotte 作為三個孩子的媽媽，有豐富的育兒經驗，她剛剛走過青少年養育的挑戰期，對現代父母的焦慮感同身受。 Charlotte 說：「當我們把目標設得太遠，把事情看得太難，焦慮就會在不知不覺中傳染給孩子。但真正的幸福，往往藏在我們與孩子相處的日常小事裡。」 邀請你收聽這一集Podcast，和我們一起探討如何在育兒的壓力中，找回幸福與平靜。 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

你或你的朋友曾參加過「身心靈課程」嗎？訪間不少所謂的「心靈成長課程」往往打著「療癒」的名號，吸引希望自我成長的人們，但其中也暗藏許多風險。 在本集《How to人生學》，我們邀請到臨床諮商經驗豐富師的劉仲彬心理師，深入探討「不當身心靈課程」背後的操控手法與心理陷阱。 劉心理師分享了真實案例：有些課程要求學員公開創傷，但卻缺乏專業處理方法，讓脆弱的心靈二次受傷，甚至對課程產生依賴。 在這集節目中，劉心理師也提供了分辨不當課程的「紅旗」（Red Flags）： 課程資訊是否公開透明？ 講師的專業背景是否可信？ 是否強迫揭露創傷？ 然而，值得提醒的是，「身心靈課程」本身並沒有錯。有許多專業的心理師與課程，正在真正幫助人們找到內心的力量。如何辨別，如何選擇，這集節目給出清晰的答案。 如果你或身邊的朋友對這類課程感興趣，這是一集你不容錯過的內容！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🍀劉仲彬心理師的Facebook粉專：心理師的腦中小劇場👉 https://www.facebook.com/psyinsideout/ 👀談及不肖業者心靈課程的貼文👉 https://pse.is/6sb78r 📖劉仲彬心理師 所著《人生障礙俱樂部：臨床心理師的暖心小劇場》 👉 https://bookstw.link/6sb7mj -- Hosting provided by SoundOn

在這集《How to人生學》中，劉軒邀請到了台灣第一位挑戰六棒木琴的打擊樂家——吳珮菁。以六棒木琴演奏精湛技藝享譽國際樂壇的吳珮菁，18歲即為朱宗慶打擊樂團首席。多年來，吳珮菁以獨奏家身份活躍於國內外演出舞台，經常受邀與國際頂尖樂團、演奏家合作演出，並擔任世界各國木琴大賽評審，足跡踏遍美、歐、澳、亞四大洲，藝評讚許其為「世界級的擊樂家」。 在節目中，她分享了從小到大，所經歷的各種逆境與挑戰，並如何在音樂與人生中做到全心投入，無怨無悔，到一步步突破自我，成為世界舞台上的音樂家。 🔸 小學三年級就一邊包餛飩，一邊練鋼琴，她如何兼顧繁忙生活與音樂夢想？ 🔸 從小家境並不優渥，父母卻為她借錢買鋼琴，對她的音樂之路有何深遠影響？ 🔸 10年前歷經手臂粉碎性骨折，如何改變了她對音樂和生命的看法？ 🔸 為什麼她要挑戰六棒木琴這樣困難的技巧？ 吳珮菁用她的故事告訴我們，只要全心投入，"Every moment counts"，每一刻都能珍貴。希望這集訪談能啟發你，無論面對什麼挑戰，都能勇敢追求自己的熱情與夢想！ ＊24:18-25:42 木棒握法/"Pei-Ching Grip" 講解片段，影像請見👉 https://youtube.com/shorts/A4ddQl6SB0c 🪘節目中擷取的精彩演奏片段： 【射日 Solar Myth】https://www.youtube.com/watch?v=8G0LGOwoFhw 【探 Seek】https://www.youtube.com/watch?v=EGyZH6mwSeI ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎶吳珮菁睽違10年的打擊樂獨奏會《Every Moment Counts》 🔹 12/03 臺中國家歌劇院 大劇院 🔹 12/11 臺北國家音樂廳 🔹 12/13 高雄衛武營國家藝術文化中心 音樂廳 每一刻都算數，每一刻都成就夢想！ ✨別錯過這場精彩難得的盛大演出，購票請至👉 https://www.opentix.life/event/183673244835705241 🧡輸入專屬折扣碼PEICHING250，即享八折優惠！ -- Hosting provided by SoundOn

