Guido Vroemen

In deze aflevering spreekt sportarts Guido Vroemen over de opkomst van neuspleisters onder sporters. Hij legt uit dat deze pleisters de neusvleugels oprekken voor een subjectief gevoel van meer lucht, maar feitelijk de prestaties niet verbeteren. Daarnaast worden het effect van een verstopte neus op sporters en de veelvoorkomende neusaandoeningen behandeld. Guido deelt ook inzichten over ademhalingstechnieken en hoe sporters soms ten onrechte vertrouwen op neuspleisters om hun prestaties te verbeteren.

In deze aflevering is Guido Vroemen te gast, een sportarts en topsportcoach die werkt met triatlonatleten. Hij bespreekt hoeveel koolhydraten atleten nodig hebben tijdens lange races en hoe dit kan variëren op basis van intensiteit en training. Guido legt uit dat meer koolhydraten niet altijd beter zijn; het gaat om wat je lichaam effectief kan verwerken. Verder benadrukt hij het belang van 'training the gut' om de inname van koolhydraten te optimaliseren voor betere prestaties tijdens marathons en triatlons.

Guido Vroemen, topcoach en sportarts, deelt zijn deskundigheid over core stability training. Hij bespreekt het nut van core oefeningen voor blessures en prestatieverbetering. Core stability is cruciaal voor efficiënte beweging in sporten zoals hardlopen en wielrennen, maar niet altijd noodzakelijk voor recreatieve sporters. Guido raadt eenvoudige oefeningen zoals planken aan en benadrukt het belang van techniek. De discussie gaat ook over de rol van krachttraining en de impact van core training op jongere sporters.

Guido Vroemen, sportarts en triatlon trainer, deelt zijn expertise over hardlopen in koude omstandigheden. Hij bespreekt essentiële kledingkeuzes die blessures helpen voorkomen en onthult de ideale hardlooptemperatuur. Daarnaast gaat hij in op de regulatie van lichaamswarmte en de effecten van voeding op prestaties. Mariska van Sprundel beantwoordt de hardloopmythe over blessures in de winter. Gezamenlijk geven ze waardevolle tips voor veilig en comfortabel rennen, zelfs als de temperatuur onder het vriespunt ligt.

In deze aflevering is Guido Vroemer, een sportarts en topcoach, te gast. Hij deelt zijn expertise over de rol van elektrolyten en hydratatie tijdens het sporten. Wat zijn elektrolyten en waarom zijn ze cruciaal? Vroemer legt uit wanneer extra aanvulling nodig is, vooral bij langdurige inspanningen of in de hitte. Ook bespreekt hij zweettesten en hoe atleten hun elektrolytenstrategie kunnen optimaliseren. Met praktische tips komt hij tot de conclusie dat de meeste sporters geen extra elektrolyten nodig hebben, maar salty sweaters kunnen profiteren!