Marine Lorphelin

Marine Lorphelin, médecin et autrice de 'En pleine forme', partage son expertise sur la santé mentale et l'impact du running. Elle explique comment les endorphines libérées pendant l'effort favorisent le bien-être et aident à gérer le stress et l'anxiété. Marine déconstruit la différence entre stress aigu et anxiété chronique. En plus de ses conseils pratiques sur la durée et l'intensité de l'effort, elle aborde les limites du sport face à des troubles graves et l'importance de l'accompagnement psychologique.

Dans ce podcast, Dr Marine Lorphelin, médecin spécialisée en santé et passionnée de course à pied, aborde le lien crucial entre entraînement et système immunitaire. Elle explique comment le sport peut à la fois renforcer et affaiblir notre organisme, tout en partageant des conseils pratiques pour éviter les rhumes et fatigues. Marine insiste sur l'importance du sommeil, de la nutrition variée et des gestes d'hygiène, et elle rappelle prudence avec les compléments alimentaires. Un guide précieux pour les coureurs soucieux de leur santé !

Dans cet échange captivant, la Dr Marine Lorphelin, médecin généraliste et ancienne Miss France, explore le bien-être et la santé globale. Elle insiste sur l'importance de la prévention, de l'écoute de soi et du sommeil comme allié essentiel. Marine partage des conseils pratiques pour bouger au quotidien et réconcilier avec la nourriture, tout en abordant la santé mentale. Ses expériences personnelles enrichissent la discussion, rappelant que l'approche bien-être doit être douce et non culpabilisante.