Aurélien Broussal-Derval
Préparateur physique, auteur et fondateur des éditions Fort Trainer, reconnu comme l'un des meilleurs spécialistes francophones du mouvement et invité pour présenter le programme 4x4 (force, mobilité, endurance).
Top 3 podcasts with Aurélien Broussal-Derval
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Nov 17, 2025 • 58min
QUEL RENFORCEMENT MUSCULAIRE POUR BIEN COURIR ? Avec Alexandre Mallier et Aurélien Broussal-Derval
Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique pour athlètes de haut niveau, et Alexandre Mallier, coach sportif et créateur de contenu, discutent de l'importance du renforcement musculaire dans les sports d'endurance. Ils expliquent comment la musculation peut prévenir les blessures et améliorer les performances. Les invités partagent des exercices pratiques comme le squat et le gainage, ainsi que des conseils pour établir une routine efficace. Ils démystifient également des idées reçues, prouvant que renforcement musculaire est bénéfique pour tous, indépendamment de l'âge.
11 snips
Jul 21, 2025 • 1h 11min
On Reçoit le GOAT de la préparation physique (Aurélien Broussal-Derval)
Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique ayant coaché des athlètes olympiques, partage ses perspectives audacieuses sur l'entraînement. Il explique comment force et endurance ne sont pas en conflit, mais peuvent coexister harmonieusement. Il souligne l’importance de muscler les pieds et défend que même des séances courtes peuvent avoir un impact significatif. Aurélien aborde également le rôle de la récupération et la nécessité d'écouter son corps pour optimiser les performances. Un échange fascinant qui pourrait révolutionner votre approche de l'entraînement.
9 snips
Jan 4, 2026 • 1h 59min
Le Programme de l'Athlète 4x4 : Fort, Mobile et Endurant sans te blesser – Aurélien Broussal-Derval
Dans ce podcast, Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique et auteur bien connu, partage ses stratégies pour devenir un athlète hybride. Il discute des quatre piliers du mouvement : force, souplesse, coordination et équilibre, essentiels pour prévenir les blessures. Aurélien fournit également des tests simples pour évaluer la mobilité et propose une structure d'entraînement hebdomadaire adaptée à tous. Enfin, il met l'accent sur l'importance du sommeil et de la nutrition, notamment l'augmentation des protéines après 40 ans.
