O Zmierzchu O Zmierzchu #26 - Ogarnij to zoo. Zwierzyniec w twojej głowie
12 snips
Nov 9, 2019 W głowach mamy zoo pełne zwierzaków – od małp po leniwce. Czy jesteśmy w stanie ogarnąć nasze chaotyczne myśli? Odkrywamy tajniki psychiki oraz techniki medytacyjne, które mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem i frustracją. Zastanawiamy się, jakie symboliczne zwierzęta odzwierciedlają nasze mentalne pułapki. Poznajemy strategie, które sprawią, że nasze myśli zaczną funkcjonować jak należy. Życie zyskuje sens, ale tylko pod odpowiednią kontrolą!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Małpi umysł
- Małpi umysł, opisany w buddyzmie, charakteryzuje się rozproszeniem i skakaniem między myślami.
- Ten stan utrudnia koncentrację i efektywne myślenie, prowadząc do mielenia na pusto.
Tresowanie małpiego umysłu
- Ćwicz uważność, oddzielając się od myśli: "mam myśl, że...".
- Skup się na neutralnych dźwiękach, by zakotwiczyć umysł i wrócić do zadania.
Ośli upór
- Ośli upór to cecha charakteryzująca się oporem i niechęcią do zmiany zdania.
- To sztywne trzymanie się swoich racji, nawet jeśli nie są najlepsze.