Guido Vroemen

In deze aflevering spreekt sportarts Guido Vroemen over de opkomst van neuspleisters onder sporters. Hij legt uit dat deze pleisters de neusvleugels oprekken voor een subjectief gevoel van meer lucht, maar feitelijk de prestaties niet verbeteren. Daarnaast worden het effect van een verstopte neus op sporters en de veelvoorkomende neusaandoeningen behandeld. Guido deelt ook inzichten over ademhalingstechnieken en hoe sporters soms ten onrechte vertrouwen op neuspleisters om hun prestaties te verbeteren.

In deze aflevering is Guido Vroemen te gast, een sportarts en topsportcoach die werkt met triatlonatleten. Hij bespreekt hoeveel koolhydraten atleten nodig hebben tijdens lange races en hoe dit kan variëren op basis van intensiteit en training. Guido legt uit dat meer koolhydraten niet altijd beter zijn; het gaat om wat je lichaam effectief kan verwerken. Verder benadrukt hij het belang van 'training the gut' om de inname van koolhydraten te optimaliseren voor betere prestaties tijdens marathons en triatlons.

Guido Vroemen, topcoach en sportarts, deelt zijn deskundigheid over core stability training. Hij bespreekt het nut van core oefeningen voor blessures en prestatieverbetering. Core stability is cruciaal voor efficiënte beweging in sporten zoals hardlopen en wielrennen, maar niet altijd noodzakelijk voor recreatieve sporters. Guido raadt eenvoudige oefeningen zoals planken aan en benadrukt het belang van techniek. De discussie gaat ook over de rol van krachttraining en de impact van core training op jongere sporters.