Métamorphose, éveille ta conscience ! Exercice de respiration anti-stress avec Stéphanie Brillant
Sep 12, 2025
Dans cet entretien captivant, Stéphanie Brillant, journaliste et auteure du livre "L'incroyable pouvoir du souffle", nous explique comment la respiration consciente peut transformer notre gestion du stress. Elle partage des exercices pratiques pour libérer les tensions et rééquilibrer le système nerveux. Stéphanie révèle que respirer correctement est essentiel pour un bien-être optimal et offre des techniques simples à intégrer dans notre quotidien. Découvrez comment reprendre le contrôle grâce à votre souffle !
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Respiration Comme Télécommande
- Le stress et la respiration sont intimement liés et s'influencent mutuellement.
- La respiration agit comme une télécommande pour réguler notre système nerveux et ramener la sécurité intérieure.
Apnée De L'Email Et Stress
- Les blocages respiratoires et l'apnée fréquente signalent au corps une menace et activent le système sympathique.
- L'habitude des écrans et l'« apnée de l'email » entretiennent un stress chronique via des réactions chimiques du cerveau.
Contraction Maximise Le Relâchement
- Faites un exercice volontaire de contraction puis relâchement pour provoquer la détente après une montée de stress.
- Inspirez par le nez, contractez tout le corps, puis relâchez avec un grand « ha » pour libérer les tensions.