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在這集【解鎖青春情緒】系列節目中，劉軒導讀了心理學經典著作《該隱的封印》（Raising Cain），並邀請他的12歲兒子川川一起探討書中的重要觀點。書中提出，男孩的內心世界雖然豐富，但經常被社會忽略，甚至被壓抑，這對他們的心理發展帶來深遠影響。 男孩在成長過程中，往往被期待隱藏脆弱，表現出堅強無懼的樣子，但這樣的壓抑反而成為他們心理健康的隱形負擔。透過與川川的對話，劉軒不僅分享了書中的洞察，也展現了男孩內心那些不常被注意到的細膩層面。 這集節目將幫助家長更好地了解並支持孩子，陪伴他們在成長路上學會正視自己的感受，找到與世界相處的平衡與力量。 📖 Raising Cain 中譯版《該隱的封印：揭開男孩世界的殘酷文化》 ｜博客來👉 https://bookstw.link/6qxu8p ｜誠品線上👉 https://pse.is/6qxuc9 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

我們的思維常常被無形的框架束縛，讓我們不斷地在同樣的模式中打轉，卻難以看到新的可能性。最具挑戰的是，往往我們自己甚至沒有意識到這些限制的存在。 在這一集的How to人生學，我們邀請了「破框思考」的實踐者朱家琳老師。她的求學與職涯歷程跨越不同領域，將科學與藝術的思維方法融會貫通，並創立了數位導覽品牌「謬思藝享」，致力於重新連結大眾與藝術文化的互動方式。 朱老師提到，「破框」不僅是尋找新的角度，更是擁有勇氣承認自己的觀點不一定全面，並跨出舒適的思考模式。透過這場對話，我們一同探索如何在生活與人際中，運用破框思考來突破自我。 這集特別適合那些渴望持續成長的聽眾，也適合正在尋找新視角的你。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 朱家琳老師的全新線上課程《破框思考的藝術》正熱烈預購中，輸入How to人生學的專屬折扣碼：xuan2024，即享 $300 元優惠！ 👉 課程連結：https://gdn.tw/mv1xuanp -- Hosting provided by SoundOn

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在這集How to人生學，劉軒邀請了知名文案寫作專家林育聖，一同探討如何在AI時代下保持創作的靈魂。 林育聖曾創辦風靡一時的粉專《每天來點負能量》，並累積了超過20年的商業寫作經驗，現今更致力於教導AI時代的文案技巧。 他分享了如何精確下指令、發揮個人風格，讓AI成為創作中不可或缺的助力，而非取代創作者的威脅，使寫作過程更高效、更貼近靈魂，並真正展現出個人特色。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ✨林育聖【文案專家的AI寫作指南｜人味書寫 x 風格建立】，募資期間購課，輸入專屬折扣碼【XUANAIW】，還可再折200元喔！ ✍️用AI寫出你心中的作品👉 https://go.newsveg.tw/6ldmw6 -- Hosting provided by SoundOn

這集【解鎖青春情緒】系列節目中，我們特別邀請到《報導者》的副總編輯張子午，來分享他在採訪過程中看到的令人揪心的現象——台灣小學生自殺通報數在短短六年間飆升十倍的驚人數據。為什麼在學業和家庭的壓力下，這些孩子的情緒困境越來越難以被看見？父母與孩子的情緒距離，又能如何縮短？ 張子午分享了他在第一線教育工作者與輔導老師中的採訪觀察：即便在雙薪家庭比例不斷上升、生活成本增加的背景下，仍然有許多專輔老師努力不懈地支持孩子們的情緒需求。然而，校方的重視和家庭的投入，仍然是讓輔導資源發揮最大功效的關鍵。 在節目中，我們也討論到一些實際可行的家庭支持方式，例如營造家庭餐桌的交流時光、父母如何學會不批判地傾聽孩子的聲音，以及讓孩子能夠無壓力地表達自己。這集節目希望不僅帶來深刻的反思，更為家長和教育者提供一些具體行動的啟發。希望大家能透過這集內容，重新思考如何給孩子更健康的情緒支持，讓他們在成長中找到更大的安全感。 🗞️點擊連結閱讀《報導者》專題報導：〈成長的路上，為何走向死亡？國小生自殺通報6年飆升10倍的心靈危機〉👉 https://www.twreporter.org/a/elementary-students-suicide ❗珍惜生命，輕生不能解決問題，生命一定可以找到出路，請再給自己一次機會。 若需諮商或相關協助請撥：生命線專線「1995」、衛福部安心專線「1925」、張老師服務專線「1980」 在美國，請撥打988 Lifeline❗ 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn