Floris Wouterson

Floris Wouterson, slaapperformance-coach en auteur van 'Superslapen', spreekt over de kunst van goede slaap. Hij deelt zijn eigen ervaringen met slaapproblemen en legt de nadruk op hoe voeding en darmgezondheid de slaap beïnvloeden. Verder bespreekt hij het belang van een optimale slaapkameromgeving, waaronder temperatuur en matraskeuze. Fascinerend zijn zijn inzichten in de invloed van technologie op slaapkwaliteit en de voordelen van probiotica voor herstel. Tips voor dagelijkse routines en het creëren van een gezonde slaapstructuur komen ook aan bod.

Floris Wouterson is Slaap Performance Coach en auteur van de bestseller SuperSlapen. Hij bespreekt hoe essentiële slaap onze gezondheid beïnvloedt, met nadruk op het glymfatische systeem. Slechte gewoonten zoals onregelmatige slaaptijden en smartphonegebruik worden als schadelijk gezien. Wouterson deelt praktische tips voor betere slaapkwaliteit, inclusief het belang van voeding voor een gezond microbioom. Hij benadrukt de voordelen van 90-minuten slaapcycli en tips voor een optimale slaapomgeving met specifieke planten.

In deze aflevering is Floris Wouterson te gast, de Nederlandse slaapexpert en auteur van het boek SuperSlapen. Hij legt uit waarom goed slapen essentieel is voor je prestaties en gezondheid. Floris bespreekt de risico's van slaapmedicatie en hoe slechte slaap je levensduur kan verkorten. Hij deelt praktische tips, waaronder zijn recente slaapdetox om je slaapkwaliteit te verbeteren. Je leert over de impact van technologie op je nachtrust en hoe je dromen en slaapritmes invloed hebben op je leven. Een must-listen voor iedereen die beter wil slapen!