劉軒的How to人生學

根據研究，每一個人平均每天就會說謊3次。 陌生人對談時，每3句就有一句謊話，而青少年與爸媽說話時，5句話就有一句是謊話。 這樣看來，其實可以說我們人人是騙子。 但你有想過，我們人說謊的背後原因到底是什麼嗎？ Pamela Meyer在她的暢銷書 ”Liespotting” 中，一針見血地提到：「謊言是一座橋樑，連結著理想中、幻想中的自己以及現實的自己」 除去所謂的「善意的謊言」(white lies），一般人會說謊，通常是為了隱藏自己那些羞於啟齒的部分，或是怕被罵。 另一方面，也有許多人，是為了獲取稱讚，獲取關愛，才選擇說謊。 但當然，也有很多人的欺騙行為已經非屬一般狀況，甚至是不惜傷害別人，同時也傷害自己。 那這些「自欺欺人」的說謊者，他們的心態又是出現了什麼狀況呢？ 在這一集【劉軒 x 林萃芬】系列，諮商經驗豐富的林萃芬心理師，來跟我們談談說謊者的心態，以及她的觀察。。 在她接觸到的個案中，有許多人是慣性說謊，有些甚至已經進入到病態說謊、甚至是妄想的心理狀態。 節目中有許多讓人不禁倒吸一口氣的故事分享，真的很精彩，不容錯過！ 👀 推薦影片：How to spot a liar（如何識破說謊者） by Pamela Meyer ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 林萃芬心理師的洞察人心時間： ＊在Apple Podcasts上收聽 ＊在Spotify上收聽 ＊在MyMusic上收聽 ＊在TuneIn上收聽 -- Hosting provided by SoundOn

《劉軒的How to人生學》邁向第二個大里程碑：第200集上線了！ 在這一小時的特輯中，主持人劉軒讓各位忠實的聽眾朋友們用耳朵「一窺幕後」，分享節目的整個幕後製作流程和技巧，包括： How To 準備訪問大綱、找出訪談主軸 How To 讓來賓放鬆、建立互信的氛圍 How To 問出來賓動人的故事 How To 掌握訪談節奏 How To 應付難訪的來賓 How To 做個好的收尾 How To 讓音質聽起來溫暖又清晰 這麼多個How To，聽起來像是一堂課？沒錯，這集毫不藏私，就是一門紮實的訪談節目製作課程！ 如果你正在考慮自己錄個podcast，或已經有自己的節目了，我相信這集應該有許多技巧和方法，是你之前在書或其他課程中沒聽過的， 因為今天集結了劉軒自己十幾年的訪談節目主持經驗、上千小時的airtime，所以我們不談理論，只講實戰！ 希望能因此鼓勵更多人能開啟自己的節目，讓更多平常無法被聽見的故事也能夠被聽見。 因為在這亂世中，我們可以讓故事感動更多人、給予能量、共鳴與希望。 相信故事的力量，也正是當初開啟《劉軒的How to人生學》的初衷。 -- Hosting provided by SoundOn

當一群男人聚在一起的時候，通常都談些什麼呢？ 談車、談運動、談投資、談科技⋯⋯似乎什麼都能談，但就是不「談心」。 19世紀，梭羅（Henry David Thoreau）就在他的名著《湖濱散記》中，寫下這句名言：”The mass of men lead lives of quiet desperation.” 意思就是，絕大多數的男人，活在一個沈默的絕望之中。 一直到今天，在這個社會，男人依舊普遍不願意去分享自己的感受，也因為這樣，當內心充滿挫折和無助時，往往是陷入絕望，卻不懂得如何求助的。 劉軒和好友 Shelton 詹斯敦，合著了《超男進化論》，是一本專為男人所寫的心靈成長書籍，在市面上難得一見，出版前也有很多人並不看好。 但是，半年過後，事實證明，我們的社會真的是太需要這本書了。《超男進化論》的讀書會如雨後春筍般在全台各地舉辦，而第一屆的「超男訓練營」更是一次極大的成功。 在那個夜晚，許多男人們，是人生第一次，願意卸下武裝、卸下防備，毫無畏懼地展現脆弱，與彼此分享內心聲音。 在這集節目中，劉軒與Shelton，以及「超男」的學員 Will 黃士豪，一起來聊聊「超男」對他們所造成的影響。你也會聽到，願意「談心」的男人們，能夠展露出多麽觸動人心的一面。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【第二屆-超男訓練營】 2023 年 04月 08日 09:00 - 04月 09日 15:00 地點：麻布山林(新竹縣北埔鎮麻布樹排6號) ⎈ 超男訓練營(２天１夜) 船票 x1張 ⎈ 住宿 x 1夜/1床位（雙床間） ⎈ 餐飲 x 3正餐 + 1下午茶+1餐盒 ⎈ 人生掌舵指南/工具 x 1式 ⎈ 未來超男專場優惠資格 ⎈ 超男無限會員席位 x1 ⎈超越自己-早鳥優惠 倒數中⎈ https://lihi3.com/3b1Ux 結帳輸入「超越自己的人生學」 獲HowTo人生學專屬優惠$880元 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念，還請您贊助支持，幫助我們製作更多的優質內容！ 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life -- Hosting provided by SoundOn

