Eindbazen #166 Floris Wouterson - Alles over goed slapen en beter presteren
Feb 9, 2020
In deze aflevering is Floris Wouterson te gast, de Nederlandse slaapexpert en auteur van het boek SuperSlapen. Hij legt uit waarom goed slapen essentieel is voor je prestaties en gezondheid. Floris bespreekt de risico's van slaapmedicatie en hoe slechte slaap je levensduur kan verkorten. Hij deelt praktische tips, waaronder zijn recente slaapdetox om je slaapkwaliteit te verbeteren. Je leert over de impact van technologie op je nachtrust en hoe je dromen en slaapritmes invloed hebben op je leven. Een must-listen voor iedereen die beter wil slapen!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Floris' persoonlijke slaapreis
- Floris Wouterson raakte geïnteresseerd in slaap na eigen slechte slaap ervaringen.
- Hij verliet de financiële sector voor slaapcoaching en schreef het boek SuperSlapen.
Gevaren van slaappillen
- Slaappillen zijn sterk verslavend en verhogen de kans op hartaanvallen en vroegtijdig overlijden.
- Er overlijden meer mensen aan slaappillen dan aan verkeersongevallen.
Eet vóór het slapen verstandig
- Let op timing en kwaliteit van je voeding om goed te slapen.
- Zorg dat je spijsverteringsstelsel rust krijgt voor het slapen gaan.
