劉軒的How to人生學

插上鼻胃管，到底是為了誰？ 華人社會，常因為忌諱談論死亡的話題，而不敢跟身邊家人好好地談論自己對生命盡頭的想像，以至於最終得被迫接受不必要、違反自己意願的醫療措施。 生命本無常，但有些事我們可以儘早準備，以確保自己的自主權。 《病人自主權利法》至今已經上路了3年多，用法律確實保障病人的自主權利，然而社會文化的改變，還有很長的一段路要走。 當初推動《病主法》立法的前立委楊玉欣，目前也是病人自主研究中心的執行長，她帶著病主中心所企劃的新書《如果還有明天》，來到How to人生學，與我們分享書中收錄的故事， 談談什麼是《病主法》、要怎麼訂定「預立醫療決定書」，以及我們該如何學會放下，學會道別。 🗓如果把每一週畫作一個小方格，你的人生還剩下多少小方格呢？ 了解更多關於Your Life In Weeks: https://waitbutwhy.com/2014/05/life-weeks.html Life Calendar (APP): https://lifecal.me/ Your Life in Weeks (網頁): https://www.bryanbraun.com/your-life/weeks.html 🌈《如果還有明天》－台灣生命教育學會病人自主研究中心 企劃 https://www.books.com.tw/products/0010914175 -- Hosting provided by SoundOn

你看電影時容易熱淚盈眶嗎？你特別喜歡聽悲傷的音樂嗎？ 又或者，身邊的人常說你有一副「老靈魂」？ 在這一集裡，我們要一起來談談「悲欣交集」。 那些你以為的「脆弱」、「低潮」的時刻，其實能為你帶來意想不到的巨大力量。 獻給所有多愁善感、帶著傷痛但持續向前走的人們。 🌦《悲欣交集：人生溫柔安靜的力量》 蘇珊・坎恩 Susan Cain 著 https://www.books.com.tw/products/0010930500 -- Hosting provided by SoundOn

不知道該如何和孩子聊天，是許多父母的困擾。 當孩子還小時、雖無話不談但話也都說不太好，光是聽懂他們的意思就已經很吃力。 當孩子大了，伶牙俐齒了，卻開始整天待在房間裡，或是一說話就與你一言不合。 左思右想，真的也不懂為何與孩子聊天就是這麼難？ 在這集節目中，劉軒與Cardin就要跟大家分享，他們與孩子們從小到現在的互動和溝通， 透過這些經驗，他們學到了，「參與孩子的世界」是拉近彼此距離的關鍵。 兩人討論到當孩子童言童語時，如何進入他們的幻想世界一起同樂；也討論到當孩子說出的話不妥當時，父母應該先別急著批判，而是如何正確應對。 此外，劉軒與Cardin分享了在孩子面前展示自己的煩惱，偶爾的示弱，反而會有意外的收穫。 希望這一集能夠幫助父母們找到與孩子更好溝通的方式，透過參與和理解，建立更加親密的親子關係。 -- Hosting provided by SoundOn

終於在這一集中見到Podcast《哇賽心理學》的主持人之一：Nana心理師了！兩位目前最熱門的心理成長Podcast節目主持人，會激盪出怎樣的對話呢？ 蔡佳璇Nana不僅是資深的臨床心理師，也是《哇賽心理學》的執行編輯。她與葉品希心理師共同策劃推出新書《你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題》。在這本書裡，她們分享了許多實用易懂的方式，教人透過簡單的練習，一步步解開人生的難題。 在這集訪談中，Nana分享了自己曾經想過要放棄的經驗。接著，她強調了做出有意識的決定才是最重要的，即使那個決定是放棄。現代人如何面對獨處的恐懼，也是本集討論的重點之一。 我們還探討了理解情緒是如何練習的，以及Nana分享她的每日小儀式，幫助大家更好地面對生活中的挑戰。 希望這一集能夠讓聽眾們從Nana的經驗和智慧中受益，學習如何透過簡單的練習，解開人生的難題，找到內心的平靜與力量。 💡你需要的是休息，而不是放棄：哇賽療心室，19道練習陪你解鎖人生難題 蔡佳璇, 葉品希 著 https://www.books.com.tw/products/0010926361 -- Hosting provided by SoundOn

