劉軒的How to人生學

尤虹文 Mimi，是哈佛高材生，也是茱莉亞交響樂團的大提琴首席，更是交響樂壇中最倍受矚目的大提琴家，與多少世界級大師合作，包括大家最熟悉的馬友友。《紐約時報》還曾盛讚 Mimi 是一位「飛揚的大提琴家」。 只是，有一天，這位「飛揚的大提琴家」發現自己躺在地上起不來，一點動力也沒有。 當時，她受大師帕爾曼（Itzhak Perlman）的邀請，前往以色列參與一場音樂會。對她來說，是一次相當榮幸的演出機會。然而，在起飛的那一天，她卻怎樣也無法踏出那一步。 「我那時覺得，如果我上了飛機，我就會消失了。」 從人人稱羨的「人生勝利組」，到經歷身心的低谷。Mimi 從此走上心靈的療癒之旅，她形容那段時間，就像是重回到「子宮」 一樣，修復自己的身心，再一次重生。 最後，她終於慢慢的，像嬰兒學步般，一步步走出來，學會放下從小習慣的完美主義思維，學會傾聽自己身體的聲音。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 「看似擁有一切，內心卻無比憂鬱。直到我了解，如何讓情緒流動，不再停滯在悲傷、恐懼或憤怒當中，才發現，生命應該是如此美好。」尤虹文將她的療癒之旅，寫成了《因為身體記得：告別憂鬱症的療癒之路》，希望能透過這本書，陪伴著每一位走在療癒路上的夥伴們。 -- Hosting provided by SoundOn

「在幸福快樂之前，他想要等，等房子造好、等時機恰巧」 ——人氣作家 葉揚 首部長篇創作《安然與實恩》，細膩刻劃因距離、科技和人性權衡下而催生的親密關係。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 我們這一代的人，因為從小到大所受教育的影響，自然而然地，「選出正確答案」成為了人生中很重要的事。 然而這樣的思考習慣，總會讓我們傾向「趨避風險」，沒有把握的事就不要出手。 只是，面對愛情，我們還能「趨避風險」嗎？ 這是人氣作家葉揚在她的首部長篇小說《安然與實恩》所想要探索的大哉問。 不同於以往的短篇創作，是想透了結局才下筆，在這次的長篇創作中，葉揚則是跟著故事中的人物，一步步摸索結局的可能性，一同望著讓人徬徨的前方，或跌跌撞撞，或裹足不前。 「世上總有遺憾，但看久了或許也就習慣了。」 《安然與實恩》裡的主角們，就是因為執著於「正確選擇」的理性，寧願壓抑著心底處所感受的遺憾，也遲遲不多跨出那一步，不多說出那一句話。 當我們以全知的角度，看著他們兩人的時候，或許會嘲笑他們怎麼這麼傻呀？懂不懂談戀愛呀？ 然而，當深陷其中時，我們自己又有多少把握，能光憑直覺就做出行動呢？ 或許這些躊躇和壓抑，往往就是現代愛情最真實的模樣。 -- Hosting provided by SoundOn

說到時間管理，很多人都誤會了核心的意義，以為好的時間管理就是，要在最短的時間內完成最多的事。 事實上，真正的時間管理，是要做出選擇和取捨。 如果不先釐清自己想要什麼，我們就會常常沒有意識的，把時間花在一堆不重要的事上。忙了半天，把自己搞得疲累不堪，到頭來卻覺得自己一事無成。 這一集的節目來賓：林怡辰老師，是貨真價實的「時間管理大師」，她是一位全職的小學老師，同時也是三個孩子的媽，每天要負責為他們煮三餐。而且，她還經常出席演講、撰寫專欄，並頻繁地在自己的臉書和部落格上分享教學與閱讀心得。除此之外，她更是一位暢銷作家。而她最新的著作《怡辰老師的高效時間管理課》，已經是她的第三本書，就是要跟大家來分享她的時間管理心法。 很多人一定都很好奇，怡辰老師到底怎麼辦到的？到底用了什麼神奇的工具？ 不過，怡辰老師在節目中的分享，並不強調她用了什麼番茄鐘或是甘特圖的工具，而是強調「選擇」的重要性。當你真正了解自己，自然而然，你也就會選擇把時間花在對你自己最重要的事上。 *林怡辰老師的部落格：https://yichanlin.com/ -- Hosting provided by SoundOn

