Os Sócios 187 traz Caio Carneiro e Pedro Sobral discutindo a importância dos hábitos saudáveis e rotinas para alcançar o sucesso. Os convidados falam sobre adiar a gratificação imediata, desenvolver habilidades físicas, cultivar relações valiosas e valorizar pequenas alegrias. Também abordam a importância da presença no dia a dia, criar hábitos inegociáveis e priorizar atividades de alto impacto.

O especialista em desenvolvimento pessoal e autor Caio Carneiro fala sobre como evitar armadilhas mentais, destacando a adaptação prejudicial, fugir do perfeccionismo, evitar o vitimismo, a positividade tóxica e superar a timidez. Episódio aborda desafios comuns enfrentados por pessoas em busca de seus objetivos.