高大開朗的陳品皓心理師擁有十多年臨床輔導青少年的經驗。他最近推出的新書《暫停情緒風暴》，集結了上百場學校輔導與特教研習的演講經驗。這本書以明確的理論架構為基礎，聚焦在孩子的對立暴衝行為與情緒的介入，獻給每一位心累氣餒的老師和家長，幫助大家一起陪孩子度過情緒風暴。 陳心理師在節目中提出了一個有趣的比喻：「一個人生氣時，他的大腦就變成保齡球」，並進一步解釋了沒有人會無緣無故暴怒的情緒行為曲線。 接著，我們探討了如何引導孩子處理情緒，以及情緒七階層的個別應對方式。 另外，品皓也分享了他對台灣現有校園輔導資源的看法，並討論了網路社群如何影響現代孩子的心理健康。 希望這一集能夠幫助大家更好地理解孩子的情緒，提供實用的策略來應對和引導，無論是老師還是家長，都能從中找到陪伴孩子度過情緒風暴的方法。 🌟《暫停情緒風暴: 大人不心累, 孩子不受傷, 第一時間化解情緒衝突與對立》 陳品皓 著 https://www.books.com.tw/products/0010930659 -- Hosting provided by SoundOn

我們聽眾最喜愛的身心靈導師賴佩霞，又再次來到節目現場與我們分享她的人生智慧。 這次她不是來宣傳她的新書，而是來宣傳她參演的音樂劇《倒垃圾》。她在劇中的角色「應老師」是一位無法與女兒和睦相處的單親媽媽，然而在現實生活中，她又是如何與自己女兒相處的呢？重拾演員身份的她，對於舞台表演又有什麼新的體悟和心得？ 人生就像拼圖，每一個人都需要花一輩子摸索。賴佩霞在訪談中分享，她因《倒垃圾》重回劇場，並從表演中獲得了許多感動。在戲劇之外，賴佩霞也分享了她如何看待自己與女兒們之間的關係，並討論了為什麼母女關係這麼難，並進一步解釋了劇中的「應老師」以及她在現實生活中作為身心靈導師，又是如何幫助自己與學生一同找到力量。 🌟 全民大劇團《倒垃圾》🌟 2024場次：9/14 (六) 19:30、9/15 (日) 14:30 地點： 台中市中山堂 購票資訊：https://www.opentix.life/event/1742865270715768832 -- Hosting provided by SoundOn

火星爺爺自小罹患小兒麻痺，七歲時還不能走路， 雖然起跑點跟一般人不同，但他從來沒有因此侷限自己， 甚至比任何人更勇於踏出舒適圈，也熱愛旅行，還到過北極圈外的聖誕老人村。 火星爺爺更是一位說故事的專家， 出過好幾本故事書的他，這次推出個人自傳《我在地球的奇異旅程》， 書中揭露了他這一生的精彩歷程， 他想讓大家知道，限制並不是人生的枷鎖，而是精彩故事的開始。 （01:42）「火星爺爺」的誕生以及童年的經歷 （05:15）火星爺爺為何從來不怕踏出舒適圈？ （10:50）向「沒有」借東西，不要執著於「正確」 （22:50）如何說好一個故事？火星爺爺分享「MTV」技巧 （27:32）為現在面對的困境，提前頒發感謝狀 （36:42）在寫自傳的過程中，學會用全新的角度看過去 （39:13）芬蘭的聖誕老人村 （41:48）為一個人勇敢一次吧！ 🌏《我在地球的奇異旅程》 火星爺爺 著 https://www.books.com.tw/products/0010924585 🚀火星爺爺在TEDxTaipei上的演講——別只看「沒有」，向你的困境借東西 https://youtu.be/j_t0XlFoCjU -- Hosting provided by SoundOn

當一件事有了開始，也就注定有結束、需要說再見的時刻。 而心理學家也發現，如果能好好說再見，其實不只能讓一個人好好收尾上個階段，對於迎向下個階段也會有所幫助。 在這集的【心情Studio】中，就想和大家來分享我們可以如何練習不懼怕道別的時刻、好好說再見： (0:18) 開場 / 本集主題：如何好好說再見 (2:21) 一段美好的道別：劉軒一家美國之旅的ending (5:18) 一段突如其來的再見：童年離開台灣前往美國的回憶 (8:10) 不完整的再見，如何影響一個人 (9:54) 當對方已經無法回應你時的道別 (16:05) 社會心理學家如何看待「圓滿結尾(well-rounded ending)」 (17:32) 「好好道別」也有利於一個人後續的能力表現與發展 (20:25) 心理學家歸納「好好道別」的心態與做法 (29:50) 為什麼這次會特別討論「道別」的議題 (35:00) 在How to人生學中的三個體會 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ -- Hosting provided by SoundOn

