Podcast Charyzmatyczny Dlaczego nie możesz się skupić? | dietetyk, biohaker Michał Undra
Oct 5, 2025
Michał Undra, dyplomowany dietetyk i biohaker, dzieli się pomysłami na poprawę koncentracji i radzenie sobie z prokrastynacją. Omówia, dlaczego tak łatwo się rozpraszamy w dobie technologii i jak detoks dopaminowy może pomóc. Mówi o wartości planowania odpoczynku i znaczeniu przystosowania pracy do naszego chronotypu. Michał zdradza również, jak wykorzystać kawę, by wspierała skupienie, oraz praktyczne techniki na zamykanie pętli poznawczych, co może znacznie poprawić wydajność.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Uwaga Jako Waluta
- Świat aktywnie walczy o naszą uwagę, a aplikacje projektowane są by nas zatrzymać jak najdłużej.
- Brak chwil bez stymulacji (ciągłe wykorzystanie każdej wolnej sekundy) zabija refleksję i regenerację.
Brak Wyciszenia Generuje Problemy
- Ciągłe bycie w trybie działania bez wyciszenia wieczorem powoduje narastanie pętli myślowych i gorszy sen.
- Krótkie chwile nudy lub ciszy dają kreatywność i lepsze rozwiązania życiowe.
Trener W Kołowrotku Pracy
- Przyjaciel trenera personalnego pracował non-stop i nie miał przestrzeni na rozwój biznesu.
- Zwiększenie stawek i planowanie dni wolnych to konkretne sposoby, by pracować mniej i myśleć strategicznie.