Le Fil Mental - Fabien Olicard

La dépendance est discutée sous un angle sans jugement, révélant des aspects vitaux de la vie humaine. Fabien partage son parcours personnel avec la nicotine et explore comment le cerveau régule ces besoins. Il aborde les mécanismes de la dopamine et la vulnérabilité face aux addictions. Des stratégies pour aider un proche sont présentées, ainsi que l'importance de flirter avec le manque pour mieux se préparer à l'arrêt. Enfin, il propose une réflexion sur la dépendance comme messager, signalant des blessures intérieures.

Plongée dans l'improvisation, où tout est permis ! Fabien Olicard partage son expérience du sans-filet sur scène, préservant ainsi le naturel. Il revient sur son défi vidéo quotidien de 2016 et projette une nouvelle série pour 2026. L'importance de la vérification des intentions avant de critiquer est mise en avant, tout comme la domination de l'ego dans les commentaires. Entre réflexions sur l'attention des spectateurs et la demande de feedback, chaque instant est une invitation à réfléchir et interagir.

Les objets que nous conservons reflètent des versions de nous-mêmes et influencent notre identité. Fabien explore le lien entre nos possessions et nos peurs, notamment celle de perdre des réussites symbolisées par des trophées. Il évoque aussi le stress généré par l'encombrement et nos biais cognitifs qui nous empêchent de nous débarrasser d'objets inutiles. Trier devient alors une réflexion sur qui nous sommes réellement et sur les récits que nous souhaitons maintenir. Chaque objet raconte une histoire et révèle nos choix identitaires.

Explorez l'idée que ce que l'on fuit en soi peut nous suivre partout. Fabien Olicard décrit la fuite comme un mécanisme de survie temporaire, souvent lié à des émotions telles que la peur ou la honte. Il partage des exemples de schémas répétitifs et souligne que l'échec est une étape d'apprentissage. En intégrant nos expériences, nous pouvons briser ces schémas. L'acceptation réduit la charge émotionnelle, et il propose une méthode pour observer, nommer et décider afin de transformer notre réalité.

La comparaison est souvent trompeuse, transformant nos vies en jugements biaisés. Fabien Olicard discute de l'impact des réseaux sociaux sur notre perception de nous-mêmes. Il illustre comment se mesurer aux autres crée une illusion de compétition injuste. Entre bugs de comparaison ascendante et moments temporels inadaptés, il souligne que ce besoin de se situer peut nuire à notre bien-être. Finalement, il propose des solutions pour transformer la comparaison en source d'inspiration.

Cette fois, Louise Aubery, podcastrice et entrepreneure engagée, partage son expertise sur l'acceptation de soi et la santé mentale. Elle parle de son parcours vers le body positive et des critiques qu'elle a reçues. Louise souligne l'importance de l'auto-compassion et des traitements pour stabiliser sa santé mentale. Elle aborde également le défi de cacher sa souffrance derrière le succès, et l'importance de comprendre et analyser nos émotions. Un échange enrichissant sur l'authenticité et le bien-être.

Fabien Olicard explore notre perception du temps, principalement pendant les fêtes. Il parle de la loi de Fraisse et du paradoxe du temps qui file vite mais laisse de longs souvenirs. L'épisode met en avant le temps comme ressenti plutôt qu'une simple mesure, tout en évoquant des astuces pour gérer notre énergie et éviter les micro-tâches. Fabien remet en question les bonnes résolutions, promeut de petits changements durables et propose l'idée d'un 32e jour chaque mois pour se ressourcer. Un regard rafraîchissant sur la manière de vivre le temps!

Fabien Olicard explore la difficulté de donner des conseils à soi-même, illustrée par le paradoxe de Salomon. Il discute de l'impact des émotions sur notre jugement, comparant cela à des lunettes teintées. Des études montrent que la sagesse diminue quand on est personnellement impliqué. En se parlant à la troisième personne, comme dans le cas de l'infidélité, on peut retrouver du recul. Fabien propose des techniques comme l'illéisme et la méthode des 5 pourquoi pour mieux gérer ses émotions et améliorer sa créativité.

Choisir, c’est miser sur quelque chose, et cela peut libérer notre créativité. La contrainte peut même nous aider à surmonter la peur du choix avec des options définies. Fabien explore le mythe d'une liberté accrue par plus de choix et évoque le paradoxe du choix à travers une étude sur les confitures. Il présente des concepts comme le FOMO et le JOMO, où renoncer peut mener à la satisfaction. Les outils de décision sont essentiels pour orienter nos choix marquants sans surcharge.

Bernard Werber, auteur de science-fiction et essayiste renommé, explore des concepts audacieux dans cette discussion. Il partage ses trois vœux, notamment coloniser une exoplanète et prolonger la vie, tout en réfléchissant sur le rôle des algorithmes et la polarisation des opinions. Werber aborde la nécessité de la souffrance dans l'apprentissage et critique l’instrumentalisation politique de l'écologie. Enfin, il encourage à écouter son intuition face à l’information, illustrant son point de vue par ses expériences passées de journaliste.