Stéphanie Brillant

Stéphanie Brillant, journaliste et experte en santé, révèle comment la déconnexion des sensations physiques est aggravée par les réseaux sociaux. Elle propose des outils pour rétablir la communication avec notre corps et aborde la notion d'hormèse comme clé de la santé. En discutant du perfectionnisme et de la gestion du stress, elle souligne l'importance du souffle et du mouvement pour renforcer la santé mentale. Sa vision encourage une réconciliation entre corps et esprit pour atteindre un bien-être durable.

Stéphanie Brillant, journaliste et autrice spécialisée dans la respiration consciente, partage des techniques pour réguler le système nerveux. Elle aborde comment une respiration adéquate peut améliorer la mémoire et la concentration. Elle propose un exercice pour renforcer la langue et stimuler le nerf vague, ainsi qu'une méthode de respiration carrée qui optimise l'attention. Stéphanie insiste sur l'importance d'une bonne respiration pour lutter contre le stress et favoriser un sommeil réparateur.

Dans cet entretien captivant, Stéphanie Brillant, journaliste et auteure du livre "L'incroyable pouvoir du souffle", nous explique comment la respiration consciente peut transformer notre gestion du stress. Elle partage des exercices pratiques pour libérer les tensions et rééquilibrer le système nerveux. Stéphanie révèle que respirer correctement est essentiel pour un bien-être optimal et offre des techniques simples à intégrer dans notre quotidien. Découvrez comment reprendre le contrôle grâce à votre souffle !