多年以前，在哈佛大學修讀心理學博士學位的劉軒，曾經是對心理學心灰意冷的， 因為當時的心理學，只著重在疾病的治療，卻無法在那些無助的時刻，為人們帶來有效的正面影響。 不過，近10幾年來，心理學迎來了最巨大的改變，那就是「正向心理學之父」馬汀‧塞利格曼博士（Dr. Martin E.P. Seligman）的出現。 今天這一集節目，是固定的每月讀書會系列，而這次要介紹的這本書，就是馬汀‧塞利格曼博士所著的《邁向圓滿：掌握幸福的科學方法&練習》，他在書中回顧推動「正向心理學」10年來的經歷和感想，其中不乏曲折離奇的故事，包括當初被一位神秘人士召喚，還獲得一筆巨額的投資，也正是這筆投資，從此帶動了「正向心理學」的興起，永遠改變了心理學的樣貌。 至於當初大方資助塞利格曼博士的那位神秘貴人又是誰呢？ 聽完這集節目，你就會知道囉！ -- Hosting provided by SoundOn

當我們是幼兒時，所聞所見的好玩事物、有趣音樂，都將會一輩子深刻地烙印在我們腦海中。 也因為這樣，不少家長，積極讓自己的孩子，提早接受音樂的啟蒙。 只是，常常事與願違，孩子不但坐不住，甚至會大哭大鬧。 20多年前，日本有一群交響樂團首席，在「要讓3歲以下的小孩也能欣賞音樂會」的理念下， 成立了「音樂的繪本‧動物樂團」，穿著燕尾服卻戴上動物頭套，就是要吸引幼兒的目光，為他們演奏古典樂和童謠。 將「音樂的繪本‧動物樂團」台灣巡演的意傑藝術EJ Arts，其藝術總監沈子傑來到節目上， 談談自己成為一位薩克斯風演奏家的音樂之路，也談談音樂教育，更分享了很多「音樂的繪本‧動物樂團」成員們的趣味秘辛， 以及自己才2歲大的女兒，又是如何被這些「動物」演奏家的表演深深感動，還因此開始迷上音樂。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎺2023【音樂的繪本·動物樂團】春季巡演 🎶購票請至年代售票 場次資訊： 4/1 新北藝文中心／演藝廳 14:30・19:30 4/2 新竹市文化局／演藝廳 14:30 4/3 嘉義市政府文化局／音樂廳 14:30 4/5 衛武營國家藝術文化中心／音樂廳 14:30 -- Hosting provided by SoundOn

《牧羊少年奇幻之旅》裡有一句話是這樣的，「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」 或許很多人也質疑這句話不切實際、過於「雞湯」。 不過，這集節目的來賓CC，絕對可以用她的自身人生故事來告訴你，這句話是真的！ 在多年以前，CC就立下了「改變一千萬靈魂」的人生目標。一路以來，她帶著內心的力量，一步步的朝著目標前進。 《我活著我的人生嗎》這本書，正是這宏大目標的其中一步。 從來沒有出版經驗的CC，靠著她的熱情和想法，以及非比尋常的執行力，讓其他4位作者毫不猶豫的欣然參與她的計畫，在這本書中不藏私的分享自身故事，並把所有版稅捐贈給公益團體，盼能為這世界帶來更多的正向影響力。 今天，一起聽聽劉軒與他的好友CC暢談這本書，以及她自己的故事和心靈成長旅程，並一起響應支持《我活著我的人生嗎》。 📖《我活著我的人生嗎》2023年2月24日 正式上市 三采 https://tinyurl.com/2yuypu83 博客來 https://tinyurl.com/2cohk39d 誠品 https://tinyurl.com/2awv8u2h MOMO https://tinyurl.com/2aumwv5w -- Hosting provided by SoundOn

「我時不時會想，如果當初爸媽知道我是高敏兒，我的童年是不是就不會那麼孤單了呢？」一位網友來信，向我們傾訴她身為一位高敏人的心境。 高敏人（Highly Sensitive Person, HSP）有著比一般人更細膩、更敏感的洞察能力以及感受力。 也因為這樣，高敏人非常需要有足夠的空間和時間來安撫自己的情緒、尋求內心的平靜，不然就會感到極度的身心疲憊。 只是，在這個偏好外向的社會，高敏人往往不被理解，甚至被認為是「孤僻」、「自傲」。 然而，高敏人也就是因為比一般人更加溫柔細膩，不但能觀察到別人忽略的細節，也懂得如何照顧他人的情緒。 除此之外，高敏人也更有可能具備天賦異稟的創作才華，因為他們所看到的世界，比一般人所見，更加多彩、更加生動。 成為《How to人生學》固定來賓的林萃芬心理師，將在這集節目中一起來談談「高敏人」，以及她又是如何協助她的個案們，用正向的角度，來欣賞自己與眾不同的高敏特質。 這一集，獻給所有的高敏人，希望能讓你們喜歡自己的高敏特質，並明白你們並不孤單。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 林萃芬心理師的洞察人心時間： ＊在Apple Podcasts上收聽 ＊在Spotify上收聽 ＊在MyMusic上收聽 ＊在TuneIn上收聽 -- Hosting provided by SoundOn

