Michał Undra
Dyplomowany dietetyk, psychodietetyk i biohaker specjalizujący się w poprawie funkcji mózgu, koncentracji i długowieczności; zaproszony jako ekspert omawiający skupienie, prokrastynację i strategie zarządzania uwagą.
Top 3 podcasts with Michał Undra
Ranked by the Snipd community
16 snips
Jun 9, 2024 • 1h 54min
Substancje sterujące naszym życiem i nastrojem | dietetyk Michał Undra
W podcaście gościem jest Michał Undra, specjalista od zdrowego stylu życia i długowieczności. Omawia różne substancje wpływające na nasze samopoczucie i życie, jak serotonina, GABA i dopamina. Podkreśla znaczenie zdrowego trybu życia, diety i aktywności fizycznej. Rozmawia o suplementacji kolagenu, neuroprzekaźnikach i genach oraz wpływie diety na mózg i zdrowie.
8 snips
Oct 6, 2024 • 1h 52min
Dietetyk wyjaśnia dlaczego nic Ci się nie chce | Michał Undra
Michał Undra to dietetyk specjalizujący się w biohackingu i poprawie zdrowia. W rozmowie ujawnia, jak niedoczynność tarczycy i stany zapalne wpływają na nasze samopoczucie i poziom energii. Zgłębia rolę hormonu prolaktyny oraz omawia nietypowe pytania, jak to, czy kredyt jest gorszy niż kradzież portfela. Porusza również kwestię wpływu alergii na wydajność i zdradza, ile snu potrzebujemy, aby działać na pełnych obrotach. Michał podkreśla, jak proste zmiany w stylu życia mogą zwiększyć naszą motywację.
Oct 5, 2025 • 1h 48min
Dlaczego nie możesz się skupić? | dietetyk, biohaker Michał Undra
Michał Undra, dyplomowany dietetyk i biohaker, dzieli się pomysłami na poprawę koncentracji i radzenie sobie z prokrastynacją. Omówia, dlaczego tak łatwo się rozpraszamy w dobie technologii i jak detoks dopaminowy może pomóc. Mówi o wartości planowania odpoczynku i znaczeniu przystosowania pracy do naszego chronotypu. Michał zdradza również, jak wykorzystać kawę, by wspierała skupienie, oraz praktyczne techniki na zamykanie pętli poznawczych, co może znacznie poprawić wydajność.
