Métamorphose, éveille ta conscience ! Pleine forme : préserver son capital santé avec la Dr Marine Lorphelin #125
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May 13, 2025 
Dans cet échange captivant, la Dr Marine Lorphelin, médecin généraliste et ancienne Miss France, explore le bien-être et la santé globale. Elle insiste sur l'importance de la prévention, de l'écoute de soi et du sommeil comme allié essentiel. Marine partage des conseils pratiques pour bouger au quotidien et réconcilier avec la nourriture, tout en abordant la santé mentale. Ses expériences personnelles enrichissent la discussion, rappelant que l'approche bien-être doit être douce et non culpabilisante.
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Episode notes
Santé : science et vécu humain
- La santé nécessite un équilibre entre connaissance médicale et vécu personnel.
- Marine Lorphelin insiste sur l'importance de l'humain dans la prévention.
Rituel du soir essentiel
- Le rituel du soir est crucial : étirements, mobilité, peau soignée et respiration.
- Intégrer la respiration permet de calmer l'esprit et facilite l'endormissement.
Prioriser le sommeil avant tout
- Priorisez le sommeil surtout durant les périodes intenses et stressantes.
- Refusez certaines sorties pour préserver ce capital vital, car le sommeil est un régulateur majeur.