很多人都面臨著選擇困難的困境。尤其現在每天要面臨的選擇這麼多：要選哪一家餐廳、要看哪一部電影、要上哪一門課程⋯⋯ 光是盯著所有琳瑯滿目的選項，就足以耗費了我們大量的時間。 如果是面對更重大的決定，像是換工作、找房子等等，或許就會花上更長的時間猶豫了，深怕自己一做錯決定，就誤了自己一生。 只是，當我們猶豫太久的時候，往往就錯過了最好的時機，機會也在我們眼前消逝了。 有些人做決定雖然快，但也常因為過於魯莽，事後才來後悔莫及。 所以，到底我們應該要如何能夠做出又快又好的決定呢？ 在這一集的讀書會分享中，要導讀的書是Chip & Dan Heath兄弟檔的經典之作《零偏見決斷法：如何擊退阻礙工作與生活的四大惡棍，用好決策扭轉人生》。 這書中所提到的「四大惡棍」，就是常影響我們判斷的四大決策謬誤：選項狹隘、確認偏誤、短期情緒干擾，以及過度自信。 Chip Heath和Dan Heath兩個人都擁有相當深厚的學術背景和專業經歷，他們在書中舉出大量的研究和日常生活與企業經營的實例，來解釋如何進行決策，並提供了很多實用的技巧，幫助大家來戰勝這「四大惡棍」，避開偏見與情緒的陷阱，做出更好的決定，不再陷入選擇困難，也不再總是做出後悔的決定。 -- Hosting provided by SoundOn

令人屏息以待的父子對談又來囉！睽違近一年，劉墉老師終於再度來到《How to人生學》的現場，而這一次要談的，就是他最重量級的暢銷著作系列《我不是教你詐》！ 聯合文學集結原系列四冊，由劉墉老師親自出馬修訂，全新重裝為兩大卷，一次出版——《我不是教你詐I》日常工商處事卷 ＆《我不是教你詐II》社會政商處世卷。 曾經在華文市場賣到上千萬冊，被稱為「教父級」處事學經典，《我不是教你詐》在今天讀來，還是依舊辛辣又新鮮。 書中很多故事，讀來一點也沒有時代感，簡直就像在影射最近的新聞事件，或是周遭生活的人事物。或許也可由此印證，不管這世界經歷了多少變化，「人性」的模樣，倒是始終如一。 若能及早看透人性、諒解人性，或許就能及早放下對這世道的忿忿不平。 《我不是教你詐》裡所收錄的，雖然都是看似「人心險惡」的故事，但背面所要探討的，其實是人與人的相處之道。 唯有真正了解與人交涉的箇中奧秘，才能在這亂世當中，不僅明哲保身，更能如魚得水。也因為這樣，《我不是教你詐》並不是一本「厚黑學」，而是一本教你如何好好待人的「成功術」。 就如劉墉老師在書中所說，「我不是教你詐，是教你認清人性。不可因為他們的好，忘了他們的壞；不要因為他們的惡，忘了他們的善。」 -- Hosting provided by SoundOn

在這一集節目中，將會談到親情之間最揪心難解的情感，真的強烈建議聽眾朋友們在按下播放之前，先準備包面紙在身邊！ 當然，我們都很愛我們的家人，但無可避免的，與家人之間總多少藏著那些一言難盡的心結。 尤其，當我們年紀越大，各自有了自己的生活和不同的生命軌跡，之間的距離越遠，也越無法理解彼此的世界。 又如果你生長的家庭，也像大多華人家庭一樣，把話都悶在心底，那些在心底處累積的誤會也就多不勝數了。 本集的來賓是楊月娥。在廣播主持圈內，大家都叫她「阿娥姐」。大家也都知道，阿娥姐是一個特別堅強的女性，過去十幾年來，她的生活真的是不容易，經歷公公中風、媽媽氣切，小女兒得了血癌，大女兒也罹患腦炎⋯⋯她一肩扛起家中這麼多人的照顧責任，度過各種難關，經歷各種情緒風暴。 就是因為深知照顧者面臨的身心壓力，阿娥姐寫出了《不逃跑的陪伴》這本書，希望能透過分享自己的故事，來帶給照顧者們一些信心和療癒。 在訪談之中，阿娥姐既真誠又坦白，光是提到自己的母親，她就有說不完的故事。 她娓娓道來她與母親之間充滿複雜情感的關係，以及在照顧母親過程中，哥哥的種種不諒解和情緒失控。 光是談論母親與哥哥兩人，阿娥姐就說出了好多，而她所說出的，也正是我們大多人其實都能深有同感的，親情那血濃於水卻又充滿糾葛的愛。 -- Hosting provided by SoundOn

