Os Sócios Podcast COMO MELHORAR SEUS HÁBITOS E CRIAR UMA ROTINA DE ALTA PERFORMANCE | Os Sócios 260
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Sep 18, 2025 Caio Carneiro, empreendedor e autor especializado em vendas diretas, e Marcelo Toledo, especialista em tecnologia e ex-Nubank, compartilham insights sobre a importância de rotinas e hábitos na busca pela alta performance. Eles discutem como pequenas vitórias diárias podem transformar vidas, a relevância de uma rotina matinal estruturada e o impacto de práticas como a imersão em banheira de gelo na resistência mental. Além disso, falam sobre a necessidade de adaptar hábitos, manter a disciplina e o valor das conexões sociais para alcançar objetivos.
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Episode notes
Preencha Sua Agenda Intencionalmente
- Organize sua agenda preenchendo todos os minutos importantes.
- Use o calendário base zero para garantir que tempo de treino, família e descanso estejam protegidos.
Forje Resiliência Com Desconforto
- Expor-se voluntariamente a desconfortos fortalece resiliência mental.
- Práticas difíceis não ficam mais fáceis, você fica mais forte para suportá-las.
Liste E Proteja Seus Fundamentos
- Liste o que te faz bem e o que te faz mal para priorizar hábitos úteis.
- Coloque as atividades essenciais na agenda e proteja-as como não negociáveis.
