Psychologie to go! Überforderung stoppen: 7 schnelle Tipps bei Stress im Alltag
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Jan 9, 2022 Fühlst du dich überfordert? Hier gibt es sieben schnelle Tipps, um Stress im Alltag zu bewältigen. Achtsamkeit und Selbstfürsorge stehen im Vordergrund. Lerne, wie du Prioritäten setzt und Hilfe annehmen kannst. Ein spannendes Gedankenexperiment bietet neue Perspektiven zur Aufgabenverteilung. Entdecke, wie du aus dem Chaos ausbrechen und mehr Gelassenheit finden kannst. Ideal für alle, die einen klaren Kopf bewahren wollen!
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Episode notes
Überforderung erklärt
- Überforderung entsteht, wenn die Anforderungen unsere Ressourcen übersteigen.
- Unser Gehirn ist dann nicht mehr in der Lage, klar und kreativ zu denken.
Stress durch Standortwechsel brechen
- Durchbrich dein Stressmuster, indem du deinen Standort wechselst und tief atmest.
- Singen oder kurz tanzen wirkt beruhigend und hilft, den Fokus zurück zu gewinnen.
Körperliche Grundbedürfnisse prüfen
- Prüfe, ob deine Grundbedürfnisse wie Essen, Trinken und Schlafen erfüllt sind.
- Achte auf körperliche Bedürfnisse und sorge gut für dich, bevor du weitere Aufgaben angreifst.