Andreas Breitfeld, ein Biohacker, beschreibt kreative Techniken zur Schlafverbesserung, wie entspannende Abendroutinen, die Bedeutung von Lichtquellen und die Mischung seines Schlaf-Cocktails. Satchin Panda, ein Wissenschaftler, bringt Erkenntnisse über den zirkadianen Rhythmus und die Auswirkungen von Essenszeiten auf Schlaf und Gewicht in die Diskussion. Zudem wird die Rolle von Sexualität als Schlafhelfer und die idealen Bedingungen für erholsamen Schlaf behandelt.

Andreas Breitfeld, Biohacking-Experte und Coach, teilt spannende Einblicke in die Welt der Hormone und Peptide. Er erklärt, warum eine ausgewogene Hormonbalance entscheidend für unsere Gesundheit ist und wie Insulinspitzen Zellalterung beeinflussen. Praktische Tipps zur Unterstützung der Hormonregulation, von Ernährung bis Bewegung, kommen nicht zu kurz. Außerdem beleuchtet Andreas die Rolle von Peptiden wie BPC-157 für Regeneration und Gesundheit sowie die Bedeutung der Schilddrüse für ein langes Leben. Ein aufregendes Gespräch über neue Ansätze für Wohlbefinden!