當你身體裡面有一個不定時炸彈時，你會怎麼樣去度過你的每一天呢？ 我們每一個人，最終都將走到一樣的盡頭。只是，當我們在過每一天的時候，往往卻不會去意識到生命盡頭的存在。 這一集的來賓吳東軒，在他20多歲時，確診罹患率只有四萬分之一的 NF2 （多發性神經纖維瘤第二型），也就是他的身體會不定時的有大小腫瘤到處生長，目前沒有任何根治的方法。 突然間被迫直視生命盡頭的吳東軒，因此走上了不同的人生道路，經歷多次反覆折磨的療程手術，也曾經跟剛求婚的女友在手術前交待好幾次遺言，但同一時間，他也領悟出自己想要的生活方式，並以平實而真性情的文字紀錄了下來，寫出了這本自傳《人生很難，就想活成喜歡的樣子》。 與罕見疾病共處的生活，依舊是生活，一切都是過程，總有痛苦和難關，也總會有過去的時候。 吳東軒認為，事實上，每一個人都一樣得面對人生無常，既然生命盡頭無可避免，那就更要活成我們喜歡的樣子。 -- Hosting provided by SoundOn

根據PISA（國際學生能力評量計畫）的調查研究，台灣學生在各種學習項目都在全球前20名。但同時，台灣學生也是全世界「最害怕失敗」的。 我們的大環境良好，素質普遍優秀，但卻教出全球最害怕失敗的學生，這點真的需要我們好好探究原因。 我們是否能夠「遊戲化」我們的教學方式，來提升學生們的參與度、內在動力、以及不怕失敗的精神？ 這一集節目的來賓，是業界知名企業講師和簡報教練王永福老師。「福哥」的客戶橫跨國內外頂尖企業，包括台積電、鴻海、Google都爭相邀他擔任講師。 福哥所發展出的高互動、遊戲化、「讓學生絕對不會睡著」的教學方法，也讓他在教育界闖出一片天，被稱為「老師們的老師」。 福哥過去的著作本本暢銷：《上台的技術》、《工作與生活的技術》、《教學的技術》、《線上教學的技術》，都被教育人士封為寶典。 而這次，福哥再度推出含金量極高的《遊戲化教學的技術》，為大家介紹「遊戲化教學」的各種技巧，以及背後的理論基礎。 而到底什麼是「遊戲化」？遊戲化教學要能夠貫徹，必備的三大元素是什麼？五大關鍵機制又是什麼？ 歡迎大家從這集節目中，聽聽福哥對教學的活力和熱情，尤其如果你自己也從事教學、演講、工作坊或帶領團體活動，一定能從這集的分享獲得靈感。 -- Hosting provided by SoundOn

李欣頻老師上一次來到《How to人生學》時，暢談了關於旅行和天命的議題。 在事隔近兩年後，她再度來到節目現場，帶著她最近的另一部大作《原生家庭木馬快篩：三步驟 解鎖 並拋棄繼承家族負向印記》，來探討原生家庭的課題。 在書中，李欣頻老師指出，我們所面對的人生問題，其實都與原生家庭息息相關， 而且這些「負向印記」的根源還不僅止於上一代，甚至可以追溯到三代，就像是木馬程式般，深藏在我們的意識裡。 如果我們一直沒有去試著察覺和破解「木馬」，我們終將卡在同一個困境、重蹈覆徹，脫離不了宿命， 而《原生家庭木馬快篩》就是要帶大家用高效的方式，快速找出問題根源，消除阻礙我們前進的木馬程式，活出真正的自己。 另外，欣頻也在去年底推出一堂全新的線上課程：《多維人生創造課》， 在多重宇宙、平行世界的概念下，鼓勵大家開發各版本的人生，活出最豐富最完整的自己、擺脫宿命，成就天命。 -- Hosting provided by SoundOn

有關「新年期許」，與各位分享一個悲觀的數據： 研究統計，高達1/4的人，在新年的第一週內就會放棄自己的新年期許，而大部分的人，也撐不過2月。 最後，能夠持續一整年執行新年期許，養成習慣的人：不到10%。 我們當然要成為那關鍵的少數呀！但要如何做到呢？ 在今天這集節目，我們邀請到暢銷作家艾爾文來談談他的新書《習慣紅利》。 艾爾文不僅是一位成功的知識內容創作者，更是一位理財達人。 不過，艾爾文也是一路以來不停摸索，找到培養出好習慣的方法，才逐步構成他的夢想生活。 而他也發現，所有巨大的人生改變，其實都是由看似微小且無形的習慣所累積而來的， 就如美國的心理學之父威廉詹姆斯所說：「我們的一生，不過是無數個習慣的總和。」 從他的個人經驗，以及過去所閱讀的文獻，艾爾文將自身所學，集結成他的新書《習慣紅利》。這是一本結合心理學和行為經濟學、但更著重生活應用的習慣養成書。 2023，讓我們一起建立好習慣、成為成功貫徹目標的那10%「天選之人」吧！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《習慣紅利：從工作管理到人生管理，從微小改變到人生蛻變》艾爾文 著 由此購書，展開你的新年新習慣👉 https://bit.ly/3GFndmx -- Hosting provided by SoundOn