Guido Vroemen

In deze aflevering spreekt sportarts Guido Vroemen over de opkomst van neuspleisters onder sporters. Hij legt uit dat deze pleisters de neusvleugels oprekken voor een subjectief gevoel van meer lucht, maar feitelijk de prestaties niet verbeteren. Daarnaast worden het effect van een verstopte neus op sporters en de veelvoorkomende neusaandoeningen behandeld. Guido deelt ook inzichten over ademhalingstechnieken en hoe sporters soms ten onrechte vertrouwen op neuspleisters om hun prestaties te verbeteren.

Deze keer is Guido Vroemen, sportarts en coach van topatleten, te gast. Hij onderzoekt samen met Gerrit en Jurgen de rol van menthol in de sport. Ze bespreken hoe menthol je zintuigen kan foppen door een koel gevoel te creëren, wat je perceptie van temperatuur beïnvloedt. Ondanks dat dit fris aanvoelt, blijken de prestaties niet altijd daadwerkelijk te verbeteren. Daarnaast bespreken ze de mogelijke risico's van het gebruik van menthol en de interessante toepassingen in energiedranken en sportproducten.

In deze aflevering is Guido Vroemen te gast, een sportarts en topsportcoach die werkt met triatlonatleten. Hij bespreekt hoeveel koolhydraten atleten nodig hebben tijdens lange races en hoe dit kan variëren op basis van intensiteit en training. Guido legt uit dat meer koolhydraten niet altijd beter zijn; het gaat om wat je lichaam effectief kan verwerken. Verder benadrukt hij het belang van 'training the gut' om de inname van koolhydraten te optimaliseren voor betere prestaties tijdens marathons en triatlons.

Guido Vroemen, topcoach en sportarts, deelt zijn deskundigheid over core stability training. Hij bespreekt het nut van core oefeningen voor blessures en prestatieverbetering. Core stability is cruciaal voor efficiënte beweging in sporten zoals hardlopen en wielrennen, maar niet altijd noodzakelijk voor recreatieve sporters. Guido raadt eenvoudige oefeningen zoals planken aan en benadrukt het belang van techniek. De discussie gaat ook over de rol van krachttraining en de impact van core training op jongere sporters.

Guido Vroemen, sportarts en triatlon trainer, deelt zijn expertise over hardlopen in koude omstandigheden. Hij bespreekt essentiële kledingkeuzes die blessures helpen voorkomen en onthult de ideale hardlooptemperatuur. Daarnaast gaat hij in op de regulatie van lichaamswarmte en de effecten van voeding op prestaties. Mariska van Sprundel beantwoordt de hardloopmythe over blessures in de winter. Gezamenlijk geven ze waardevolle tips voor veilig en comfortabel rennen, zelfs als de temperatuur onder het vriespunt ligt.

Guido Vroemen, een ervaren sportarts en topcoach, deelt zijn inzichten over het gebruik van vitamine C door atleten in de winter. Hij legt uit hoe vitamine C werkt en waarom het belangrijk is voor functies zoals collageenproductie en het bestrijden van oxidatieve stress. Verder bespreken ze de mogelijke voordelen en beperkingen van suppletie, vooral rondom ziektepreventie en trainingsadaptatie. Bovendien geeft Guido praktische tips voor sporters over dosering en de risico's van overmatig gebruik. Een nuttig gesprek voor elke atleet!

Guido Vroemen, een ervaren trainer en sportarts, deelt zijn inzichten over de langdurige rustige duurtraining. Hij legt uit waarom deze training cruciaal is voor topsporters maar niet altijd de beste keuze voor recreanten. Guido bespreekt het belang van trainingsopbouw, het nut van intensieve sessies en waarschuwt voor te veel laagintensieve trainingen die kunnen leiden tot verlies van snelheid en kracht. Daarnaast wordt het juiste evenwicht tussen volume en intensiteit voor verschillende atleten besproken.

In deze aflevering is Guido Vroemer, een sportarts en topcoach, te gast. Hij deelt zijn expertise over de rol van elektrolyten en hydratatie tijdens het sporten. Wat zijn elektrolyten en waarom zijn ze cruciaal? Vroemer legt uit wanneer extra aanvulling nodig is, vooral bij langdurige inspanningen of in de hitte. Ook bespreekt hij zweettesten en hoe atleten hun elektrolytenstrategie kunnen optimaliseren. Met praktische tips komt hij tot de conclusie dat de meeste sporters geen extra elektrolyten nodig hebben, maar salty sweaters kunnen profiteren!

In dit gesprek met Guido Vroemen, een ervaren sportarts gespecialiseerd in hittewinst, worden cruciale lessen uit de Leiden Marathon van 2025 gedeeld. Guido bespreekt hoe pacers hun groepen door extreme temperaturen leiden en het belang van mentale scherpte benadrukt. Er worden strategische tips gegeven over het behouden van een constant tempo en het omgaan met hittestress. Ook worden de gezondheidsrisico's van hardlopen in de hitte belicht, inclusief hoe atleten hun lichaamstemperatuur kunnen monitoren om oververhitting te voorkomen.

In this talk, Dr. Guido Vroemen, a seasoned sports medicine physician and endurance coach, shares his unique coaching philosophy tailored for both elite and age-group athletes. He dives into the importance of metabolic testing, emphasizing efficiency over simple VO2 max metrics. Guido discusses innovative training methods like torque training in cycling to enhance leg strength and race performance. He also offers practical advice for older athletes and stresses a gradual progression in triathlon distance, urging athletes to focus on pacing and individual recovery for optimal results.