Stéphanie Brillant, journaliste et experte en santé, révèle comment la déconnexion des sensations physiques est aggravée par les réseaux sociaux. Elle propose des outils pour rétablir la communication avec notre corps et aborde la notion d'hormèse comme clé de la santé. En discutant du perfectionnisme et de la gestion du stress, elle souligne l'importance du souffle et du mouvement pour renforcer la santé mentale. Sa vision encourage une réconciliation entre corps et esprit pour atteindre un bien-être durable.