著名的詩人T.S. Eliot 在1925年寫了一首詩《空心人》，描繪當時一戰過後人們內心虛無、焦慮而且空洞的精神狀態。 而在Covid席捲全球已經將近三年的2022，諮商心理師許皓宜和新銳導演凌柏瑋，則試圖用文字和影像去探討一個現代難以忽略的狀況：許多人內心越來越空洞、感受不到生活的意義，失去了活力和創造力，也就是書中稱為「空心人」的狀態。 在這集節目中，就要和皓宜和柏瑋就要來和大家具體談談，「空心」從何而來，以及面對空心，現代人該如何自處： (2:04) 開場 / 《空心人》這本書的起源是2021年底的一個校園事件 (6:49) 柏瑋導演如何踏入影視圈，並開啟與皓宜的合作 (8:12) 空心人的具體定義 (13:11) 當初如何定義出空心人的10種症狀 (13:48) 「躺平族」背後可能的心理狀態，以及隱憂 (16:31) 柏瑋導演當年的片場掃水故事 (21:38) 人為什麼會痛苦？ (22:45) 兩人共同寫書過程，花了不少時間挖掘導演原生家庭的議題 (26:06) 男性「難以面對情緒、處理創傷」其背後的原因 (27:51) 空心人的症狀之一：轉移痛苦行為 (28:51) 為什麼人需要「裝出來的強」 (31:09) 「恐懼平凡」的症狀可能源自兒時週遭人給你的反應 (31:59) 「失控感」的內在成因 (36:37) 有一些缺點可以被善加運用 (38:08) 「真我」與「假我」間的關係 (42:45) 如果發現自己出現空心的現象，該怎麼辦？ 🌟《空心人：擁抱渴望被愛的靈魂》 許皓宜＆凌柏瑋 著 https://www.books.com.tw/products/0010924782 🌟節目中提及書籍｜《該隱的封印：揭開男孩世界的殘酷文化》 Dan Kindlon＆Michael Thompson 著 https://www.books.com.tw/products/0010700654?sloc=main ❗如您察覺自己出現傷害自己、放棄生命的意念，請先試著向身邊讓你安心的人或專業人士尋求協助，或撥打生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗ 而如果您週遭的人出現自殺警訊，也請參考以下建議： 1. 請不要讓他獨處。 2. 去除任何可能用於自殺的物品，如武器、酒精、藥物或尖銳物體。 3. 撥打求助電話(安心專線電話1925、生命線1995及張老師1980)。 4. 帶他到門診尋求醫療或精神科專業人士的協助。 -- Hosting provided by SoundOn

劉軒的全新著作，也是第18本著作《超男進化論》正式上市了。 這本書對於劉軒來說，真的別具意義。將邁入人生第50個年頭的他，早已從叛逆小子轉變為中年大叔，也多了不少對人生的感悟。 在華人社會裡，我們的文化讓男人沒有空間和機會討論自己內心的困惑，導致男人長期忽視自己的心理需求，連帶造成生活各層面的困頓。 因此，劉軒與本書的另一位作者詹斯敦Shelton ，希望能透過「人生教練」（life coaching）的方式，來改善華人男性的困境。 《超男進化論》這本書裡，收錄了劉軒與詹斯敦的個人故事，包括那些低潮和無助的時刻。此外，這本書更詳述了他們對於如何成為「超越自己的男人」的看法。 最後，兩人希望可以讓「人生教練」普及化，幫助大家在人生的航程中找到定位和努力的方向，這也就是「超男計畫」！ 📻 本集收錄《超男進化論》發表會現場錄音。 （00:00）前言：什麼是《超男進化論》 （03:51）劉軒與Shelton相識、邀請他擔任人生教練的過程 （10:44）劉軒有了人生教練後最大的改變 （12:47）Shelton分享自己大起大落的人生故事 （18:43）為什麼我們需要人生教練 （22:45）劉軒分享自己人生中的低潮 （31:47）如何扮演好爸爸/老公的角色 （39:59）什麼是「超男」和「超男計畫」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 現在就可以到各大書店以及以下平台購買《超男進化論：在亂流中找回掌舵力的人生指南》： 博客來 https://pse.is/4duqbx 城邦讀書花園 https://pse.is/4c6zu4 誠品線上 https://reurl.cc/aGNkNY momo https://pse.is/4d9uph 金石堂 https://pse.is/4dgul7 TAAZE讀冊生活 https://pse.is/4bftrl 想了解更多「超男計畫」，請至 超男ChaoMan 官網：http://chaoman.org ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ -- Hosting provided by SoundOn