這集節目是久違的單口形式。對AI議題相當感興趣的劉軒，將一個人娓娓道來他與電腦和AI的淵源，以及談談近期在全球掀起浪潮的ChatGPT。 水能載舟亦能覆舟，一直以來，科技為人類文明帶來長遠的進步，然而另一方面也帶著威脅和破壞。 面對ChatGPT以及AI智能，我們人類真的準備好了嗎？ 🔗節目中所提到的相關內容連結： 有關「中文密室思想實驗」： https://plato.stanford.edu/entries/chinese-room/#ChinNati 如果你想要深入了解神經網路和深度學習，這裡有一篇非常技術性和文章： https://ycc.idv.tw/ml-course-techniques_6.html OpenAI 最早的成立宗旨： https://openai.com/blog/introducing-openai/ 紐約時報記者Kevin Roose試用Bing之後的感想專欄： https://www.nytimes.com/2023/02/16/technology/bing-chatbot-microsoft-chatgpt.html Kevin Roose與Bing / Sydney的實際對話內容： https://www.nytimes.com/2023/02/16/technology/bing-chatbot-transcript.html -- Hosting provided by SoundOn

父愛，常帶著距離、甚至帶著武裝，讓我們難以理解。 身處在華人社會裡的男性們，大多人提到與父親的關係時，大概多少都帶著那種難以言喻的複雜心情。 唯有等到我們真正去試圖了解我們的父親，甚至去了解父親所承載的家族世代故事，我們或許才有機會能撥開那層重重雲霧，也或許才能真正體諒他們對愛的表達方式。 在今天這集節目，海苔熊再度來到我們的節目上，而這次，他就是來與劉軒一起來談談與父親之間那複雜的情感與關係。 去年，海苔熊都出了一本與以往作品很不一樣的書《因為有黑暗，我們才能在彼此生命裏靠岸》，罕見的不以愛情議題為主，而是更深入的探討原生家題、焦慮、憂鬱等各種人生的黑暗面，比以往的書寫都更溫柔、也更個人，有不少的自我揭露。 在節目中，他也相當真誠的，分享了很多他如何透過爬梳父親的過去、家族的歷史，來一步步認識他的父親，也終於諒解父親過去種種那些在武裝和防衛包裝之下的言語和行為。 -- Hosting provided by SoundOn

根據研究，人一天當中清醒的時間，有高達50％的時間在胡思亂想上。如何專注，或許真的是現代人最大的困擾之一。 不過，在這一集節目，卻要反其道而行，來鼓勵大家，不如就分心一下吧！ 因為事實上，適度的分心和胡思亂想，不但能激發我們大腦的創意，甚至會讓我們的心情變好！ 而這也是墨實．巴爾博士（Moshe Bar PhD）在他的新書《開始分心，就是快要變強了：哈佛醫學院的「思緒漫遊」講座，如何用分心提升思想的廣度與創造力，還能使心情平靜而愉快》中所要傳達的主旨。 巴爾博士是非常知名的認知神經科學專家，曾經擔任哈佛醫學院與美國麻省總醫院的「認知神經科學實驗室」主任。他對於「mindwandering 思緒漫遊」這件事非常感興趣，他很想知道，到底人在分心和胡思亂想的時候，大腦發生了什麼事呢？ 如果分心和做白日夢只有壞處沒有好處，為什麼在我們人類大腦的演化過程中，卻沒有被淘汰呢？ 因此，巴爾博士做了很多相關的研究和實驗，並把集結他的見解為這本書。 他想要跟大家說的是，我們的大腦本來就喜歡到處神遊，而與其去限制、去壓抑那些神遊，更好的做法是，試著去提升我們神遊的品質，讓自己的神遊更遼闊、更有創意、更開心。如此一來，你會發現，當你神遊回來時、當你想專注的時候，也就更容易了！ 而今天與劉軒一起談論這本書的來賓，則是台大心理系的謝伯讓教授，他也跟巴爾博士一樣，是一位認知神經科學和腦科學家。不僅如此，他也認識巴爾博士本人喔！ 謝教授對於腦科學相關知識有非常高的熱忱，個人也著有《都是大腦搞的鬼》和《大腦簡史》等書，並常在他個人臉書粉專「謝伯讓的腦科學世界」分享相關領域的各種知識。 🔗節目中所提到的相關內容連結： 「大猩猩實驗」selective attention test: https://youtu.be/vJG698U2Mvo -- Hosting provided by SoundOn